Have an account?
Skip to Content
Build your own quiz
Suggestions for you
32 questions
Show Answers
See Preview
- 1. Multiple Choice
Berikan dua contoh aktiviti yang dapat membina kekuatan otot.
Mendagu dan tekan tubi
Lompat dekam dan lompat ketingting
Bangkit tubi dan lompat jauh berdiri
Naik turun bangku dan lari pecut 30 meter
- 2. Multiple Choice
Naik turun bangku adalah satu aktiviti yang sesuai untuk kekuatan otot kaki. Apakah aktiviti yang sesuai untuk meningkatkan kekuatan otot tangan?
Tekan tubi
Bangkit tubi
Ayun tangan
Jangkauan melunjur
- 3. Multiple Choice
Cikgu Ahmad telah mengarahkan pelajar dalam kelas Pendidikan Jasmani untuk melakukan aktiviti naik turun bangku selama 10 minit tanpa henti. Pada pendapat anda apakah yang akan terjadi kepada pelajar tersebut?
Pelajar akan berasa seronok
Pelajar akan bertambah mahir
Pelajar akan mengalami kecederaan otot
Pelajar berpuas hati dengan pencapaiannya
- 4. Multiple Choice
Kelenturan berubah mengikut…
usia
kaum
bangsa
berat badan
- 5. Multiple Choice
Kemampuan jantung dan sistem salur darah membekalkan oksigen kepada otot secara berterusan semasa melakukan aktiviti juga dikenali sebagai …
kekuatan otot
daya tahan otot
komposisi badan
daya tahan kardiovaskulaR
- 6. Multiple Choice
Antara yang berikut manakah merupakan komponen kecergasan fizikal berasaskan kesihatan?
Kelajuan
Ketangkasan
Daya Tahan Otot
Masa Tindak Balas
- 7. Multiple Choice
Tekan tubi dan bangkit tubi adalah aktiviti yang dilakukan untuk membina …
kelenturan
ketangkasan
daya tahan otot
daya tahan kardiovaskular
- 8. Multiple Choice
Pemain bola sepak berada dalam kedudukan ofsaid jika…
bola melintasi garisan gol
bola disentuh oleh pemain lain sebelum bola dijaringkan
cuba mendapatkan keuntungan dengan berada dalam kedudukan tersebut
Dpasukan bertahan melakukan kesalahan dalam kawasan penaltinya sendir
- 9. Multiple Choice
Padanan manakah yang salah dalam permainan bola jaring?
WA – penyerang sayap
WD – pengadang sayap
GA – penyerang gol
GS – pengadang gol
- 10. Multiple Choice
Kecergasan fizikal bermaksud ____________
A. Keupayaan fizikal yang kuat
B. Tidak mudah mendapat kecederaan
C. Keupayaan sistem tubuh untuk bekerja dengan efisien
D. Kemampuan jantung mengepam darah ke anggota badan
- 11. Multiple Choice
Apakah contoh yang sesuai dengan penerangan frequency (kekerapan) dalam konsep FITT?
A. Saya berjoging 30 minit sehari
B. Saya bersenam tiga kali seminggu
C. Saya meningkatkan tahap kesukaran senaman
D. Saya memfokuskan kepada senaman kelenturan
- 12. Multiple Choice
Berikut merupakan bateri ujian SEGAK KECUALI
A. Burpee
B. Indek jisim badan
C. Jangkaun melunjur
D. Ringkup tubi separa
- 13. Multiple Choice
Bilakan ujian SEGAK akan dilaksanakan di sekolah?
Sepanjang tahun
Bulan Januari atau April
Mengikut rancangan guru
Bulan Mac dan Ogos
- 14. Multiple Choice
Pilih seorang atlet gimnastik yang banyak mengharumkan nama Malaysia
A. Josiah Ng
B. Farah Ann
C. Lee Chong Wei
D. Azizulhasni Awang
- 15. Multiple Choice
Apakah tujuan sukan bola sepak dimainkan?
A. Melahirkan atlet bertaraf dunia
B. Mencari pemenang setiap pelawanan
C. Memasukkan bola ke dalam gawang lawan
D. Pasukan yang menguasai permainan dikira pemenang
- 16. Multiple Choice
Hantaran leret digunakan untuk menghantar bola kepada rakan dalam jarak yang _______.
jauh
ditetapkan
dekat
sederhana
- 17. Multiple Choice
Apakah maksud bantuan awal?
