Have an account?
Skip to Content
Build your own quiz
14 questions
Show Answers
See Preview
- 1. Multiple Choice
Bagian tubuh yang harus mendapat prioritas dalam pemanasan pada saat melakukan guling depan dan guling belakang adalah…
Otot – otot perut
Otot – otot kaki
Otot – otot leher
Otot – otot lengan
Otot –otot tungkai
- 2. Multiple Choice
Perhatikan Gambar di Samping !
Kesalahan yang sering terjadi pada rangkain gerak guling depan yang ditunjukan oleh nomor 2 adalah …
Menumpu dengan kedua tangan
Dahi menempel pada matras
Dagu rapat didada
Kedua kaki lurus
Tumit diangkat
- 3. Multiple Choice
Sikap yang diawali dari sikap tidur terlentang kemudian kedua kaki diangkat keras di atas (rapat) bersama-sama, pinggang ditopang kedua tangan dan pundak tetap menempel pada lantai. Dalam melakukan sikap lilin, kekuatan otot perut berfungsi untuk kedua tangan menompang pinggang. Tahapan gerakan sikap lilin adalah sebagai berikut,kecuali...
Tidur terlentang, kedua tangan di samping badan, pandangan ke atas.
Angkat kedua kaki lurus ke atas dan rapat.
Seluruh pundak menjadi landasan dibantu kedua tangan menompang pada pinggang.
Pertahankan sikap ini beberapa saat.
Tangan dekatkan ke kaki sambil mengangkat badan
- 4. Multiple Choice
Sikap lilin yang benar yaitu posisi kedua tungkai harus...
Direnggangkan
Dibengkokkan
Lurus ke atas
Lurus ke samping
Ditekuk sedikit
- 5. Multiple Choice
Jenis senam lantai yang menggunakan gerakan jungkir balik di udara tanpa menyentuh tanah dinamakan ...
Meroda
Salto
Sikap lilin
Kayang
Guling depan
- 6. Multiple Choice
Sikap atau posisi awal sikap lilin yaitu ...
Tidur terlungkup
Tidur terlentang
Berdiri tegak
Jongkok
Membungkuk
- 7. Multiple Choice
Bagian tubuh yang harus di perhatikan ketika berguling yaitu ...
Leher
Tangan
kepala
kaki
Punggung
- 8. Multiple Choice
Ketika melakukan roll depan, sikap badan yang benar yaitu posisi badan ...
Direbahkan
Dibulatkan
Diluruskan
Dimiringkan
Direntangkan
- 9. Multiple Choice
Posisi keseimbangan yang menggunakan kekuatan kedua lengan dan kepala (otot leher) sebagai titik tumpunya adalah jenis senam lantai...
Handstand
Guling ke belakang
Guling ke depan
Headstand
Kayang
- 10. Multiple Choice
Sikap tegak dengan bertumpu pada kedua tangan ,kedua kaki rapat dan lurus ke atas merupakan jenis senam lantai...
Handstand
Guling ke belakang
Guling ke depan
Headstand
Kayang
- 11. Multiple Choice
Gerakan senam lantai yang mendukung gerakan meroda yaitu...
Sikap melenting
Sikap berbaring duduk
Sikap lilin
Sikap angkat tubuh
Sikap Kayang
- 12. Multiple Choice
Berikut ini yang merupakan urutan anggota badan yang mengenai matras dalam gerakan roll ke belakang yang benar yaitu...
Panggul, punggung, tangan, kaki
Tangan, panggul, pinggang. Kaki
Panggul, tangan, punggung, kaki
Tangan, punggung, panggul, kaki
Pinggang ,tangan,punggung,kaki
- 13. Multiple Choice
Kesalahan yang sering dilakukan dalam guling belakang dimana menyebabkan terhambatnya tubuh pada saat proses berguling adalah…
Dagu rapat ke dada
Tumit Jinjit
TelapakTangan ke atas disamping telinga
Dagu diangkat dan punggung lurus
Posisi badan membulat
- 14. Multiple Choice
(1) Berdiri menghadap matras memanjang, pandangan ke depan.
(2) Berdiri, kemudian posisi jongkok dan kedua kaki rapat, dan tumit diangkat.
(3) Kedua kaki lurus dan tumit diangkat kedua tangan direntangkan ke depan
(4) Jatuhkan pantat ke belakang, dengan mempertahankan posisi badan tetap bulat.
(5) Pada saat punggung menyentuh matras, kedua lutut cepat ditarik ke belakang kepala.
Dari pernyataan diatas yang termasuk yang termasuk dalam rangkai gerak guling belakang ditunjukan oleh nomor …
(1), (2), (3)
(2), (4), (5)
(3), (4), (5)
(4), (5), (1)
(5), (1), (2)
- Answer choicesTagsAnswer choicesTags