Senam Lantai Handstand

1.

Multiple Choice

30 sec

1 pt

Definisi handstand yang tepat adalah.....

gerakan yang memposisikan kedua tangan terletak di bawah dan kaki di atas lurus agar sikap tubuh dapat berdiri

gerakan yang memposisikan kedua kaki terletak di bawah dan tangan di atas lurus agar sikap tubuh dapat berdiri

gerakan yang memposisikan kedua tangan terletak di atas dan kaki di bawah lurus agar sikap tubuh dapat berdiri

gerakan yang memposisikan kepala terletak di bawah dan kaki di atas lurus agar sikap tubuh dapat berdiri

2.

Multiple Choice

30 sec

1 pt

Teknik dasar handstand memiliki gerakan yang sulit karena memerlukan.....

kekuatan yang tinggi

keseimbangan yang tinggi

daya tahan yang tinggi

kelincahan yang tinggi

3.

Multiple Choice

30 sec

1 pt

Sikap awalan dalam melakukan gerakan handstand yang tepat adalah....

Posisikan tubuh berdiri tegak dimana kedua tangan diletakkan di samping badan dengan lurus

Posisi badan akan terbalik secara 180 derajat, kemudian rapatkan dan luruskan kedua tungkai agar seimbang

Badan dibungkukkan dan menumpukan kedua telapak tangan di atas lantai atau matras

Tungkai kaki diangkat satu persatu secara perlahan

4.

Multiple Choice

30 sec

1 pt

Sikap akhir gerakan handstand yang tepat adalah....

Posisikan tubuh berdiri tegak dimana kedua tangan diletakkan di samping badan dengan lurus

Badan dibungkukkan dan menumpukan kedua telapak tangan di atas lantai atau matras

Tungkai kaki diangkat satu persatu secara perlahan

Posisi badan akan terbalik secara 180 derajat, kemudian rapatkan dan luruskan kedua tungkai agar seimbang

5.

Multiple Choice

30 sec

1 pt

Kesalahan gerakan

1. Kaki tidak diluruskan

2. Tungkai tidak lurus rapat

3. Pinggang tidak lurus

4. Bahu tidak lurus

5. Tangan kurang kuat

6. Perut buncit

Kesalahan gerakan dalam melakukan handstand ditunjukkan oleh nomor....

1-2-3-4-5

1-2-3-4-6

1-2-3-5-6

1-2-4-5-6

6.

Multiple Choice

30 sec

1 pt

Deni melakukan gerakan handstand secara sendiri tanpa bantuan teman, Deni sudah melakukan gerakan dengan benar dengan melakukan di atas matras. Namun sebaiknya untuk membantu gerakan handstandnya Deni menggunakan bantuan....

media dinding/tembok

gawang futsal

ring basket

bola voli

7.

Multiple Choice

30 sec

1 pt

Hanhan membantu Kiki dalam melakukan gerakan handstand, dalam membantu teman melakukan gerakan handstand sebaiknya bagian tubuh yang ditopang oleh Hanhan adalah....

belakang paha dan panggul

kepala dan kaki

tangan dan punggung

leher dan lutut

8.

Multiple Choice

30 sec

1 pt

Untuk memperkecil resiko cedera ketika melakukan gerakan handstand, setelah gerakan handstand dilakukan sempurna maka gerakan selanjutnya yang dapat dilakukan adalah....

roll depan

roll belakang

kayang

sikap lilin

9.

Multiple Choice

30 sec

1 pt

Gerakan handstand yang baik harus ditopang oleh tubuh yang kuat, bagian tubuh yang akan menopang tubuh secara keseluruhan ketika gerakan handstand dilakukan adalah.....

kedua tangan

kedua kaki

kepala

pinggul

10.

Multiple Choice

30 sec

1 pt

Awalan dalam melakukan gerakan handstand adalah berdiri tegak sambil menyiapkan kedua tangan di atas kepala, kemudian salah satu kaki dimajukan ke depan untuk persiapan tumpuan. Kaki yang sebaiknya berada di depan adalah kaki.....

kanan

kiri

terkuat

terlemah

Explore this activity with a free account