Φυσική Κατάσταση και Υγεία (by Gorozidis)

1.

Multiple Choice

45 sec

1 pt

Ορίζεται ως η ικανότητα μιας άρθρωσης (ή αρθρώσεων) να κινείται άνετα στο πλήρες εύρος κίνησης της. ∆ιακρίνεται σε στατική (εύρος άρθρωσης) και δυναμική (αντίσταση στην κίνηση).

Ευλυγισία/Ευκαμψία

Μυική δύναμη και αντοχή

Αερόβια ικανότητα/Καρδιοαναπνευστική αντοχή

2.

Multiple Choice

45 sec

1 pt

Είναι η δυνατότητα ενός μυός ή μιας μυϊκής ομάδας, να εκτελούν μέγιστες επαναλαμβανόμενες συστολές ή να εξασκούν συνεχόμενη δύναμη ενάντια σε ένα σταθερό αντικείμενο.

Αερόβια ικανότητα/Καρδιοαναπνευστική αντοχή

Ευλυγισία/Ευκαμψία

Μυϊκή Αντοχή/Αντοχή στη Δύναμη

Μυϊκή Δύναμη

3.

Multiple Choice

45 sec

1 pt

Είναι η ικανότητα του ανθρώπου να επενεργεί σε εξωτερικές δυνάμεις ή στο ίδιο το βάρος του σώματός του, μέσω της μυϊκής του δραστηριότητας (π.χ. να τις υπερνικά ή να αντιστέκεται)

Ευλυγισία/Ευκαμψία

Αντοχή στην Δύναμη

Αερόβια Αντοχή/ικανότητα

Μυϊκή Δύναμη

4.

Multiple Choice

30 sec

1 pt

Είναι η ικανότητα διάτασης των μυών, τενόντων, συνδέσμων και αρθρικών θυλάκων.

Μυϊκή δύναμη και αντοχή

Ευλυγισία/Ευκαμψία

Αερόβια ικανότητα/Καρδιοαναπνευστική αντοχή

Ικανότητα συντονισμού

5.

Multiple Choice

30 sec

1 pt

Είναι η ικανότητα ενός μυός ή ομάδας μυών να παράγουν έργο.

Ευλυγισία/Ευκαμψία

Δύναμη

Αντοχή

Ταχύτητα

6.

Multiple Choice

45 sec

1 pt

Είναι η ικανότητα πρόσληψης, μεταφοράς και κατανάλωσης οξυγόνου για την παραγωγής ενέργειας

Ευλυγισία/Ευκαμψία

Δύναμη

Αερόβια Ικανότητα/ Καρδιοαναπνευστική Αντοχή

Ταχύτητα

7.

Multiple Choice

30 sec

1 pt

Φυσική κατάσταση είναι η ικανότητα του σώματός σου να αντιμετωπίζει με επιτυχία τις απαιτήσεις της καθημερινής ζωής.

Σωστό

Λάθος

8.

Multiple Choice

45 sec

1 pt

Είναι η ικανότητα του σώματος να εργάζεται για μεγάλες χρονικές περιόδους χωρίς να κουράζεται. Είναι συνδυασμός καρδιοαναπνευστικής αντοχής και μυϊκής δύναμης.

Ταχύτητα

Ευκινησία

Αντοχή

Δύναμη

9.

Multiple Choice

30 sec

1 pt

Είναι η ικανότητα να κινείς το σώμα σου ή μέρος αυτού γρήγορα

Ταχύτητα

Ευλυγισία

Αντοχή

Δύναμη

10.

Multiple Choice

30 sec

1 pt

Σύνθεση σώματος είναι το ποσοστό λίπους και άλιπης μάζας του σώματός σου. Το σωματικό λίπος δεν πρέπει να είναι πάρα πολύ ή πολύ λίγο.

Σωστό

Λάθος

11.

Multiple Choice

30 sec

1 pt

Η σύσταση του σώματος αναφέρεται κυρίως στο σωματικό βάρος σε σχέση με το σωματικό λίπος

Σωστό

Λάθος

12.

Multiple Choice

30 sec

1 pt

Ο τύπος υπολογισμού του Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) είναι:

Βάρος (kg) / Ύψος² (m²)

Ύψος (m) / Βάρος (kg)

Ύψος (m) / βάρος x βάρος (kg)

13.

Multiple Choice

45 sec

1 pt

Στα παιδιά και τους εφήβους, η κατηγοριοποίηση του Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) ποικίλλει ανάλογα με την ηλικία και το φύλο, και διαφέρει από αυτήν των ενηλίκων.

Λάθος

Σωστό

14.

Multiple Select

1 min

1 pt

Ο Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) μας δίνει μια πρώτη εκτίμηση για τη διατροφική κατάσταση του ατόμου και μας βοηθάει να κατηγοριοποιήσουμε ενα άτομο με βάση το βάρους του. Έτσι άτομο >18 ετών (ενήλικες) μπορεί να κατηγοριοποιηθεί σε... (επέλεξε ότι ισχύει)

λιποβαρής (<18.5 )

φυσιολογικό ή υγιές βάρος (18.5 - 24.9)

υπέρβαρος (25 - 29.9)

παχύσαρκος (30 - 39.9)

15.

Multiple Choice

45 sec

1 pt

Ο Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) δεν είναι ακριβής σε αθλητές και πολύ μυώδεις ανθρώπους καθώς οι μύες ζυγίζουν πολύ περισσότερο από το λίπος, με αποτέλεσμα ένα άτομο με φυσιολογικά επίπεδα λίπους να φαίνεται υπέρβαρο

Λάθος

Σωστό

16.

Multiple Choice

30 sec

1 pt

Ο Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) είναι ακριβής σε εγκύους και θηλάζουσες γυναίκες και σε σωματικά αδύναμους ανθρώπους.

Σωστό

Λάθος

17.

Multiple Choice

30 sec

1 pt

Οι ικανότητες της φυσικής κατάστασης που κυρίως συνδέονται με την υγεία είναι:

η αντοχή

η δύναμη και η ευλυγισία

η αντοχή, η δύναμη και η ευλυγισία

η ταχύτητα, η δύναμη και η αντοχή

Explore this activity with a free account