ทำงานเหนื่อยช้าและหายเหนื่อยเร็ว

ทำงานเหนื่อยช้าและหายเหนื่อยช้า

ทำงานเหนื่อยเร็วและหายเหนื่อยช้า

ทำงานเหนื่อยเร็วและหายเหนื่อยเร็ว

ความเร็ว

การทรงตัว

ความคล่องแคล่วว่องไว

ความแข็งแรงและความทนทานของกล้ามเนื้อ

ระบบกระดูกและระบบหายใจ

ระบบประสาทและระบบกล้ามเนื้อ

ระบบหายใจและระบบไหลเวียนโลหิต

ระบบต่อมไร้ท่อและระบบย่อยอาหาร

ความสนุกสนาน

ความประหยัด

ความเหมาะสม

ความปลอดภัย

วัยผู้สูงอายุ

วัยผู้ใหญ่

วัยรุ่น

วัยเด็ก

ช่วยให้เป็นแนวทางในการปฏิบัติเพื่อสร้างความสมบูรณ์ของร่างกาย

ช่วยให้ค้นพบความสามารถและความทนทานของร่างกาย

ช่วยให้พัฒนาสมรรถภาพทางกายได้ด้วยวิธีลัด

ช่วยให้มีการเคลื่อนไหวร่างกายได้รวดเร็วขึ้น

การออกกำลังกายโดยใช้เครื่องออกกำลังกาย

การฝึกปฏิบัติอย่างสม่ำเสมอ

การเข้าคอร์สออกกำลังกาย

การปฏิบัติอย่างหักโหม

วัยเด็ก

วัยรุ่น

วัยผู้ใหญ่

วัยผู้สูงอายุ

การยืนกระโดดไกล

การวิ่งเก็บของ

การดึงราวเดี่ยว

การว่ายน้ำ

ความสามารถในการเคลื่อนไหวของร่างกาย

ความสามารถในการควบคุมและทรงตัวของร่างกาย

ความสามารถในการผสมผสานการเคลื่อนไหวได้อย่างรวดเร็ว

ความสามารถในการตอบสนองสิ่งเร้าในระยะเวลาอันรวดเร็ว

เป็นความสามารถของร่างกายที่ทำให้เกิดการเคลื่อนไหว

เป็นความสามารถของร่างกายในการทำงานอย่างต่อเนื่อง

เป็นความสามารถของร่างกาย ที่เกิดจากการฝึกฝน

เป็นความสามารถของร่างกายในการเล่นกีฬา

ทักษะการเคลื่อนไหว

ทักษะการหลบหลีก

ทักษะการกระโดด

ทักษะการทรงตัว

พลังของกล้ามเนื้อ

ความทนทานของกล้ามเนื้อ

ความอ่อนตัวของกล้ามเนื้อ

ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ

ออกกำลังกาย 1 ครั้ง ต่อสัปดาห์ครั้งละ 10 นาที

ออกกำลังกาย 3 ครั้ง ต่อสัปดาห์ครั้งละ 30 นาที

ออกกําลังกาย 5 ครั้ง ต่อสัปดาห์ครั้งละ 60 นาที

ออกกำลังกายวันเว้นวัน ครั้งละ 120 นาที

นอนพัก

ดื่มน้ำเย็น

คลายอุ่นร่างกาย

รับประทานอาหาร

การวางแผน

การปรับปรุง

การปฏิบัติตามแผน

การตรวจสอบคุณภาพ

การมีน้ำใจเป็นนักกีฬา

การมีครอบครัวที่อบอุ่น

การมีภูมิคุ้มกันในตัวที่ดี

การเป็นที่ชื่นชอบของบุคคลอื่น

วัตถุประสงค์และเป้าหมาย

สภาพแวดล้อมและสถานที่

ความสะดวกสบายในการปฏิบัติ

การชักชวนบุคคลอื่นเข้าร่วมกิจกรรม

การวิ่งเก็บของ

การยกน้ำหนัก

ยิมนาสติก

โยคะ

รับประทานผักและผลไม้มากๆ

รับประทานเนื้อสัตว์มากๆ

ออกกำลังกายเป็นประจำทุกวัน

พักผ่อนให้เพียงพอ