Have an account?
Skip to Content
Build your own quiz
50 questions
Show Answers
See Preview
- 1. Multiple Choice
gerakan mengguling atau menggelinding ke depan membulat dinamakan ....
meroda
guling lenting
guling ke depan
guling ke belakang
- 2. Multiple Choice
Sikap badan yang benar saat melakukan gerak guling depan adalah ....
dibulatkan ke belakang
diluruskan ke belakang
dibulatkan ke depan
diluruskan ke depan
- 3. Multiple Choice
gambar tersebut merupakan salah satu gerakan senam lantai yaitu gerakan ....
Guling lenting
Guling depan
Guling belakang
Rangkaian guling
- 4. Multiple Choice
Pada dasarnya, senam lantai dilakukan untuk melatih
Kelenturan
Kecepatan
Kelincahan
Keberanian
- 5. Multiple Choice
Sikap akhir gerakan guling depan adalah
Jongkok kemudian berdiri tegak
Jongkok , duduk , kemudian berdiri
Duduk membelakangi matras
Berdiri kangkang
- 6. Multiple Choice
Sikap akhir gerakan guling belakang adalah
Berdiri tegak
Duduk
Telentang
Jongkok
- 7. Multiple Choice
menggulundung ke belakang, posisi badan tetap harus membulat yaitu kaki dilipat, lutut tetap melekat di dada, kepala ditundukkan sampai dagu menempel di dada dinamakan .....
guling lenting
guling ke depan
meroda
guling ke belakang
- 8. Multiple Choice
Senam lantai adalah .... ?
Senam yang dilakukan di langit
Senam yang dilakukan di atas atap genting
Senam yang dilakukan di atas lantai atau matras
Senam yang dilakukan di kantin
- 9. Multiple Choice
Yang dijadikan tumpuan dalam melakukan gerakan roll depan adalah ....?
kepala
pundak
lutut
tangan
- 10. Multiple Choice
Sikap permulaan dalam melakukan roll depan yang benar adalah ...?
berdiri dengan satu kaki
berdiri dengan kaki rapat dan sejajar
jongkok dengan kaki dilebarkan
jongkok dengan tangan di atas
- 11. Multiple Choice
manakah urutan bagian tubuh yang menyentuh matras, dalam melakukan gerakan guling depan...
tangan, tengkuk, punggung, panggul (pinggang), dan kaki
tangan, tengkuk, kaki, panggul (pinggang), dan punggung
tengkuk, punggung, panggul (pinggang), tangan, dan kaki
tangan, tengkuk, punggung, panggul (pinggang)
- 12. Multiple Choice
Saat melakukan gerakan Roll depan, bagian tubuh mana yang menyentuh matras terlebih dahulu...
telapak kaki
punggung
tengkuk
kepala
- 13. Multiple Choice
Tahapan dalam melakukan gerakan guling depan ialah...
posisi jongkok menghadap matras, kedua telapak tangan berada diatas matras dibuka selebar bahu, pandangan kedepan, gerakan pinggul dan masukan kepala di antara kedua lengan yang di tekuk keluar, saat tengkuk menempel di matras bulatkan badan sehingga dapat berguling kedepan.
posisi berdiri menghadap matras, kedua telapak tangan berada diatas matras dibuka selebar bahu, pandangan kedepan, gerakan pinggul dan masukan kepala di antara kedua lengan yang di tekuk keluar, saat tengkuk menempel di matras bulatkan badan sehingga dapat berguling kedepan.
posisi jongkok menghadap matras, kedua telapak tangan berada di samping tubuh dibuka selebar bahu, pandangan kedepan, gerakan pinggul dan masukan kepala di antara kedua lengan yang di tekuk keluar, saat tengkuk menempel di matras bulatkan badan sehingga dapat berguling kedepan.
posisi berdiri menghadap matras, kedua telapak tangan berada diatas matras dibuka selebar bahu, pandangan kedepan, gerakan pinggul dan masukan kepala di antara kedua lengan yang di tekuk keluar, saat tengkuk menempel di matras luruskan badan sehingga dapat berguling kedepan.
