Have an account?
Skip to Content
Build your own quiz
Suggestions for you
Life Skills
9th
grade
O Sono - A sua importância e como podemos melhorá-lo!
10 questions
Show Answers
See Preview
- 1. Multiple Choice
Considerando o corpo humano como um todo, dos 4 principais elementos que determinam a nossa composição corporal qual é o mais importante?
Escolha a resposta correta.
O Sono.
O Exercício.
A Alimentação.
Todos.
O Stress.
- 2. Multiple Choice
Se dormirmos mal o que é que pode acontecer?
Escolha a resposta correta.
Ficar com excesso de músculo.
Ficar gordo, stressado e com falta de memória.
Aumentar a capacidade de concentração.
Aumentar a vontade de fazer amor.
Ficar com vontade de aturar o cão.
- 3. Multiple Choice
Para obtermos uma boa recuperação e regeneração celular enquanto dormimos devemos regular 7-8 horas de sono com?
Escolha a resposta correta.
O ritmo cardíaco.
O ritmo circadiano.
O companheiro(a).
O ritmo do som dos grilos.
- 4. Multiple Choice
Para ajudar a melhorar a qualidade do Sono que ação seria a mais correta em relação ao despertador?
Escolha a resposta correta.
Marcar o despertador para as 7:30.
Marcar o despertador para a hora do nascer do sol.
Marcar o despertador para as 21:30.
Tentar acordar sem despertador.
- 5. Multiple Choice
Para garantir um sono de qualidade devemos...
Escolha a resposta correta.
Atingir em pelo menos 3 ciclos de sono o máximo de sono profundo.
Dormir o máximo de horas.
Dormir sempre que possível.
Dormir pelo menos 4 horas.
- 6. Multiple Choice
O inimigo n.º 1 do Sono são os écrans azuis (smartphones, tablets, computadores, consolas de jogos). Para dormir bem quando devemos desligá-los?
Escolha a resposta correta.
Uma hora e meia antes de dormir.
Assim que tivermos sono.
Não é preciso, a televisão desliga-se sozinha.
Após três bocejos consecutivos.
- 7. Multiple Choice
O que é que bebia antes de deitar para dormir melhor?
Escolha a resposta correta.
Um Redbull, para dar asas aos sonhos.
Um chazinho de camomila.
Uma caneca de café com leite escurinho a seguir ao jantar para aconchegar.
Uma garrafa de tinto reserva meia hora antes para relaxar.
- 8. Multiple Choice
O que é que comia antes de deitar para dormir melhor?
Escolha a resposta correta.
Um kg de bananas por causa do magnésio.
Um bocado de chocolate preto para não acordar com fome durante o sono.
Uma mega sandes de presunto com uma mini.
Um pacote de batatas fritas com coca-cola.
- 9. Multiple Choice
Depois de um dia intenso o que NÃO fazia para dormir melhor?
Escolha a resposta correta
Bebia água durante o dia para não ter de ir muitas vezes ao WC à noite.
Dormia nu e fazia amor.
Levantava uns pesos antes de deitar para ficar cansado e dormir melhor.
Rezava três Ave-Marias e contava 1969 carneirinhos a pular a cerca.
- 10. Multiple Choice
Qual o nome da principal hormona que influencia o sono, também conhecida por hormona do stress?
Escolha a opção correta.
Sonasol.
Cortisol.
Calcitrol.
Homemol.
Marisol.
- Answer choicesTagsAnswer choicesTags