Kūno svoriui įvertinti

Ūgiui įvertinti

Kaulų tankiui įvertinti.

Raumenų masei įvertinti.

Nes mažina kraujospūdį

Nes iš organizmo greičiau pasišalina skysčiai

Nes didina kraujospūdį 

Skatina nutukimą

Žmogaus kūno svoris nepakankamas

Yra nežymus antsvoris

Kūno svoris normalus

Yra nutukimas

Slopina geležies pasisavinimą

Skatina geležies pasisavinimą

Vitaminas C neturi įtakos geležies pasisavinimui organizme

Apsaugo ląsteles nuo laisvųjų radikalų žalos

Vaisiai ir daržovės

Duona, grūdai, bulvės ir jų produktai

Cukrus, saldainiai, saldinti gėrimai

Kiaušiniai, mėsa, žuvis

Kanapės natūralus gamtos produktas, todėl jos mažiau kenksmingos nei cigaretės ar kiti narkotikai

iktnaudžiavimas kanapėmis ypač pablogina sugebėjimą mokytis ir gali išprovokuoti psichikos ligas

Bet kokio pobūdžio rūkymas yra žalingas

Rūkymas skatina vėžinius susirgimus

Trichinelioze

Salmonelioze

Botulizmu

  Ešerichiozė

Paskatins padidėjusio kraujospūdžio (hipertonijos) atsiradimą

Sumažins išeminės širdies ligos atsiradimo riziką

 Padidins aterosklerozės išsivystymo riziką

Padidins apetitą ir medžiagų apykaitą

Kas 1-2 val.

Kas 3-4 val.

Kas 4-5 val.

Kas 2-3 val.

Sotus, bet ne persivalgęs

Sotus, gerai pavalgęs

Stengtis valgyti kuo mažiau, kad liktumėte šiek tiek alkanas

Valgyti kuo dažniau ir kuo riebesnio maisto, kad jaustumeisi sotus.