- 14. Multiple Choice
posisi berdiri menghadap matras, kedua telapak tangan berada diatas matras dibuka selebar bahu, pandangan kedepan, gerakan pinggul dan masukan kepala di antara kedua lengan yang di tekuk keluar, saat tengkuk menempel di matras bulatkan badan sehingga dapat berguling kedepan.
pernyataan di atas adalah tahapan dalam melakukan gerakan...
mengguling ke depan
meroda ke depan
melenting ke depan
mengguling ke belakang
- 15. Multiple Choice
manakah tahapan gerakan guling lenting yang benar...
posisi jongkok menghadap matras, kedua telapak tangan berada diatas matras dibuka selebar bahu, pandangan kedepan, gerakan pinggul dan masukan kepala di antara kedua lengan yang di tekuk keluar, saat tengkuk menempel di matras lecutkan badan sehingga membentuk seperti busur, kemudian rapatkan kaki sehingga dapat berdiri
posisi jongkok menghadap matras, kedua telapak tangan berada diatas matras dirapatkan, pandangan kebawah, gerakan pinggul dan masukan kepala di antara kedua lengan yang di tekuk keluar, saat tengkuk menempel di matras lecutkan badan sehingga membentuk seperti busur, kemudian rapatkan kaki sehingga dapat berdiri
posisi jongkok menghadap samping matras, kedua telapak tangan berada diatas matras dibuka selebar bahu, pandangan kedepan, gerakan pinggul dan masukan kepala di antara kedua lengan yang di tekuk keluar, saat tengkuk menempel di matras lecutkan badan sehingga membentuk seperti busur, kemudian rapatkan kaki sehingga dapat berdiri
posisi jongkok menghadap membelakangi matras, kedua telapak tangan berada diatas matras dibuka selebar bahu, pandangan kedepan, gerakan kaki dan masukan kepala di antara kedua lengan yang di tekuk keluar, saat tengkuk menempel di matras lecutkan badan sehingga membentuk seperti busur, kemudian rapatkan kaki sehingga dapat berdiri
- 16. Multiple Choice
Tumpuan
berat badan ketika melakukan gerakan meroda adalah ...
Kedua
tangan
Kedua
kaki
Kedua
kaki dan tangan
Punggung
- 17. Multiple Choice
Sumber gerakan melenting saat guling lenting adalah ..
Pinggang
Bahu
Kedua
lutut
Pinggu
- 18. Multiple Choice
Gerakan
guling lenting merupakan kelanjutan dari gerakan ..
Meroda
Guling
ke depan
Lompat
kangkang
Senam
lantai
- 19. Multiple Choice
Lecutan pada saat melakukan gerakan guling ke depan adalah ...
Kepala
– tengkuk – punggung
Kepala
– punnggung – panggul
Tengkuk
– pundak – panggul
Tengkuk
– pundak – punggung – panggul
- 20. Multiple Choice
Alat yang digunakan untuk melakukan gerakan senam lantai adalah...
Matras
Kuda-kuda
palang
Ring
- 21. Multiple Choice
gerak loncat harimau serupa dengan gerak...
back roll
forward roll
roll kop kip
Handstand
- 22. Multiple Choice
Berikut latihan yang tidak mendukung gerakan lompat harimau adalah...
guling depan
forward roll
salto
sikap lilin
- 23. Multiple Choice
Urutan perkenaan tubuh dengan matras saat melakukan loncat harimau adalah....
pinggul-pinggang-kepala-badan bagian belakang
tangan-pinggul-punggung-kepala bagian belakang
pinggul-badan bagian belakang-kepala-tangan
tangan-kepala bagian belakang-punggung-pinggul
- 24. Multiple Choice
Untuk menjaga keselamatan pada gerak loncat harimau adalah...
kaki harus lurus
dagu harus menyentuh dada
kepala bagian atas harus menyentuh matras
badan harus rileks
- 25. Multiple Choice
nama lain loncat harimau adalah...
roll kop kip
tiger strong
radslag
tiger sprong
- 26. Multiple Choice
Loncat kangkang di atas peti lompat termasuk ke dalam olahraga ....
Senam ketangkasan tanpa alat
Senam aerobik
Senam irama
Senam ketangkasan dengan alat
- 27. Multiple Choice
Tiga tahap dalam melakukan loncat kangkang adalah ....
Pemanasan, gerakan inti, dan pendinginan
Kuda-kuda, gerakan inti, dan gerakan penutup
Tolakan, melewatkan kaki di atas peti lompat, dan pendaratan
Jongkok, berguling, dan jongkok kembali
- 28. Multiple Choice
Langkah pertama dalam melakukan tolakan pada loncat kangkang adalah ....
