تقليل كمية السكر التي تتناولها

زيادة كمية السعرات الحرارية التي تتناولها

تقليل كمية الدهون في طعامك

نقص العناصر الغذائية التي تحصل عليها

تكوين دهون ضارة في جسمك

تكوين دهون مفيدة في جسمك

إلحاق الضرر بأسنانك

ماء

صودا غنية بالسكر

لبنة أو حليب قليل الدسم

عصيربسكر مضاف