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QUE SIGNIFICA EJERCICIOS AEROBICOS
Actividad física que aumenta la frecuencia cardíaca y el consumo de oxígeno del cuerpo. Ayuda a mejorar la aptitud física de una persona.
Actividad física que no aumenta la frecuencia cardíaca y el consumo de oxígeno del cuerpo. No mejora la aptitud física de una persona.
Oxigeno
Sin Oxigeno
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QUE ES EL TEST DE COOPER
Test de Resistencia que mide el Volumen Oxígeno Máximo (VOM) o capacidad aeróbica máxima
Marathon
El Test de Cooper es una prueba de resistencia (no un entrenamiento) que fue diseñada para recorrer la mayor distancia posible en un periodo de 12 minutos
Ejercicios Intensidad maxima
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CUANTOS KM SE RECORREN EN UNA MARATHON
10 KM
30 KM
20,47 KM
42,195 KM
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PONGA 3 EJEMPLOS DE EJERCICIOS ANAEROBICOS
SENTADILLAS
CARRERAS CORTAS
MARATON
LEVANTAMIENTO DE PESAS
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PONGA 2 EJEMPLOS DE EJERCICOS AEROBICOS
NADAR
FLEXIONES
BAILAR
ABDOMINALES
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CUAL ES LA MEDIDA DE UNA CANCHA DE FUTBOL
largo entre 90 y 120 metros (100 y 110 metros para partidos internacionales), y su ancho entre 45 y 90 metros (64 y 75 metros para partidos internacionales).
40 m de longitud y 20 m de anchura.
18 m x 9 m
Longitud: 23,76 metros. Anchura: 8,23 metros. Pasillo de Dobles: 1,37 metros. Altura de la red en el centro: 0,914 metros
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Que medidas tiene la cancha de basquetbol
28 m de longitud por 15 m de anchura
27,43 metros en cada lado
42 metros por 25 metros
7 metros por 3 metros
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CUANTOS MINUTOS SE CORRE EN UN TEST DE COOPER
12 MINUTOS
15 MINUTOS
10 MINUTOS
7 MINUTOS
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que medidas tiene un arco de futbol profesional
7,32 metros de ancho por 2,44 de alto.
3 metros de ancho, por 2 de alto.
2 METROS POR 1 METRO
3 METROS POR 1,50 METROS
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MARQUE 2 TIPOS DE ESTILOS DE NATACION
LIBRE
TIBURON
ESPALDA
PERRITO