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¿Qué es Actividad Física?
Hacer ejercicio
Realizar actividades cotidianas
Movimientos que generen un gasto energético
Acciones motrices de manera coordinada
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¿Qué efectos tiene la actividad física?
Bajar de peso
Mantenerme saludable
Quemar grasa
Mejorar la condición física
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¿Que entiendo por condición física?
Capacidad de realizar cualquier movimiento sin fatiga
Capacidad de mover objetos pesados, sin lastimarme
Capacidad de recorrer una distancia en el menor tiempo
Capacidad de enfrentar obstáculos
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¿Para usted qué es SALUD?
Es un estado de completo bienestar físico, mental y social
Es un estado de plenitud
Es un estado de equilibrio en las dimensiones del ser Humano
Es un estado de bienestar económico, social y productivo
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¿Qué tipo de salud es la que consiste en el bienestar del cuerpo y el óptimo funcionamiento del organismo de los individuos?
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Según lo que conoce, ¿Cuál de estas enfermedades es una enfermedad no transmisible?
Sedentarismo
Obesidad
Hipertensión arterial
Ansiedad
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¿Qué tipo de actividades se pueden realizar para hacer Actividad física?
Recreativas
Deporte
Ejercicio Físico
Oficio en el hogar
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La actividad física y la nutrición trabajan de manera conjunta para mejorar la salud y con ello la calidad de vida.
Verdadero
Falso
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La actividad física, es una herramienta esencial para la prevención y tratamiento de las enfermedades mentales. Realizar algún tipo de ejercicio trae toda una serie de mejorías psíquicas y psicológicas.
Verdadero
Falso
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Tu condición física general es:
Buena
Aceptable
Mala
Muy Mala
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¿Sabe usted, qué día se celebra el Día Mundial de Actividad Física?
6 de abril
8 de mayo
7 de agosto
9 de abril
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La inactividad física es uno de los principales factores de riesgo de padecer enfermedades no transmisibles (ENT)
Falso
Verdadero
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¿Sabe cuántos minutos de Actividad física deben hacer los adultos de 18 a 64 años de edad?
150 minutos a la semana
60 minutos diarios
180 minutos cada tres días
Más de 300 minutos a la semana
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Considera usted qué la calidad de vida es la percepción que un individuo tiene de su lugar en la existencia, en el contexto de la cultura y del sistema de valores en los que vive y en relación con sus objetivos, sus expectativas, sus normas, sus inquietudes.
Si
No
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¿A qué se hace referencia, cuando se habla de conjunto de actuaciones cotidianas realizadas por las personas, algunas no saludables.
Estilo de vida
Dietas no saludables
Inactividad física
Comportamientos sociales
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Los comportamientos sedentarios se entienden como actividades caracterizadas principalmente por un bajo gasto energético (1.0 a 1.5 MET), equivalente al gasto de energía necesario para sentarse o acostarse.
Falso
Verdadero
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Usted es contactado por Luis, adulto de 48 años que quiere ser más activo físicamente pero que presenta dolor muscular en la espalda baja y refiere dificultades para realizar ejercicio por su dolor que cada vez es más frecuente y le impide realizar sus actividades de la vida diaria con normalidad.
actividad física con acción preventiva
actividad física para el desarrollo del bienestar
actividad física desde la función de rehabilitación
actividad física para el rendimiento deportivo