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30 questions
¿De las cuatro CFB cuál es la que tiene más influencia sobre vuestra salud?
FUERZA
VELOCIDAD
FLEXIBILIDAD
RESISTENCIA
El entrenamiento de Resistencia Aeróbica es...
De corta duración y Alta intensidad
De larga duración y baja intensidad
Cualquier ejercicio al aire libre.
De larga duración y alta intensidad
Cuando nuestro sistema cardio-respiratorio es capaz de proporcionar a los músculos tanto Oxigeno como necesitan hablamos de...
Resistencia Anaeróbica Aláctica
Resistencia Anaeróbica Láctica
Umbral Anaeróbico
Resistencia Aeróbica
Cuando nuestro sistema cardio-respiratorio no logra proporcionar a los músculos todo el Oxigeno que estos necesitan para mantener el ejercicio hablamos de...
Resistencia Aeróbica
Resistencia Anaeróbica
El metabolismo AERÓBICO utiliza, fundamentalmente, como fuente de energía
Proteínas
Hidratos de Carbono
Grasas
Agua
Hablamos de Resistencia ANAERÓBICA cuando nos referimos a actividades físicas
De corta duración y alta intensidad
De larga duración y baja intensidad
Cualquier ejercicio al aire libre.
De larga duración y alta intensidad
Entre las siguientes actividades elige la AERÓBICA
PARTIDO FUTBOL
100 METROS LISOS
CICLISMO
50 METROS LIBRES
Señala la actividad ANAERÓBICA
SENDERISMO
MARATHON
ZUMBA
SALTOS
¿Qué indicador debemos utilizar para controlar la intensidad del ejercicio?
El nivel de sudoración
El nivel de cansancio
La Frecuencia Cardiaca
La duración del ejercicio
La Frecuencia Cardíaca máxima que se toma como referencia y límite de seguridad para un adolescente de 14 años es...
220
No hay un máximo
206
Con 14 años no existen límites
Un chico de 14 años tiene en reposo 60 pulsaciones y quiere hacer un entrenamiento de resistencia al 70%. Señala las pulsaciones a las que tiene que entrenar.
144
220
162
170
Respecto a las adaptaciones orgánicas que provoca el trabajo de Resistencia señala las afirmaciones correctas:
Aumento de los niveles de grasa en sangre
Disminución de las Frecuencia Cardíaca en reposo
Aumento del gasto cardíaco
Disminución del tamaño de aurículas y ventrículos
Respecto a las adaptaciones orgánicas que provoca el trabajo de Resistencia señala la o las afirmaciones correctas:
Aumento del número de glóbulos rojos
Aumento del número de capilares que llegan a los músculos
Disminución del número de Mitocondrias en las células musculares
Disminución de la superficie pulmonar disponible para el intercambio gasesoso
Respecto a los medios de que disponemos para entrenar la Resistencia, señala la afirmación correcta.
La resistencia solo se mejora corriendo.
Para mejorar la resistencia podemos: pasear, correr, nadar, patinar, andar en bicicleta etc...
Andar no mejora la resistencia.
Todas las respuestas son correctas
Cuando con el trabajo de Resistencia buscamos perder peso, es cierto que...
El trabajo de resistencia no reduce el peso corporal
La duración del ejercicio deberá ser superior a los 30 minutos.
Se quema más grasa corriendo Anaeróbicamente que Aeróbicamente
Respecto a los métodos de entrenamiento para trabajar Resistencia, señala lo correcto.
El mejor método para empezar son las series
El mejor método para empezar es combinar carrera y paseo (cros - paseo)
El mejor método es la course - navette
El mejor método es el test de Cooper.
Entre los siguientes métodos señala el que sea continuo y variable
Carrera continua
Entrenamiento interválico
Fartlek
Pista Finlandesa
Las repeticiones de esfuerzos de intensidad submáxima, separados por descansos hasta llegar a las 120 pulsaciones constituyen la esencia de...
Fartlek
Entrenamiento interválico
Series
Entrenamiento en circuito
El test de valoración de la resistencia que consiste en recorrer la mayor distancia posible en 12 minutos es...
Test de Ruffier - Dickson
Test de Course -navette
Test de Cooper
Test de Burpee
Respecto al Doctor Cooper señala la afirmación verdadera.
Fue un férreo defensor del ejercicio anaeróbico
Escribió un libro titulado "Entrenando astronautas"
Demostró relación directa entre el ejercicio aeróbico y la longevidad
El Test que inventó ha tenido excasa utilización
Entre las siguientes actividades, señala la ANAERÓBICA LÁCTICA
45 minutos de trote a 150 pulsaciones
90 minutos de ciclismo a 140 pulsaciones
1 vuelta a la pista de Atletismo al 95 % del máximo de mis pulsaciones
5 lanzamientos de peso en Atletismo
La nadadora Mireia Belmonte realiza concentraciones en altura en Sierra Nevada buscando....
Combinar la Natación y el Esquí.
Hacer Trekking (montañismo).
Estimular la producción de glóbulos rojos provocada por la hipoxia.
Buscar relajación en el entrenamiento.
Señala la afirmación correcta
El voleibol fue creado por William George Morgan.
La pista de Voleibol mide 18 x 8
El campo de Ataque es más pequeño que el campo de defensa
La red se coloca a la misma altura en las categorias Masculina y Femenina
Las posiciones que ocupan los delanteros sobre la pista son:
1-2-3
4-5-6
5-6-1
2-3-4
Señala la afirmación FALSA
Cada equipo dispone de tres toques para devolver el balón al campo contrario.
Después del saque el balón puede botar una vez en el suelo.
El libero puede colocar el balón
Durante el saque el balón no puede tocar la red.
Cuando el equipo que NO efectuó el saque, hace un punto..
Continua sacando el equipo que estaba sacando
El equipo que hace el punto pasa a sacar y todos los jugadores rotan en sentido horario.
El equipo que hace el punto pasa a sacar pero no se rota.
El equipo que perdio el punto rota.
Respecto a las técnicas del voleibol señala la afirmación correcta.
El toque de recepción se llama también toque de dedos
El toque de colocación es una técnica defensiva
Durante el bloqueo se puede tocar la red
El toque de colocación o toque de dedos suele ser el 2º toque del equipo.
Respecto a la duración de los partidos señala la afirmación correcta
Gana el partido el equipo que gane 3 sets de 21 puntos
En caso de empate a 2 sets el último y definitivo se jugará a 15 puntos.
Los partidos se disputan a 3 sets de media hora cada uno.
Gana el partido el equipo que gane 3 sets de 25 puntos.
El sistema táctico de colocación en W ...
Es un sistema de juego defensivo
Es un sistema de juego ofensivo
Se utiliza indistintamente en ataque o en defensa
¿Qué parámetro fisiológico están midiendo en este test de esfuerzo?
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