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- 1. Fill in the Blank
Una ración de 100 gramos de P__I_O aporta menos de 15 calorías gracias a que casi todo su contenido es agua.
- 2. Draw
______ contiene vitamina C y B6 al igual que minerales como el magnesio y el manganeso, que ayudan a mantener la salud muscular, estimulando el sistema nervioso para evitar la sensación de fatiga. Es de color de los peralos del girasol.
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- 3. Multiple Choice
¿Cuántas calorías se queman al correr un maratón?
1,750 Calorías máximo
Hasta 3,000 calorías
2,300 calorías o menos
- 4. Multiple Choice
SI tuviesesmos que realizar un recorrido desde la Cinta Costera hasta Amador, lograríamos una longitud de:
21.5 km / 18 mil pasos
17.0 km / 11 mil pasos
33.4 km / 48 mil pasos
- 5. Multiple Choice
¿Qué músculos intervienen en una Sentadilla / Squad?
Cuádriceps, glúteos, femorales y gemelos
Espalda, hombros, brazos y glúteos
Pecho, femorales, tobillos, espalda
- 6. Multiple Choice
La ___________ comprende de dos fases. La primera es la fase de inspiración. La inspiración permite que el aire fluya hacia los pulmones. La segunda fase es la de expiración. Ésta consiste en la expulsión de gases de los pulmones. Durante la inspiración, los músculos intercostales y el diafragma se contraen, permitiendo que el aire penetre en los pulmones.
Metabolización
Termogénesis
Respiración
- 7. Fill in the Blank
Se le denomina a la fase previa y de preparación antes de realizar una actividad física. Comprende el estiramiento muscular, posicionamiento oseo y respiración pulmunar. ¿Cómo se llama a esta fase?
- 8. Multiple Choice
Al final de una rutina de running (carrera/trotar) se recomienda ingerir para la mejor recuperación del cuerpo:
Agua o bebidas isotónicas (carbohidratos y sales minerales)
Hielo o bebidas cítricas
Agua gasificadas
- 9. Multiple Choice
¿El aguacate es considerado "Una Fruta" o "Un Vegetal"?
Un verdura, por su contenido de minerales y almidón
Vegetal, por sus aportes en grasas y proteinas y coloración verde
Fruta, por su alto contenido en fibra
- 10. Multiple Choice
La altitud total del Cerro Ancón en la Ciudad de Panamá es:
300 metros
199 Metros
85 metros
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