PJPK T1 OLAHRAGA ASAS (LONTAR PELURU)

1.

Multiple Choice

45 sec

1 pt

Apakah yang perlu dilakukan sebelum membuat latihan lontar peluru?

Warming down

Berjogging

Warming up

Mengangkat besi

2.

Multiple Choice

45 sec

1 pt

Berapakah fasa yang ada dalam sukan lontaran peluru?

2

4

5

7

3.

Multiple Choice

45 sec

1 pt

Gaya Parry O’Brien diperkenalkan oleh

Valeriy Brumel

Javier Sotomayor

Randy Barnes

William Patrick (Parry) O’Brien

4.

Multiple Choice

45 sec

1 pt

Gaya Parry O’Brien juga dikenali sebagai ____________.

gaya lontar berdiri

gaya gelongsoran.

gaya lunsur selangkah

5.

Multiple Choice

45 sec

1 pt

Rajah menunjukkan gelanggang acara lontar peluru. Bagimanakah lontaran seseorang dikira batal?

peserta menyentuh papan penahan semasa membuat lontaran

peserta keluar melalui bahagian belakang sektor lontaran selepas membuat lontaran

peluru dilontar dalam kawasan sektor lontaran

menggunakan saiz peluru mengikut kategori

6.

Multiple Choice

1 min

1 pt

Dalam acara lontar peluru, Gaya O’Brien merupakan teknik lontaran yang popular hingga ke hari ini.

Antara berikut, yang manakah fasa-fasa dalam kemahiran lontaran mengikut urutan yang betul? i Fasa lontaran, ii Fasa pemulihan, iii Fasa persediaan, iv Fasa gelongsoran

iii-iv-i-ii

iii-ii-i-iv

iii-i-iv-ii

ii-iii-iv-i

7.

Multiple Select

1 min

1 pt

Antara berikut, yang manakah aspek keselamatan yang perlu diambil perhatian dalam acara lontar peluru agar kecederaan dan kemalangan dapat dielakkan semasa melakukan lontaran? (Pilih 3)

Lakukan aktiviti memanaskan badan sebelum melakukan lontaran

Pastikan sektor lontaran jauh daripada tempat laluan awam atau peserta

Peluru yang basah dibiarkan sahaja sebelum melakukan lontaran

Gunakan kasut yang sesuai supaya tidak tergelincir terutamanya fasa gelongsoran

8.

Multiple Choice

45 sec

1 pt

Antara berikut,yang manakah BUKAN kesalahan yang biasa dilakukan oleh atlet dalam acara lontar peluru?

Atlet melakukan lontaran sambil melompat-lompat

Selepas melontar, atlet keluar ikut arah hadapan sektor

Atlet masuk ke sektor lontaran melalui arah hadapan

Selepas melontar,atlet keluar ikut arah belakang bulatan

9.

Multiple Choice

45 sec

1 pt

Cara memegang peluru yang benar ialah ...

Peluru digenggam dengan semua jari

Peluru diletakkan di ujung jari

Peluru diletakkan pada pangkal jari-jari di telapak tangan dengan jari-jari terbuka

Peluru diletakkan pada punggung telapak tangan

10.

Multiple Select

1 min

1 pt

Tandakan langkah yang terdapat dalam Fasa Lontaran (pilih 3)

Kaki dibengkokkan dalam keadaan badan seimbang

Tegakkan badan ke hadapan da lontar peluru ke arah sektor lontaran. Tangan kiri digerakkan untuk mengmbangi badan

Peluru dilontar serentak dengan lutut dieksktensi dan pinggang dikelas

Berat badan dipindahkan pada kaki

Explore this activity with a free account