11 คน

10 คน

7 คน

8 คน

อาจารย์กอง วิสุทธารมย์

อาจารย์ชนิต คงมนต์

อาจารย์ดอนแรด คอช

อาจารย์ฟอง เกิดแก้ว

กรุงเจนีวา ประเทศสวิตเซอร์แลนด์

กรุงปารีส ประเทศฝรั่งเศส

กรุงเบอร์ลิน ประเทศเยอรมัน

รีโอเดจาเนโร ประเทศบราซิล

ฝ่ามือ

อุ้งมือ

โคนนิ้วมือ

ปลายนิ้วมือ

อก

ไหล่

เข่า

ศีรษะ

วัยเด็ก

ผู้ใหญ่

วัยรุ่น

วัยชรา

ตะคริว

กล้ามเนื้ออักเสบ

กล้ามเนื้อกระตุก

กล้ามเนื้อฉีก

ประคบน้ำอุ่น

ทาเจลร้อน

ประคบเย็น

พันผ้ายืด

ได้

ไม่ได้

24-48 ชม.

24-72 ชม.

INNOVATION

ICE

ICB

INSITE

เซนเตอร์

กองหน้า

กองหลัง

ปีก

กล้ามเนื้ออักเสบ

ข้อเท้าแพลง

ข้อต่ออักเสบ

ข้อเท้าบวม

กล้ามเนื้ออักเสบ

กล้ามเนื้อช้ำ

กล้ามเนื้อฉีก

กล้ามเนื้อหดเกร็ง

สนามชำรุด อุปกรณ์เสียหาย

สวมใส่สร้อยคอทองคำ นาฬิกา ลงเล่นในสนาม

เมื่อเกิดอาการเหนื่อย เมื่อยล้า มากกว่าปกติ รู้สึกเล่นต่อไม่ไหว จึงหยุดพักทันที

เมื่อหายจากการเจ็บป่วย จึงไปแข่งขันวิ่งมาราธอนทันที

หยุดพักทันที

วิ่งเล่นต่อไปเรื่อยๆ

ยืดเหยียดกล้ามเนื้อ

นวดคลายเบาๆบริเวณน่อง

ใช้น้ำแข็งประคบบริเวณน่อง