Pendidikan kesihatan pemakanan pjpk tingkatan 1

1.

Multiple Choice

30 sec

1 pt

Apakah kegunaan gambar rajah ini ?

Panduan untuk memasak makanan

Panduan penyediaan makanan sihat

2.

Multiple Choice

30 sec

1 pt

Ada berapa kumpulan makanan dalam gambar rajah tersebut ?

5

6

4

3.

Multiple Choice

30 sec

1 pt

Kumpulan makanan yang manakah kita perlu makan paling banyak ?

Lemak

Karbohidrat

Buah-Buahan dan sayuran

Protein

4.

Multiple Choice

30 sec

1 pt

Manakah urutan yang betul untuk menunjukkan kuantiti makanan paling banyak ke kuantiti yang paling sedikit.

Minyak - Ikan - Nasi - Sayur Kobis

Nasi - Minyak - Sayur Kobis - Ikan

Nasi - Ikan - Sayur Kobis - Minyak

5.

Multiple Choice

30 sec

1 pt

Nutrien terbahagi kepada dua bahagian iaitu

mikronutrien dn makronutrien

mikrovitamin dan mikromineral

kahbohidrat dan protien

mineral dan vitamin

6.

Multiple Choice

30 sec

1 pt

Fungsi nutrien yang lengkap untuk tubuh badan kecuali ...

Keseimbangan sel dan tisu

Membekalkan tenaga

Tumbesaran dan perkembangan badan

Mencantikan kulit muka

7.

Multiple Choice

30 sec

1 pt

Berikut BUKAN makronutrien

Vitamin

Protien

Lemak

Kabohidrat

8.

Multiple Choice

30 sec

1 pt

Jumlah sajian yang diperlukan untuk pengambilan karbohidrat ialah

1 - 2

2 - 3

3 - 5

6 - 11

9.

Multiple Choice

30 sec

1 pt

Apakah fungsi utama protien ?

Membantu menurunkan kadar kolestrol

Membekalkan tenaga pada badan

Membina sel tubuh badan

Membina tulang

10.

Multiple Choice

30 sec

1 pt

Pengambilan ...........berlebihan boleh menyebabkan seseorang mengalami cirit birit.

Protien

Mineral

Lemak

Vitamin

11.

Multiple Choice

30 sec

1 pt

Karbohidrat boleh didapati dalam

Roti

Telur

Keju

Kekacang

12.

Multiple Choice

30 sec

1 pt

Makanan yang membekalkan sumber vitamin dan serat. baik untuk tubh badan dan perlu diambil sekurang-kurangnya 3 sajian

Telur dan susu

Buah dan sayur

Mentega dan keju

Nasi dan gandum

13.

Multiple Choice

30 sec

1 pt

Pengambilan berlebihan boleh menyebabkan penyakit kronik, contohnya obesiti dan kencing manis

Gula, garam, minyak dan coklat

Nasi, roti dan mee kuning

Susu, yogurt dan mentega

Telur, daging merah dan kekacang

14.

Multiple Choice

30 sec

1 pt

Pengambilan makanan mengikut jumlah sajian bergantung kepada faktor berikut kecuali

Umur

Jantina

Kawasan tempat tinggl

Tahap kesihatan

15.

Multiple Choice

30 sec

1 pt

Kekurangan karbohidrat boleh menyebabkan

malnutrisi

cirit birit

gangguan pada mata

busung lapar

16.

Multiple Choice

30 sec

1 pt

Obesiti, kolesterol tinggi, sakit jantung adalah kesan daripada pengambilan _______ secara berlebihan

karbohidrat

protein

lemak

vitamin

mineral

17.

Multiple Choice

30 sec

1 pt

Sumber makanan berikut ialah

karbohidrat

protein

lemak

vitamin

mineral

18.

Multiple Choice

30 sec

1 pt

Sumber makanan berikut mengandungi _______yang tinggi

karbohidrat

protein

lemak

vitamin

mineral

19.

Multiple Choice

30 sec

1 pt

makanan berikut mengandungi _______yang tinggi

karbohidrat

protein

lemak

vitamin

mineral

20.

Multiple Choice

30 sec

1 pt

Fungsi __________ meningkatkan sistem pertahanan badan

Karbohidrat

Protein

Lemak

Vitamin

21.

Multiple Choice

30 sec

1 pt

Fungsi ___________ membekalkan tenaga yang

diperlukan oleh tubuh

Protein

Karbohidrat

Lemak

Vitamin

22.

Multiple Choice

30 sec

1 pt

Antara senarai berikut, yang manakah bukan nutrient yang diperlukan oleh tubuh badan.

Karbohidrat

Protein

Lemak

Magnesium

23.

Multiple Choice

30 sec

1 pt

Pilih makanan yang lebih sihat

24.

Multiple Choice

30 sec

1 pt

Pilih air yang lebih sihat

25.

Multiple Choice

30 sec

1 pt

Pilih snek yang lebih sihat

26.

Multiple Choice

30 sec

1 pt

Pilih snek yang lebih sihat

27.

Multiple Choice

30 sec

1 pt

Pilih snek yang lebih sihat

28.

Multiple Choice

30 sec

1 pt

Pilih air yang lebih sihat

29.

Multiple Choice

30 sec

1 pt

Pilih snek yang lebih sihat

30.

Multiple Choice

30 sec

1 pt

Pilih makanan yang lebih sihat

Explore this activity with a free account