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30 questions
Identifique el ejercicio de la patada de glúteo
Cómo se llama este ejercicio ?
sentadillas
estocadas
salto de piernas
Cómo se llama este ejercicio ?
sentadilla
burpees
estocada
¿Qué se debe hacer antes de iniciar ejercicios físicos?
Leer el plan que se pueda
Realizar un calentamiento
Compartir con el comañero
Preguntar lo que no entiende
¿Por qué es importante realizar ejercicios físicos?
Ayuda a desarrollar las capacidades y habilidades.
Crea fallos de regla deportiva
Ayuda a desmotivar al estudiante
¿Cómo se debe terminar la práctica de ejercicios físicos?
Corriendo mas rápido
Realizando menos abdominales
Realizando estiramiento del cuerpo
Sentarse
Cuando un individuo realiza ejercicio físico por lo menos 3 veces a la semana, es considerado ______
Activo
Sedentario
Deportista
Cuando un individuo realiza ejercicio físico por lo menos 3 veces a la semana, tiene __________
Un buen manejo del stress
Una excelente condición física
Una vida mas sana
Todas las anteriores
Ejercicios para...
Dorsales
Abdomen
Piernas
Brazos
¿Cuál de estas cosas es indispensable para hacer ejercicio?
Chandal
Hidratación y Motivación
Espacio al aire libre
Colchonetas
¿La actividad física mejora?
La visión
La alimentación
El sistema inmunológico
Las fases del ejercicio son calentamiento, actividad principal y estiramiento
Falso
Verdadero
La rehabilitación de un atleta debe ser:
lo mas complicada y variada posible
lo mas sencillo y conservador posible
lo mas creativo e individualizado posible
lo mas rápido y seguro posible
En las planchas trabajas
Sólo Abdominales
Abdomen, zona glútea y zona lumbar
Corresponde al músculo
Bíceps braquial
Tríceps braquial
Gemelos y sóleos
¿ Con cuál de los siguientes ejercicios se trabaja el "tríceps" ?
Todas son correctas
¿ Cuál de los siguientes ejercicios es una plancha ?
Todas son correctas
¿Qué es el método Pilates?
Disciplina que trabaja únicamente el abdomen
Actividad que busca los desequilibrios corporales
Disciplina utilizada para la quema de calorías de forma efectiva
Actividad que busca el acondicionamiento mediante estiramientos y fortalecimiento muscular
¿QUE ENTIENDE POR SEDENTARISMO FÍSICO?
FALTA DE EJERCICIOS
DEMASIADO EJERCICIOS
PRACTICAR ALGÚN DEPORTE
HACER CALENTAMIENTO GENERAL
¿Qué resultados obtenemos para la salud al realizar ejercicios físicos?
Mejoramos las relaciones interpersonales
Conocemos otras personas
Mejorar la calidad de vida
Estudiar mas tiempo
¿Qué es ejercicio físico?
Actividad planeada, estructurada y repetitiva
Actividad no planeada
Actividad de crossfit
beneficios de tener buena salud física:
estar preparado para cualquier movimiento
se mantiene el peso adecuado
tonifica los musculos
distrae la mente del estrés y los problemas
todas las anteriores
Que 3 cosas nos ayudan a lograr un balance en nuestro cuerpo.
Hacer ejercicio, Alimentación apropiada y Estabilidad emocional.
Alimentación apropiada, Respirar bien y Dormir mucho.
Ninguna
Beneficios del ejercicio como función preventiva: Metabólicos
Previenen la obesidad
Mejora el nivel de colesterol
Favorece la distribución o ubicación de la grasa corporal
Todas son correctas
Beneficios del ejercicio como función preventiva: Psicológicos
Aumento de la sensación de bienestar, mejora el ánimo, previene trastornos de ansiedad estrés y depresión.
Aumenta el humor en la relaciones, predispones al cuerpo a mejorar la aptitud física.
Cambia el tono muscular, mejora la circulación en miembros inferiores, aumenta la concentración en la actividad física.
Todos son correctos.
Las Actividades Físicas
Constituidas por los movimientos que realiza el individuo en el que involucra la movilidad esquelética con gasto de energía por encima el nivel basal. No producen cambios a nivel metabólico.
Actividades planificadas, estructuradas y repetitivas que tienen como objeto la mejora o mantenimiento de uno o más componentes de la forma física
Relacionado con el nivel de energía y vitalidad que le permite a las personas llevar a cabo actividades diarias sin fatiga excesiva, ayuda a evitar enfermedades producidas por la falta de ejercicios físicos.
Los ejercicios físicos
Relacionado con el nivel de energía y vitalidad que le permite a las personas llevar a cabo actividades diarias sin fatiga excesiva, ayuda a evitar enfermedades producidas por la falta de ejercicios físicos.
Actividades planificadas, estructuradas y repetitivas que tienen como objeto la mejora o mantenimiento de uno o más componentes de la forma física.
Relacionado con el nivel de energía y vitalidad que le permite a las personas llevar a cabo actividades diarias sin fatiga excesiva, ayuda a evitar enfermedades producidas por la falta de ejercicios físicos.
La Forma Física
Relacionado con el nivel de energía y vitalidad que le permite a las personas llevar a cabo actividades diarias sin fatiga excesiva, ayuda a evitar enfermedades producidas por la falta de ejercicios físicos.
Actividades planificadas, estructuradas y repetitivas que tienen como objeto la mejora o mantenimiento de uno o más componentes de la forma física.
Constituidas por los movimientos que realiza el individuo en el que involucra la movilidad esquelética con gasto de energía por encima el nivel basal. No producen cambios a nivel metabólico
El Ocio
Hacer actividades relacionas con la actividad física
Tiempo libre disponible para realizar una cosa no relacionada con el trabajo remunerado
Tiempo disponible para hacer actividades relacionadas con el Arte.
Ninguna es correcta
El Sedentarismo
Estar sentado mas de 8 horas diarias
No sentarse con la espalda derecha
No hacer nada de nada, ni las actividades del profe German
Escasa actividad física, factor de riesgo
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