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- 1. Multiple Choice
1) El calentamiento es… (Marca la respuesta incorrecta)
a) El conjunto de actividades o ejercicios, que se realizan previamente a toda actividad física que requiera un esfuerzo intenso, para poner en marcha todos los órganos de nuestro cuerpo.
El conjunto de actividades o ejercicios, que se realizan después de toda actividad física que requiera un esfuerzo intenso, para poner en marcha todos los órganos de nuestro cuerpo.
a) Sirve para preparar al organismo para la actividad posterior y lograr en ella el máximo rendimiento.
- 2. Multiple Choice
1) Las funciones del calentamiento son... (Marca la respuesta incorrecta)
a) Ayudar a la prevención de lesiones.
a) Preparar física, fisiológica y psicológicamente al deportista para el esfuerzo posterior.
a) La realización de un buen calentamiento mejora el funcionamiento general del organismo.
La realización de un buen calentamiento fatiga el organismo.
- 3. Multiple Choice
El grado de movimiento que tiene cada articulación es…
La elasticidad
Movilidad articular
La flexibilidad
El estiramiento
- 4. Multiple Choice
1) Las personas que tengan _______________ “más rápido” serán más veloces.
El sistema nervioso
Sistema circulatorio
Sistema locomotor
Sistema respiratorio
- 5. Multiple Choice
1) ¿Dónde se pueden tomar las pulsaciones? (Marca la respuesta incorrecta).
Pecho
Abdomen
Cuello
Muñeca
- 6. Multiple Choice
La ____________ es la tensión que puede desarrollar un músculo contra una resistencia
fuerza
resistencia
flexibilidad
velocidad
- 7. Multiple Choice
Tipos de velocidad (Marca la respuesta incorrecta)
Velocidad de reacción
Velocidad máxima
Velocidad gestual
Velocidad de desplazamiento
- 8. Multiple Choice
La __________ es la capacidad que nos permite realizar los movimientos en su máxima amplitud.
Fuerza
resistencia
flexibilidad
velocidad
- 9. Multiple Choice
La flexibilidad es la suma de…
movilidad articular + fuerza
movilidad articular + elasticidad muscular
movilidad muscular + elasticidad articular
velocidad + elasticidad muscular
- 10. Multiple Choice
La columna vertebral es un eje semiflexible que está formado por una serie de huesos llamados…
costillas
vertebras
discos intervertebrales
escapulas
- 11. Multiple Choice
La columna vertebral está reforzada por músculos y ligamentos formando una fuerte estructura que te permite: (Marca la respuesta incorrecta).
Estabilizar el cuerpo.
Respirar profundo
Albergar y proteger la médula ósea.
Mantener el cuerpo en posición erguida
- 12. Multiple Choice
Para evitar problemas con tu columna, deberás evitar todas aquellas posturas que tienden a … (Marca la respuesta incorrecta).
a) curvar la espalda
b) hundir la espalda
c) retorcer la espalda
d) todas son falsas
- 13. Multiple Choice
Para el transporte del material escolar: (Marca la respuesta incorrecta)
a) Lleva a diario al Instituto sólo lo necesario.
b) Utiliza preferentemente la mochila con ruedas cambiándola de mano de vez en cuando.
c) Su utilizas mochila “de espalda”, llévala colgada sobre los dos hombros y con las correas tensas para que se te ajuste a la espalda.
d) Lo más recomendable es llevar bandolera
- 14. Multiple Choice
1) Cuando estés sentado: (Marca la respuesta incorrecta)
a) Siéntate al borde de la silla. Pega la espalda al respaldo.
b) apoya los pies en el suelo, con las rodillas en ángulo recto con las caderas, y éstas con el tronco.
c) Evita giros repetidos y forzados de la columna (mirar al compañero de atrás).
d) Coloca la mesa cerca de ti.
- 15. Multiple Choice
1) Cuando estés acostado: (Marca la respuesta incorrecta)
a) Utiliza una almohada, pero no demasiado alta.
b) No duermas boca abajo. Es la postura menos recomendable.
c) Si duermes en un colchón demasiado blando (tienes la sensación de hundirte), coloca un tablero de madera debajo de él.
d) Todas son falsas.
- 16. Multiple Choice
1) Las cualidades físicas complementarias son;
a) Velocidad, fuerza y resistencia
b) Agilidad, coordinación y equilibrio
c) Fuerza, resistencia y agilidad
d) Coordinación, fuerza y equilibrio.
- 17. Multiple Choice
1) Durante la realización de ejercicio debes tener en cuenta… (Marca la respuesta incorrecta)
Cumplir las reglas de juego o las normas de la actividad que estamos practicando.
No dejar la actividad, aunque estamos muy cansados.
Hidratarnos (beber agua) adecuadamente.
No asumir riesgos ni tener exceso de confianza en la capacidad propia o en los elementos que utilicemos.
- 18. Multiple Choice
1) Al finalizar la actividad debes tener en cuenta... (Marca la respuesta incorrecta)
a) Si ha sido una actividad intensa, realizar algunos ejercicios calmantes o relajantes.
b) Parar de golpe.
c) Si hace frío o viento, abrígate.
d) Muchos constipados tienen su origen en esos minutos que sudando nos exponemos a corrientes de aire o a temperaturas bajas.
- 19. Multiple Choice
Cuáles son las cualidades físicas básicas.
a) Coordinación, agilidad y equilibrio
b) Resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad
c) Resistencia, fuerza, flexibilidad, agilidad.
d) Resistencia, velocidad, agilidad, elasticidad
- 20. Multiple Choice
1) En situación de reposo ¿Cuántas pulsaciones por minuto solemos tener?
a) 60 a 90 ppm
b) 100 a 120 ppm
c) 120 a 140 ppm
d) Más de 140 ppm
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