Pemakanan SIhat - Assessment

1.

Multiple Choice

30 sec

1 pt

Berapakah aras kumpulan makanan dalam Piramid Makanan Malaysia?

Satu

Dua

Tiga

Empat

2.

Multiple Choice

30 sec

1 pt

Aras ini merupakan sumber serat, vitamin dan mineral. Apakah contoh makanan bagi aras ini?

Sayur-sayuran

Nasi

Ikan

Keju

3.

Multiple Choice

30 sec

1 pt

Makanan yang terdapat pada aras ini adalah ikan, ayam, telur, susu dan keju. Apakah peranan makanan ini pada tubuh badan kita?

Memberikan tenaga.

Membantu dalam penghadaman.

Membantu dalam proses tumbesaran seseorang.

Membantu badan sebagai penebat haba.

4.

Multiple Select

45 sec

3 pts

Makanan aras ini perlu diambil dalam kuantiti yang sedikit. Apakah contoh makanan tersebut? (3 markah)

Garam

Minyak

Oat

Gula

5.

Multiple Select

45 sec

3 pts

Apakah kepentingan memilih pemakanan yang sihat? (3 markah)

Tubuh mendapat

semua vitamin dan zat

galian yang mencukupi.

Boleh mengawal

berat badan agar

tidak berlebihan atau

kekurangan berat badan.

Perkembangan mental

dan fizikal yang tidak sihat.

Membantu

menghindari penyakit.

6.

Multiple Select

45 sec

3 pts

Sila pilih kumpulan makanan yang terdapat dalam gambar. (3 markah)

Karbohidrat

Vitamin

Protein

Lemak

7.

Multiple Choice

30 sec

1 pt

Sila pilih aras makanan terbesar dalam Piramid Makanan Malaysia yang terkini

Vitamin

Karbohidrat

Protein

Lemak

Answer explanation

Vitamin perlu diambil dalam kuantiti yang banyak supaya dapat membantu dalam penghadaman, perjalanan fungsi organ yang sempurna dan meningkatkan ketahanan badan.

8.

Multiple Select

45 sec

3 pts

Apakah kepentingan membaca label pada bungkusan makanan? (3 markah)

Menjamin kualiti makanan berdasarkan tarikh luput yang dinyatakan.

Mengetahui jenis nutrien yang terkandung dalam makanan tersebut.

Mengetahui rasa makanan tersebut.

Mengetahui kualiti makanan berdasarkan bahan atau ramuan yang digunakan.

9.

Multiple Select

45 sec

2 pts

Apakah kepentingan lemak untuk tubuh badan kita? (2 markah)

Penebat haba

Membekalkan tenaga

Melancarkan penghadaman

Menyihatkan mata

10.

Multiple Select

45 sec

2 pts

Apakah kepentingan protein dalam menu seharian? (2 markah)

Membekalkan keperluan tenaga seharian.

Membantu pertumbuhan dan perkembagan otot.

Meningkatkan metabolisme badan.

Melindungi organ dalaman.

11.

Multiple Select

45 sec

3 pts

Pengambilan nutrien yang mencukupi daripada pelbagai jenis makanan penting untuk? (3 markah)

Menjalankan aktiviti harian dengan

sempurnanya tanpa berasa letih.

Membantu pertumbuhan badan yang sihat.

Memastikan pertumbuhan tubuh tidak terganggu.

Memudahkan tubuh badan mendapat penyakit.

12.

Multiple Choice

30 sec

1 pt

Makanan yang berasal daripada haiwan atau tumbuhan yang belum diproses atau dimasak. Apakah definisi makanan ini?

Makanan segar

Makanan yang diproses

13.

Multiple Choice

30 sec

1 pt

Makanan yang telah melalui proses pengetinan, pembekuan, penyejukan, dehidrasi, dan membasmi kuman atau nyahkuman. Apakah definisi makanan ini?

Makanan segar

Makanan yang diproses

14.

Multiple Select

45 sec

3 pts

Apakah contoh makanan segar? (3 markah)

Jeruk mangga

Ayam bakar

Salad buah

Tomato ceri

15.

Multiple Select

45 sec

3 pts

Apakah contoh makanan yang diproses? (3 markah)

Biskut coklat

Keropok lekor

Susu

Buah anggur

16.

Multiple Select

45 sec

3 pts

Senaraikan kesan buruk amalan pemakanan tidak seimbang? (3 markah)

Berat badan berlebihan.

Badan lebih sihat.

Mudah mendapat pelbagai penyakit.

Tidak dapat menjalani kehidupan sihat.

17.

Multiple Select

45 sec

2 pts

Sila pilih menu sarapan yang mempunyai nutrien yang lengkap. (2 markah)

Nasi lemak dan air suam.

Biskut dan milo panas.

Sandwich telur dan susu.

Roti canai dan teh tarik.

18.

Multiple Select

45 sec

2 pts

Sila pilih menu tengahari yang mempunyai nutrien yang lengkap. (2 markah)

Bihun sup daging dan jus tembikai.

Nasi putih, ayam bakar, ulam dan air suam.

Roti bakar dan jus oren.

Mee goreng dan teh ais.

19.

Multiple Select

45 sec

2 pts

Sila pilih menu makan malam yang mempunyai nutrien yang lengkap. (2 markah)

Salad sayur dan air suam.

Salad pasta ayam bakar dan air suam.

Nasi putih, tomyam ikan dan jus oren.

Roti bakar dan susu.

Explore this activity with a free account