Have an account?
Skip to Content
Build your own quiz
Suggestions for you
15 questions
Show Answers
See Preview
- 1. Multiple Choice
Quels sont les 3 mobiles que l’on peut choisir en musculation ?
1) santé (entretien )
2)endurance
3) force
1) santé (entretien)
2) force (sportif)
3) puissance
1) santé (entretien)
2) volume
3) sportif (force)
1) santé (entretien)
2)force (sportif)
3) esthétique
- 2. Multiple Choice
Quel est ce muscle ?
Adducteur
Et
Quadriceps
Abducteur
et
fessier
Abducteur
Et
Ischio jambier
Adducteur
Et
Abducteur
- 3. Multiple Choice
Lorsque je choisis le mobile esthétique je dois travailler entre … ?
Entre 40% et 60%
Entre 80% et 90%
Entre 65% et 75%
Entre 50 % et 70%
- 4. Multiple Choice
Quel est ce muscle ?
Biceps
Triceps
Deltoïde
Trapèze
- 5. Multiple Choice
Que veut dire 1 RM ?
Faire plusieurs répétitions à son maximum
Faire 1 répétition avec du poids
Faire 1 répétition avec son poids le plus lourds
Faire des répétitions avec différents poids
- 6. Multiple Choice
Quel muscle est étiré sur la photo ?
Le triceps
Le deltoïde
Le biceps
Le pec
- 7. Multiple Choice
Quel est ce muscle ?
Quadriceps
Ischio-jambier
Mollet
Adducteur
- 8. Multiple Choice
Comment s’appelle cette machine de cardio ?
Le rameur
Le tirage poulie dos
Le skierg
- 9. Multiple Choice
Quel est ce muscle ?
Biceps
Deltoïdes
Grand droit
Pectoraux
- 10. Multiple Choice
Comment trouver son 1 RM ?
Faire 5 répétitions et aller sur l’application 1RM
S’arrêter à 10 répétitions et aller sur l’application 1RM
Mettre le poids le plus lourd et faire son maximum de répétition jusqu’à l’échec et aller sur l’application 1RM
- 11. Multiple Choice
J’ai besoin de muscler le haut de mon corps je peux utiliser quelle machine ?
- 12. Multiple Choice
Choisir les exercices pour étirer les ischio-jambiers
- 13. Multiple Choice
Quel muscle est étiré grâce à cette position
Les quadriceps
L’adducteur
Les ischio-jambiers
- 14. Multiple Choice
Comment s’appelle cette machine de musculation ?
La presse
Leg curling
Leg extension
La poulie basse
- 15. Multiple Choice
Choisir les différentes caractéristiques d’un bon échauffement :
Être fatiguer à la fin de mon échauffement
Avoir un rythme cardiaque plus élevé
S’être étirer les muscles
Avoir réaliser quelque exercices avec des poids lourds
- Answer choicesTagsAnswer choicesTags