Mengambil awalan untuk ancang-ancang
Menekuk lutut sedikit
Melakukan tolakan kaki
Kedua tangan menahan berat badan di peti lompat
- 29. Multiple Choice
Gerakan tahap melewatkan kaki di atas peti lompat pada loncat kangkang adalah ....
Melakukan tolakan kaki
Kedua tangan menahan berat badan
Posisi badan tetap terjal
Kedua kaki dibuka lebar-lebar
- 30. Multiple Choice
Sikap badan pada saat melakukan pendaratan gerakan loncat kangkang adalah …
Duduk telunjur
Condong ke depan dengan menekuk lutut
Berdiri tegak
Jongkok
- 31. Multiple Choice
Berikut yang bukan merupakan teknik dasar loncat kangkang …
Pinggul diangkat tinggi
Sikap jongkok
Tolakan dengan tangan
Meluruskan pinggul setelah melewati kuda-kuda
- 32. Multiple Choice
Loncat kangkang dilakukan oleh pesenam dengan diawali gerakan ……
Berlari
Berputar
Mendarat
Melayang
- 33. Multiple Choice
Keberhasilan melewati peti lompat dalam loncat kangkang sangat dipengaruhi oleh teknik ...
Keseimbangan dan kelenturan
Sikap tubuh dan berat badan
Awalan dan tolakan
Pandangan mata dan bentuk kaki
- 34. Multiple Choice
Teknik membuka kaki pada loncat kangkang dilakukan pada saat …….
Pada saat tangan akan menumpu pada peti lompat
Setelah tangan menumpu pada peti lompat
Pada saat badan melayang siap mendarat
Pada saat melakukan awalan
- 35. Multiple Choice
Yang tidak termasuk cara belajar loncat kangkang yaitu …
Meloncati susunan kardus
Meloncati teman yang membungkuk
Meloncati pagar dengan ketinggian bertahap
Meloncati peti lompat dengan ketinggian bertahap
- 36. Multiple Choice
Induk organisasi senam di Indonesia adalah ….
PASI
PASERBUMI
PERSAMI
PERSANI
- 37. Multiple Choice
Tempat latihan senam disebut ....
Lapangan
GOR
Gymnasium
Auditorium
- 38. Multiple Choice
yang bukan alat yang digunakan dalam senam ketangkasan
- 39. Multiple Choice
yang bukan termasuk jenis senam lantai
- 40. Multiple Choice
Saat akan melakukan guling depan, kaki ....
Dibuka selebar bahu
Dirapatkan
Satu didepan satu dibelakang
Dibuka lebar
- 41. Multiple Choice
Guling depan yang berakhir miring dikarenakan ....
Tangan tidak seimbang
Kekuatan kaki tidak seimbang
Kepala mendongak
Kekuatan kaki dan tangan tidak tidak seimbang
- 42. Multiple Choice
Posisi kepala saat melakukan guling belakang ialah ....
Miring ke kanan
Miring ke kiri
Menghadap atas
Kebawah, dagu menyentuh dada
- 43. Multiple Choice
Posisi tangan saat melakukan guling ke belakang ialah ....
Di samping telinga
Di samping badan
Di atas kepala
Bebas
- 44. Multiple Choice
Yang bukan merupakan gerakan dari senam lantai yaitu ....
Kayang
Senam SKJ
Lompat kangkang
Guling depan
- 45. Multiple Choice
Berikut merupakan alat-alat yang digunakan dalam senam lantai, kecuali ....
Matras
Peti lompat
Raket
Papan titian
- 46. Multiple Choice
Melompat melewati rintangan diteruskan gerakan guling depan merupakan gerakan ....
Lompat kangkang
Lompat jongkok
Loncat harimau
Guling depan
- 47. Multiple Choice
Geraka kayang dilakukan guna melatih kekuatan dan kelenturan ....
Tangan
Kaki
Punggung
Leher
- 48. Multiple Choice
Pertandingan senam internasional dilakukan di Indonesia pertama kali pada tahun ....
1963
1964
1965
1966
- 49. Multiple Choice
Senam berasal dari bahasa inggris, yaitu ....
Senamistic
Gymnos
Aerobic
Gymnastic
- 50. Multiple Choice
Untuk menghindari cedera otot sebelum senam diperlukan
Pemanasan
Pendinginan
Pelenturan
Pelepasan
Pelatihan
- Answer choicesTagsAnswer choicesTags