Have an account?
Skip to Content
Build your own quiz
20 questions
Show Answers
See Preview
- 1. Multiple Choice
Senam aerobic popular pada tahun….
Akhir 1970an
Akhir 1960an
Akhir 1980an
Akhir 1990an
- 2. Multiple Choice
Tujuan melakukan peregangan sebelum melakukan senam irama adalah...
Melemaskan otot dan sendi.
Menguatkan tulang.
Keseimbangan gerakan.
Meningkatkan kepercayaan diri
- 3. Multiple Choice
Berikut ini yang bukan merupakan gerakan warming up dalam senam aerobik
jalan di tempat
pernapasan
mengayunkan kedua tangan
menggelengkan kepala
- 4. Multiple Choice
Secara umum tahap-tahap melakukan senam aerobik yaitu ...
4 menit gerakan pemanasan, 4 menit gerakan inti, dan 4 menit gerakan pendinginan
4 menit gerakan pemanasan, 5 menit gerakan inti, dan 4 menit gerakan pendinginan
4 menit gerakan pemanasan, 4 menit gerakan inti, dan 7 menit gerakan pendinginan
4 menit gerakan pemanasan, 7 menit gerakan inti, dan 4 menit gerakan pendinginan
- 5. Multiple Choice
Untuk menghindari terjadinya cedera yang lebih parah, dianjurkan sebelum melakukan kegiatan senam peluru mendahului dengan ….
Persiapan
Pemanasan
Pendinginan
Gerakan Inti
- 6. Multiple Choice
Berikut yang bukan manfaat melakukan senam aerobik.....
Meningkatkan konsentrasi atau kefokusan
Meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru
Meningkatkan kekuatan otot
Meningkatkan kelentukan
- 7. Multiple Choice
Tujuan Gerakan Inti senam aerobik adalah
melatih koordinasi gerak anggota tubuh
menaikkan suhu tubuh
meningkatkat sirkulasi udara
melemaskan otot - otot
- 8. Multiple Choice
gerakan inti terdiri terdiri dari beberapa macam gerakan yaitu
tangan lincah
dayung kanan kiri
ranggut tangan
putar tangan
- 9. Multiple Choice
Gerakan pemanasan terdiri dari beberapa macam gerakan yaitu....
tolak pinggang
Discorobic
gerakan kaki
atur pernapasan
- 10. Multiple Choice
Suatu sistem latihan fisik yang bertujuan meningkatkan efisiensi pemasukan oksigen di dalam jaringan tubuh adalah pengertian dari...
Aerobik
Senam lantai
Senam poco - poco
senam yoga
- 11. Multiple Choice
Gerakan pendinginan terdiri dari beberapa gerakan macam yaitu....
tangan melambai kiri-kanan
kepala
tangan tarik
gerakan kaki
- 12. Multiple Choice
Gerakan inti terdiri dari beberapa macam gerakan, yaitu....
Kincir tangan
loncat sikut
kuda - kuda tepuk
perenggangan telapak kaki
- 13. Multiple Choice
serangkaian gerak yang dipadukan dengan irama musik yang telah dipilih dengan durasi tertentu adalah pengertian dari...
Senam aerobik
Senam meditasi
senam Yoga
warm up
- 14. Multiple Choice
Latihan aerobik yang dilakukan secara terartur dengan takaran yang akan cukup akan memperbaiki kinerja....
jantung
paru - paru
tangan
kaki
- 15. Multiple Choice
Berikut adalah manfaat melakukan senam aerobik yaitu....
meningkatkan kekuatan otot
meningkatkan kelentukan
meningkatkan kecepatan
meningkatkan ketajaman
- 16. Multiple Choice
Menurut cara melakukan dan musik yang mengiringinya, senam aerobik dapat dibagi menjadi berikut
low impact
Rockrobic
Aerodinamic
Statis dance
- 17. Multiple Choice
Musik yang biasanya digunkan dalam senam aerobik mempunyai berapa ketukan ?
empat
lima
enam
tujuh
- 18. Multiple Choice
tangan tarik tonjok adalah salah satu dari beberapa macam gerakan ??
pemanasan
pendinginan
inti
penutup
- 19. Multiple Choice
Kombinasi antara gerakan ringan dan keras disebut
Discorobic
Rockrobic
aerobic sport
high impact
- 20. Multiple Choice
Gerakan yang bertujuan untuk melatih koordinasi gerak anggota tubuh dan melatih kekuatan otot - otot tubuh disebut gerakan ??
inti
pemanasan
pendinginan
poco - poco
- Answer choicesTagsAnswer choicesTags