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¿La resistencia aeróbica se puede mejorar utilizando este implemento que nos permite realizar una rutina acorde a nuestras necesidades sin mucho espacio para realizarlo y de bajo costo?
Una bicicleta estacionaria.
Una alberca.
Un gimnasio de pesas.
Una cuerda.
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¿Cómo se empieza una clase de actividad física
Con un buen calentamiento.
Ejercicio de fuerza.
Condición física
Parte inicial.
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Es una cualidad motriz condicional que trabaja las articulaciones y ayuda evitando lesiones
La resistencia
La velocidad.
La rapidez.
La Flexo-elasticidad.
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¿Qué se obtiene realizando abomínales?
Mayor resistencia en las piernas
Fuerza en el abdomen
Una mayor elevación en el área abdominal
Menor grasa en los pectorales
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Saltando la cuerda o realizar un trote durante 30min ¿Qué se obtiene?
Fuerza
Coordinación
Elongación
Resistencia
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Es el conjunto de ejercicios que se realizan antes de toda actividad física en que la exigencia del esfuerzo sea superior a la normal, con el fin de preparar al organismo ante el esfuerzo
La respiración
El conjunto de actividades para pensar el ejercicio físico
La coordinación para elaborar un programa de acondicionamiento físico
El calentamiento
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Es la capacidad que tienen algunas articulaciones de permitir que los segmentos óseos que las forman se desplacen unos respecto a los otros
Sistema óseo
Sistema articular
Movilidad articular
Sistema nervioso articular
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¿Cuándo las
personas se vuelven más activas?
Se realizan mejor las encuestas de actividad física
Se mantiene las posiciones físicas correctamente
Se reduce el riesgo de que puedan padecer afecciones cardiacas
Se incrementa el espíritu competitivo
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La resistencia aeróbica es?
Oxígeno disponible que es suficiente para la combustión de los substratos enérgicos necesarios para la contracción muscular.
La capacidad que tiene el individuo para alimentarse y resistir
El aporte de oxígeno es insuficiente en los músculos y la contracción muscular se produce sin su presencia
La resistencia que tiene el atleta en una carrera
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¿Qué es fuerza?
Es la capacidad de un músculo de vencer o mantener un ''peso''
Es la capacidad de desplazarse de un lugar a otro.
El modo de transmisión de la dermatofitosis.
Es el método para poder levantar mayor peso.
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¿Cuáles son las capacidades físicas?
Velocidad, rendimiento, resistencia.
.Resistencia, velocidad, Flexibilidad,
Rendimiento físico, Elasticidad movilidad.
Condición física, Rapidez, Flexibilidad.
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¿Cuáles son los tipos de resistencia que hay?
Son las que témenos que tener par aguantar mas.
Aeróbica y anaeróbica.
La que tenemos presencia de oxigeno .
Las que sirven para resistir mas.
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¿Es la capacidad para trasladarse de un ligar a otro en un menor tiempo posible?
Fuerza.
Velocidad.
Las que sirven para resistir mas.
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¿Cómo se puede desarrollar la resistencia?
Trotando 50 minutos continuos.
Realizando abomínales.
Una alberca.
Un gimnasio de pesas.
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Es la capacidad o habilidad para cambiar de dirección rápidamente con un elevado grado de exactitud.
Rapidez
Velocidad
Agilidad
Precisión
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El levantar un pie ala altura del tobillo y los ojos serrados ¿Qué capacidad se trabaja?
Balance
Habilidad Motora
Equilibrio.
A) Velocidad de reacción.
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¿Qué es fuerza?
Es la capacidad de un músculo de vencer o mantener un ''peso''
Es la capacidad de desplazarse de un lugar a otro.
El modo de transmisión de la dermatofitosis.
Es el método para poder levantar mayor peso.
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Es la capacidad que nos permite realizar actividades que implican un tiempo prolongado.
Fuerza
Coordinación
Elongación
Resistencia
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. ¿Qué es acondicionamiento físico?
Es el desarrollo de actividades físicas básicas esenciales para el buen rendimiento físico
Son ejercicios en los cuales mantenemos una postura, un mínimo de seis segundos
Propiedad que poseen las articulaciones de realizar determinados tipos de movimiento.
Es el sistema nervioso que nos ayuda a estar con mayor movimiento articular.
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Propiedad que poseen las articulaciones de realizar determinados tipos de movimiento, dependiendo de su estructura morfológica.
Elasticidad
Movilidad
Plasticidad
Maleabilidad