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8 questions
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- 1. Multiple-choice2 minutes1 pt
Was gehört zu einem gesunden Lebensstil?
Nie Süsses essen
Keine Kohlenhydrate essen
Bewegung
Kein Fett essen
- 2. Multiple-choice2 minutes1 pt
Was verstehen wir als gesunde Ernährung?
Möglichst viel Protein, um Muskeln aufzubauen.
Möglichst wenig essen, damit man nicht zunimmt.
Möglichst ausgewogen, um alle nötigen Nährstoffe abzudecken.
Möglichst viel essen, um möglichst viel Energie zu haben.
- 3. Multiple-choice2 minutes1 pt
Was bildet die Basis (breiteste Stufe) der Ernährungspyramide der SGE?
Ungesüsste Getränke (Wasser, Tee, etc)
Süsses
Gemüse und Früchte
Stärkehaltige Produkte
- 4. Multiple-choice2 minutes1 pt
Wie ist die Verteilung der Lebensmittel bei dem Modell der Healthy eating Plate?
Viel stärkehaltige Lebensmittel, wenig Gemüse, viel Fleisch.
Stärkehaltige Lebensmittel und Gemüse und Früchte zu gleich grossen Teilen, etwa ein Viertel Fleisch oder Milchprodukte.
50 Prozent Milchprodukte oder Fleisch, 50 Prozent stärkehaltige Lebensmittel.
50 Prozent Milchprodukte oder Fleisch, 50 Prozent stärkehaltige Lebensmittel, genügend Wasser.
- 5. Multiple-choice2 minutes1 pt
Wieviel Wasser sollte man über den Tag verteilt mindestens zu sich nehmen?
4-5 Liter
0.5 Liter
3-5 Liter
1-2 Liter
- 6. Multiple-choice2 minutes1 pt
Auf was sollte man bei einer vegetarischen oder veganen Ernährung achten?
Einfach Fleisch / Tierprodukte weglassen. Sonst keine Anpassungen nötig.
Protein Shakes zu sich nehmen zu jeder Mahlzeit.
Trotzdem ausgewogen essen und auf eine ausreichende Proteinzufuhr achten.
Doppelt soviel Nudeln essen.
- 7. Multiple-choice2 minutes1 pt
Welches sind die drei "Hauptnährstoffe"?
Wasser, Gemüse, Fleisch
Kohlenhydrate, Proteine, Fette
Fett, Öl, Fleisch
Gemüse, Vitamine, Wasser
- 8. Multiple-choice2 minutes1 pt
Wieviele Portionen Gemüse und Früchte sollten Sie pro Tag zu sich nehmen?
5
2
4
6
