Have an account?
Skip to Content
Introducing new Paper mode
No student devices needed. Know more
14 questions
Show Answers
See Preview
- Multiple ChoicePlease save your changes before editing any questions.
Kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukan aktivitas tanpa mengalami rasa lelah, merupakan pengertian dari ...
Kesehatan Jasmani
Daya tahan tubuh
Kebugaran Jasmani
Fitness center
Body weight training
- Multiple ChoicePlease save your changes before editing any questions.
Bentuk latihan yang mengharuskan seseorang melakukan gerakan dengan cepat dan mengubah arah dengan tangkas tanpa kehilangan keseimbangan dinamakan latihan ……
Kelincahan
Daya tahan otot
Kecepatan
Daya ledak
Kelentukan
- Multiple ChoicePlease save your changes before editing any questions.
Bentuk latihan kebugaran untuk meningkatkan kelincahan adalah ...
Lari cepat
Up hill
Down hill
Shuttle run
Treed mill
- Multiple ChoicePlease save your changes before editing any questions.
Salah satu bentuk latihan meningkatkan kekuatan otot tungkai adalah …
Back-lift
Squat-jump
Shuttle-run
Sit-up
Diamond push up
- Multiple ChoicePlease save your changes before editing any questions.
salah satu cara meningkatkan kebugaran tubuh yaitu mengukur daya tahan tubuh dengan latihan yang perlu dilakukan seperti ...
lari zig-zag
lari sprint 100 m
jogging 12 menit
shuttle run
jumping jack
- Multiple ChoicePlease save your changes before editing any questions.
Mengombinasikan beberapa bentuk latihan kebugaran jasmani untuk meningkatkan beberapa komponen fisik secara bertahan dan berkesinambungan merupakan tujuan dari ....
kecepatan
kekuatan otot
kelenturan
circuit training
daya ledak
- Multiple ChoicePlease save your changes before editing any questions.
Gambar tersebut merupakan bentuk evaluasi dari komponen?
Kelincahan
Kekuatan
Kelentukan
Keseimbangan
Koordinasi
- Multiple ChoicePlease save your changes before editing any questions.
Kebugaran jasmani adalah kemampuan seseorang untuk melakukan aktivitas fisik dengan intensitas yang tinggi tanpa mengalami rasa lelah yang berlebih dan masih mampu untuk melakukan aktivitas keseharian. Tingkat kebugaran jasmani setiap orang berbeda beda, perbedaan tersebut dipengaruhi oleh 3 faktor utama yaitu ….
usia, tinggi badan dan berat badan
jenis kelamin, usia dan aktivitas fisik
jenis kelamin, konsumsi makanan dan usia
aktivitas fisik, berat badan dan pekerjaan
aktivitas fisik, berat badan dan pola makan
- Multiple ChoicePlease save your changes before editing any questions.
Aspek kebugaran jasmani yang dapat dilatih dan ditingkatkan salah satunya adalah kemampuan seseorang untuk mempertahankan pusat gravitasi pada bidang tumpu terutama ketika saat posisi tegak merupakan pengertian dari salah satu aspek kebugaran jasmani yaitu ….
kekuatan (strength)
daya tahan (endurance)
kelincahan (agility)
keseimbangan (balance)
kelentukan (flexibility)
- Multiple ChoicePlease save your changes before editing any questions.
Feza adalah seorang atlet handball, pada suatu sesi latihan fisik pelatihnya mengintruksikan untuk melakukan latihan circuit training dengan 5 pos yang terdiri atas push up, squat up, back lift dan plank variasi . masing – masing dilakukan menggunakan repetisi 10 x yang dilakukan dalam 3 set dengan interval 60 detik setiap set nya. Latihan yang di berikan oleh pelatih tersebut bertujuan untuk meningkatkan kebugaran jasmani pada aspek ….
kelincahan (agility)
kekuatan (strength)
kecepatan (speed)
daya tahan (endurance)
kelentukan (flexibility)
- Multiple ChoicePlease save your changes before editing any questions.
Keseimbangan merupakan kemampuan untuk mempertahankan posisi atau sikap tubuh secara tepat pada saat melakukan gerakan. Berikut ini macam-macam latihan keseimbangan adalah..
berjalan tutup mata, push up, sikap kayang
sikap terbang, jalan tutup mata, handstand
sikap lilin, sikap kayang, shuttle run
jalan tutup mata, sikap lilin, jumping jack
sikap terbang, sikap kayang, squat
- Multiple ChoicePlease save your changes before editing any questions.
Sabila selalu melakukan gerakan stretching seperti pada gambar disamping setiap pagi. Aspek kebugaran yang dilakukan Sabila bertujuan untuk ...
meningkatkan kekuatan otot tubuh
meningkatkan kelenturan gerak tubuh
daya tahan tubuh lebih lama
meningkatnya kelincahan tubuh
menguatkan otot lengan dan kaku
- Multiple ChoicePlease save your changes before editing any questions.
Kemampuan tubuh atau anggota tubuh untuk mrenggerakan sesuatu sesuai dengan sasaran yang dikehendaki, yaitu…
balance
coordination
agility
accuracy
acceleration
- Multiple ChoicePlease save your changes before editing any questions.
Manfaat dari pelaksanaan latihan kebugaran jasmani secara teratur, baik, dan benar dibawah ini, kecuali…
meningkatkan efisiensi kerja jantung
meningkatkan resiko cedera
meningkatkan kualitas otot tubuh
mengontrol berat badan tubuh
membentuk postur tubuh ideal