Test de alimentación saludable

1.

Multiple Choice

20 sec

1 pt

¿Con qué frecuencia es recomendable consumir verduras?

3 veces a la semana.

Todos los días, pero se deben evitar por la noche.

Debe estar presentes tanto en comidas como en cenas

5 veces al mes

2.

Multiple Choice

10 sec

1 pt

¿Cuál de los siguientes alimentos no es una buena fuente de magnesio?

Semillas de girasol

Mantequilla

Pescado

Espinacas

3.

Multiple Choice

10 sec

1 pt

¿Cuántos vasos aproximadamente se deben beber al día ?

8

6

4

10

4.

Multiple Choice

10 sec

1 pt

El aguacate es…

Proteina

Fruta

Verdura

Grano

5.

Multiple Choice

20 sec

1 pt

¿Cuál es la comida más importante del día?

Desayuno

Cena

Todas

Almuerzo

6.

Multiple Choice

20 sec

1 pt

En qué otra fruta, además de las naranjas y los limones, encontramos vitamina C

Fresa

Melocotón

Melón

Sandia

7.

Multiple Choice

30 sec

1 pt

¿Que es un vegano?

Solo come frutas

Solo come alimentos crudos

No consume ningún producto de origen animal

Solo come frutas

8.

Multiple Choice

20 sec

1 pt

Si tienes que introducir fibra en tu dieta, ¿qué alimento escogerías de esta lista?

Huevos

Carne roja

Leche

Lentejas

9.

Multiple Choice

45 sec

1 pt

Elige la respuesta correcta acerca de la fruta:

No se deben consumir después de las 7 p.m

Algunas frutas no son recomendables por su alto contenido en azúcar

Si como fruta después de la comida, ésta fermenta y es perjudicial

Todas las respuestas anteriores son falsas

10.

Multiple Choice

45 sec

1 pt

El consumo de pan...

Debe de ser diario, para llegar al mínimo de Hidratos de Carbono necesarios

En el desayuno para comenzar el día con energía

Está prohibido consumirlo

Lo ideal es que esté hecho de una harina integral

11.

Multiple Choice

45 sec

1 pt

¿Es lo mismo consumir una naranja entera o en jugo?

Si, sigue siendo el mismo alimento pero presentado de diferente manera

No

Sólo si el jugo de naranja se toma con la pulpa

No porque en jugo, si pasa más de 1 minuto, se pierde la vitamina C

12.

Multiple Choice

30 sec

1 pt

¿Para perder peso, debo consumir productos light?

Sí, como tienen menos calorías me ayudarán a perder peso

Lo mejor es evitar el consumo de productos procesados, sean light o no

Ninguna de las respuestas anteriores es correcta

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