A. Merekod video kemalangan
B. Menghubungi bantuan kecemasan
C. Tunggu tanpa membuat apa-apa tindakan
D. Bantuan permulaan sementara menunggu bantuan
- 18. Multiple Choice
Berikan maksud bagi Peredaran Darah (circulation).
A. Mengurut badan mangsa
B. Menutup pendarahan mangsa
C. Periksa denyutan nadi mangsa
D. Meletak ubat pada bahagian yang luka
- 19. Multiple Choice
Apakah fungsi Arteri Karotid kepada tubuh badan kita?
A. Membekalkan darah ke kepala dan leher
B. Memproses makanan yang masuk ke dalam badan
C. Mengepam darah untuk diberikan kepada anggota lain
D. Menghalang kuman dan bakteria masuk ke dalam badan
- 20. Multiple Choice
Antara berikut, yang manakah situasi yang memerlukan bantuan D.R.A.B.C?
I. Ayah tiba-tiba pengsan
II. Tangan adik terkena kuali panas
III. Rakan anda mengalami luka yang sedikit
IV. Pemain bola itu mendapat kecederaan kepala
- 21. Multiple Choice
Nyatakan nombor telefon yang perlu dihubungi sekiranya berlaku kecemasan.
999
911
112
117
- 22. Multiple Choice
Nyatakan maksud pergerakan lokomotor dalam Tarian Sumazau?
A. Melibatkan kesedaran tubuh badan
B. Mengikut langkah lurus yang telah dikoreografi
C. Pergerakan yang menyebabkan perubahan kedudukan badan
D. Pergerakan yang tidak menyebabkan perubahan kedudukan badan
- 23. Multiple Choice
Berikut peraturan yang betul bagi acara lari berganti-ganti KECUALI
A. Pelari perlu berada di lorang masing-masing
B. Penyertaan dibatalkan apabila baton terjatuh
C. Pertukaran baton hanya dalam zon pertukaran
D. Contoh acara lari berganti-ganti adalah 4x300 meter
- 24. Multiple Choice
Nyatakan fungsi larian landas ‘J’ dalam lompat tinggi gaya Fosbury Flop
A. Meningkatkan lonjakan murid
B. Menyerap daya semasa mendarat
C. Menambah kelajuan yang optimum
D. Melepasi palang menggunakan belakang badan
- 25. Multiple Choice
Pilih penyataan yang BETUL bagi fasa dalam acara lontar peluru.
I. Fasa lontaran
II. Fasa pemulihan
III. Fasa gelongsoran
IV. Fasa persediaan
- 26. Multiple Choice
Pilih berubahan fizikal yang BENAR bagi lelaki dan perempuan?
I. Kerap sakit kepala
II. Pinggul membesar
III. Ketinggian meningkat
IV. Suara bertambah garau
- 27. Multiple Choice
Berikut merupakan risiko seks sebelum nikah kepada remaja KECUALI
A. Hamil sebelum nikah
B. Berlakunya seks rambang
C. Membentuk keluarga bahagia
D. Mencemarkan maruah keluarga
- 28. Multiple Choice
Berikan maksud yang BENAR berkaitan permainan kategori jaring.
A. Individu menjaringkan gol
B. Melakukan serangan atau bertahan
C. Memukul bola atau bulu tangkis melepasi jaring
D. Membuat kemahiran memadang untuk menangkap bola
- 29. Multiple Choice
Pilih kemahiran asas yang BETUL bagi permainan bola tampar?
I. Servis
II. Merejam
III. Menyangga
IV. Mengumpan
- 30. Multiple Choice
Berapakah jumlah mata kemenangan bagi setiap set permainan dalam bola tampar?
A. 11 mata
B. 20 mata
C. 25 mata
D. 30 mata
- 31. Multiple Choice
Berikut merupakan elemen keselamatan yang perlu dipatuhi semasa melakukan aktiviti KECUALI
A. Dengar arahan yang diberikan
B. Serius ketika melakukan aktiviti
C. Memanaskan badan sebelum membuat aktiviti
D. Mengambil barang terlarang untuk mengelakkan kecederaan
- 32. Multiple Choice
Pilih kepentingan subjek Pendidikan Jasmani dan Kesihatan dalam kehidupan seharian kita?
A. Tiada faedah yang diperolehi
B. Menjadikan kita seorang atlet
C. Mengajar kita mengenai sukan sahaja
D. Mengajar kita menjadi individu yang sihat mental dan fizikal
- Answer choicesTagsAnswer choicesTags