รับประทานได้ง่าย

ไม่ต้องผ่านกรรมวิธีอะไรมาก

ช่วยให้ร่างกายมีระบบภูมิคุ้มกันที่ดี

ราคาถูกกว่าธัญพืฃชที่ผ่านการขัดสีทั่วไป

ไขมัน

โปรตีน

วิตามิน

คาร์โบไฮเดรต

ไขมัน

โปรตีน

วิตามิน

คาร์โบไฮเดรต

น้ำผลไม้ 1 แก้ว

น้ำตาล 2 ช้อนโต๊ะ

เผือกหรือมัน 1 หัวเล็ก

อาหารทะเลสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง

วัยรุ่น

วัยทารก

วัยผู้ใหญ่

วัยก่อนเรียน

เป็นสิ่งที่ทำให้เรามีชีวิตชีวาขึ้น

เป็นสิ่งที่ช่วยสร้างรูปร่างให้แก่เรา

เป็นสิ่งที่ช่วยทำให้เราไม่เกิดความหิว

เป็นสิ่งที่ให้พลังงานและสร้างความเจริญเติบโต

เพราะแต่ละวัยเลือดบริโภคไม่ถูกต้อง

เพราะแต่ละวัยมีความชอบอาหารแตกต่างกัน

เพราะแต่ละวัยเลือกบริโภคอาหารไม่เหมือนกัน

เพราะแต่ละวัยมีความต้องการอาหารที่แตกต่างกัน

ช่วยให้ร่างกายไม่หิวง่าย

ช่วยให้เกิดความรู้สึกที่ดี

สร้างสัมพันธภาพที่ดีในครอบครัว

ช่วยให้ร่างกายมีคว่มพร้อมต่อการดำเนินชีวิต

4 ช้อน

1 ถ้วย

5 ช้อน

2 ถ้วย

1,500 กิโลแคลลอรี

1,600 กิโลแคลลอรี

1,700 กิโลแคลลอรี

1,800 กิโลแคลลอรี

น้ำผลไม้ 1 แก้ว

น้ำตาล 2 ช้อโต๊ะ

เผือกหรือมัน 1 หัวเล็ก

อาหารทะเลสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง