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10 questions
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- 1. Multiple Choice
肌力與肌耐力稱為肌肉適能,可透過肌力訓練增加。良好的肌肉適能,能增進運動技能,以及提升日常生活緊急情況下的應變能力。
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- 2. Multiple Choice
下列何者為肌肉適能的定義與內容?
柔軟度
身體組成
肌力、肌耐力
心肺有氧能力
- 3. Multiple Choice
下列何者為強化腹部肌群之動作?
立定跳遠
屈膝半蹲
屈膝仰臥起坐
手臂彎舉
- 4. Multiple Choice
下列何者為進行屈膝仰臥起坐動作時的注意事項?
雙手十指緊扣,置於頭部後方
上背部放回地面時,應快速且用力的進行
足、臀及下背部平直,且於地墊上保持不動
利用頸部的力氣,將上背部抬起,使肩膀完全離開地板
- 5. Multiple Choice
健康體適能檢測項目包括身體組成、柔軟度、肌力、肌耐力及心肺耐力,若當天進行心肺耐力檢測,則必須安排在所有檢測項目流程之後,以避免造成各項目檢測間的干擾。
正確
錯誤
我不知道
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- 6. Multiple Choice
健康體適能檢測項目中的柔軟度,是以何種檢測作為判斷的依據?
身高、體重
坐姿體前彎
立定跳遠
仰臥起坐
- 7. Multiple Choice
健康體適能的益處為何?請選出最適合的選項
促進生、心理健康
降低罹患疾病的風險
改善身體功能
以上皆是
- 8. Fill in the Blank
這是帶我們上探索課程的老師，他的名字是？
- 9. Fill in the Blank
這是帶我們上探索課程的老師，他的名字是？
- 10. Fill in the Blank
這是帶我們上探索課程的老師，他的名字是？
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