Have an account?
Skip to Content
Build your own quiz
Suggestions for you
11 questions
Show Answers
See Preview
- 1. Multiple Choice
Kemampuan seseorang melakukan aktiviti tanpa berasa letih, disamping mempunyai tenaga lebihan untuk melakukan aktiviti lain adalah merujuk kepada .......
Kecergasan tubuh badan
Kecergasan fizikal
Kekuatan otot
Daya tahan otot
- 2. Multiple Choice
Berikut ialah komponen kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan terdiri daripada.....
Kapasiti aerobik
Kuasa
Kelenturan
Daya tahan otot
Kekuatan otot
- 3. Multiple Choice
Kemampuan badan untuk melakukan pekerjaan yang bersifat aerobik yang melibatkan oksigen.
Daya tahan otot
Kecergasan fizikal
Kapasiti aerobik
Kekuatan otot
- 4. Multiple Choice
Kelenturan ialah....
Kecergasan fizikal
Komposisi badan.
Regangan badan
Fleksibiliti
- 5. Multiple Choice
Komposisi badan ialah.........
Lemak badan dalam tubuh
Kandungan air dalam badan
Sisa - sisa perkumuhan
Pengeluaran peluh
- 6. Multiple Choice
Aktiviti- aktiviti berikut ialah aktiviti yang dapat meningkatkan kapasiti aerobik ialah..
Berlari
Berenang
Berbasikal
Senamrobik
Lompat tali
- 7. Multiple Choice
Formula ini menggunakan kadar nadi maksimum dan kadar nadi rehat berserta intensiti latihan untuk mendapatkan kadar nadi latihan.
Formula Karnoven
Formula Matematik
Formula Karvonen
Formula kapasiti aerobik
- 8. Multiple Choice
Aktiviti fizikal perlu dilakukan secara konsisten sekurang-kurangnya tiga hingga lima kali seminggu. ____________ melakukan aktiviti fizikal atau senaman tersebut dapat meningkatkan kecergasan fizikal.
Frequency (kekerapan)
Intensity (intensiti)
Time (masa)
Type (Jenis)
- 9. Multiple Choice
Bebanan atau tahap kesukaran aktiviti yang dilakukan. Semakin tinggi tahap kesukaran sesuatu aktiviti, semakin tinggi juga degupan jantungnya.
Frequency (kekerapan)
Intensity (Intensiti)
Time (masa)
Type (jenis)
- 10. Multiple Choice
Merujuk kepada ________ yang digunakan untuk melakukan sesuatu aktiviti fizikal. Saranan untuk sesuatu aktiviti fizikal dilakukan adalah sekurang-kurangnya 30 minit.
Frequancy (kekerapan)
Intensity (Intensiti)
Time (masa)
Type (jenis)
- 11. Multiple Choice
Merujuk kepada _______ aktiviti fizikal yang membantu meningkatkan tahap kecergasan berdasarkan komponen kecergasan. Aktiviti yang dilakukan boleh dipilih mengikut keupayaan dan minat.
Frequency (kekerapan)
Intensity (intensiti)
Time (masa)
Type (jenis)
- Answer choicesTagsAnswer choicesTags