Have an account?
Skip to Content
Build your own quiz
Suggestions for you
Physical Ed
1st
grade
Pendidikan Jasmani Tahun - Regangan Dinamik dan Statik
25 questions
Show Answers
See Preview
- 1. Multiple Choice
Apakah maksud regangan dinamik?
Aktiviti regangan yang dilakukan dengan pergerakan yang terkawal dan perlahan.
Aktiviti regangan yang dilakukan secara bebas dan gerakan pantas.
- 2. Multiple Choice
Mengapakah regangan dinamik penting untuk otot?
Otot pada badan lebih jelas kelihatan dan nampak gagah.
Mengurangkan risiko kecederaan otot.
- 3. Multiple Choice
Bagaimana regangan dinamik membantu pergerakan?
Melancarkan pergerakan di bahagian sendi.
Menyebabkan kekejangan otot.
- 4. Multiple Choice
Apakah langkah keselamatan yang perlu diambil semasa melakukan aktiviti regangan dinamik?
Regangan dilakukan secara cepat dan pantas.
Regangan dilakukan secara beransur-ansur daripada perlahan kepada laju.
- 5. Multiple Choice
Jantung kuat, badan _____.
sihat
segar
lemah
lesu
- 6. Multiple Choice
Bermain papan roda boleh merosakkan paru-paru.
Betul
Salah
- 7. Multiple Choice
Oksigen penting untuk _________.
Pernafasan
Perkumuhan
- 8. Multiple Choice
Aktiviti regangan melancarkan pergerakan di bahagian ____.
Sendi
Otot
Tulanh
Jantung
- 9. Multiple Choice
Regangan dinamik perlu dilakukan dengan laju dan serentak.
betul
salah
- 10. Multiple Choice
Aktiviti yang sesuai untuk meningkatkan kelancaran peredaran darah dalam badan ialah ________.
Mengangkat beban
Berjogging 30 minit
- 11. Multiple Choice
Apakah nama anggota badan yang digunakan bagi aktiviti regangan tersebut
tangan
kaki
pinggang
- 12. Multiple Choice
Apakah nama anggota badan yang digunakan semasa aktiviti regangan berikut?
pinggang
bahu
tangan
- 13. Multiple Choice
Apakah nama anggota badan yang digunakan semasa aktiviti regangan berikut?
leher
tangan
pinggang
- 14. Multiple Choice
Namakan pergerakan berikut
mengayun
mengimbang
menarik
memusing
- 15. Multiple Choice
Regangan dinamik adalah pergerakan
terkawal
tidak terkawal
- 16. Multiple Choice
Lompat bintang sebanyak lapan kali.
Regangan statik
Regangan dinamik
- 17. Multiple Choice
Regangan lengan atas
Betul
Salah
- 18. Multiple Choice
Regangan otat pinggul
Betul
Salah
- 19. Multiple Choice
Regangan otot dalam paha
Betul
Salah
- 20. Multiple Choice
Namakan regangan statik ini
otot paha
otot betis
otot hadapan paha
- 21. Multiple Choice
Namakan regangan statik ini
otot pinggul
otot betis
otot paha
- 22. Multiple Choice
Namakan regangan statik ini
otot belakang paha
otot betis
otot dalam paha
- 23. Multiple Choice
Namakan regangan statik ini
otot belakang badan
otot belakang sisi badan
otot sisi badan
- 24. Multiple Choice
Regangan statik ialah
aktiviti memanaskan badan
aktiviti menyejukkan badan
- 25. Multiple Choice
Regangan statik
meningkatkan kelenturan otot
meningkatkan kekuatan otot
- Answer choicesTagsAnswer choicesTags