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- 1. Multiple Choice
以下哪個是健康體適能
心肺耐力
肌力
身體的肥瘦組合
以上皆是
- 2. Multiple Choice
健康體適能當中的肌力是指什麼?
肌肉反覆地持續用力的能力
肌肉所能發揮最大的力量
肌肉在活動時提供氧氣及營養的能力
是指人體內肌肉與脂肪的比例
- 3. Multiple Choice
以下哪項體適能測試是用作測試柔軟度
SITUP
掌上壓
9分鐘耐力跑
坐地前伸
- 4. Multiple Choice
以下哪項訓練能幫助提升心肺耐力
跑步
間歇訓練
游泳
以上皆是
- 5. Multiple Choice
以下哪個動作主要訓練腹部肌肉
推肩
弓箭步
抬腿
掌上壓
- 6. Multiple Choice
心肺耐力的訓練最少進行多少時間才有效?
最少5分鐘
最少10分鐘
最少20分鐘
最少3小時
- 7. Multiple Choice
訓練身體柔軟度的目的是甚麼?
提升關節可移動的幅度
以上皆是
提升運動表現
防止肌肉拉傷
- 8. Multiple Choice
以下哪個動作是訓練上肢的肌力?
推肩
平板支撐
弓箭步
無影凳
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