No student devices needed. Know more
36 questions
Kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas sehari-hari secara efisien, tanpa mengalami kelelahan yang berarti dan masih memiliki cadangan energi untuk melakukan aktivitas lainnya disebut ...
kebugaran jasamani
ketahanan tubuh
daya tahan tubuh
kekuatan tubuh
Untuk menjaga kebugaran jasmani dilakukan dengan ....
olahraga secara teratur
menjaga kebersihan
menjaga keindahan
menjaga kesegaran
Yang tidak termasuk manfaat kebugaran jasmani adalah ....
meningkatkan sistem kerja jantung
meningkatkan stamina tubuh
memiliki pemulihan yang lambat
mengurangi resiko obesitas
Berikut ini yang tidak termasuk faktor-faktor yang mempengaruhi kebugaran jasmani adalah ....
makanan yang bergizi
umur atau usia
jenis kelamin
Lingkungan
Berdasarkan hasil pengujian tingkat kebugaran jasmani siswa putra biasanya lebih baik jika dibandingkan dengan siswa putri. Merupakan faktor penentu kebugaran dari ....
usia
jenis kelamin
makanan
tidur atau istirahat
Komponen kebugaran jasmani dibagi menjadi 2 jenis, yaitu komponen yang terkait kesehatan dan komponen yang terkait keterampilan. Komponen yang terkait kesehatan disebut juga ....
Skill Related Fitness
Body Related Fitness
Health Related Fitness
Hand Related Fitness
Berikut ini yang tidak termasuk jenis komponen kebugaran jasmani yang terkait kesehtan adalah ....
Kelincahan
Daya tahan jantung paru
kekuatan otot
kelenturan/kelentukan
Aktivitas berikut yang cocok untuk melatih dan meningkatkan komponen daya tahan jantung paru (cardiorespiratory) adalah .…
lari sprint dan sit up
angkat beban dan push up
cium lutut dan lari zig-zag
jogging dan berenang
Kemampuan dari otot-otot kerangka badan untuk menggunakan kekuatan kekuatan (tidak perlu maksimal) dalam jangka waktu yang cukup lama disebut ......
Kekuatan otot
Daya tahan otot
Kelenturan otot
power otot
Melakukan gerakan latihan naik turun bangku selama 2 menit, bertujuan untuk latihan daya tahan otot .....
lengan tangan
tungkai kaki
perut
punggung
Kemampuan otot-otot tubuh dalam menggunakan tenaga secara maksimal untuk mengangkat beban dalam waktu singkat disebut ....
Daya tahan otot
Kekuatan otot
Kelenturan otot
Kecepatan otot
Gerakan diatas merupakan gerakan ....
Push up
Pull up
Back up
Sit up
Jenis latihan seperti gambar di atas untuk melatih kekuatan .....
otot kaki dan punggung
otot leher dan dada
otot dada dan punggung
otot lengan dan dada
Gerakan diatas untuk melatih kekuatan ....
Lengan
Perut
Kaki
Leher
Kemampuan persendian dan otot disekitar dapat melakukan gerakan dengan maksimal tanpa mengalami ganguan adalah ....
daya tahan
kecepatan
keseimbangan
kelenturan
Latihan olahraga seperti pada gambar di samping berguna untuk melenturkan sendi dan otot ….
punggung
kaki
tangan
perut
Persentase lemak badan dari berat badan tanpa lemak (otot, tulang, tulang rawan, organ-organ vital) dibandingkan dengan tinggi badan disebut ....
Daya tahan otot
Kekuatan otot
Kelentukan/kelenturan (Fleksibilitas)
Komposisi tubuh
IMT adalah indeks sederhana dari berat badan terhadap tinggi badan sebagai klasifikasi komposisi tubuh terutama status gizi. Nilai IMT 18,5 - 24,99 tergolong dalam status gizi ....
Kurang berat badan
Berat badan normal
Kelebihan berat badan
Obesitas
Cara menghitung denyut nadi dengan menekan dan merasakan denyut pembuluh darah arteri yang dapat dirasakan pada bagian tubuh ....
Pergelangan tangan dan leher
Leher dan ujung-ujung jari
ujung-ujung jari dan pergelangan tangan
Leher dan Siku tangan
Denyut nadi normal berkisar ....
40 s.d 60 x/ menit
50 s.d 80 x/ menit
60 s.d 100 x/ menit
80 s.d 120 x/ menit
Kemampuan fisik seseorang dalam melaksanakan tugas sehari-hari ditentukan oleh ….
Tingkat kesehatan seseoorang
Derajat kebugaran jasmani
Volume daya tahan yang tinggi
Kemampuan dalam melakukan aktivitas
Manfaat olahraga secara teratur adalah untuk....
menyembuhkan penyakit
meningkatkan kebugaran
menghilangkan rasa malas
membesarkan tulang
Sesorang yang memiliki tingkat kebugaran jasmani yang baik maka akan terhindar dari kemungkinan ….
Ketegangan otot
Cidera olahraga
Pingsan akibat olahraga
Gangguan kesehatan
Timbulnya cedera saat melakukan olahraga dapat diminimalkan dengan cara ....
Datang lebih awal untuk olahraga
Mandi sebelum olahraga
Menggunakan sepatu dan baju olahraga
Melakukan pemanasan sebelum olahraga
Makan sebelum melakukan aktivitas olahraga
Denyut nadi maksimal (DNM) seseorang dapat dihitung dengan cara 220 dikurangi usia. DNM usia 16 tahun adalah ....
201
202
203
204
205
Test kebugarakan bertujuan untuk …. Kecuali
Mengukur kemampuan seseorang dalam kebugaran jasmaniyahya
Untuk menilai kemampuan fisik seseorang
Untuk mengetahui kecerdasan seseorang
Mengetahui Kondisi seseorang
Cara melatih kekuatan otot punggung adalah
push up
back up
squat rush
sit up
4. Latihan olah raga pada gambar di samping disebut … .
tunduk kepala
mencium lutut
push up
sit up
Latihan olahraga pada gambar di samping disebut … .
tunduk kepala
mencium lutut
push up
sit up
9. Mencium lutut adalah contoh latihan yang bertujuan untuk melatih … .
daya tahan tubuh
kekuatan tubuh
kelenturan
kelincahan tubuh
18. Setelah melakukan olah raga, denyut nadi akan berdetak lebih … .
normal
lambat
cepat
biasa
18. Menghitung denyut nadi dapat dilakukan di … pada tubuh kita.
pergelangan kaki
antara jari-jari
leher
dada
Komposisi tubuh merupakan salah satu faktor yang menentukan kebugaran jasmani seseorang. Yang dimaksud dengan komposisi tubuh adalah ...
perbandingan bagian tubuh yang secara metabolisme aktif (terutama lemak) dibandingkan dengan bagian yang kurang aktif (terutama otot)
perbandingan bagian tubuh yang secara metabolisme aktif (terutama otot) dibandingkan dengan bagian yang kurang aktif (terutama lemak)
perbandingan antara berat badan dan kadar lemak seseorang
perbandingan kadar lemak dan tinggi badan seseorang
Daya tahan paru-paru dan jantung sebagai bagian dari kebugaran jasmani dalam dilatih melalui berbagai bentuk dan model latihan. Berikut ini bentuk latihan yang tepat untuk meningkatkan dan memelihara daya tahan paru-paru dan jantung adalah ...
latihan menggantung dengan kedua tangan/ pull up
lari sprint
latihan baring duduk/ sit up
lari lintas alam
Kemampuan dan daya tahan fisik atau tubuh seseorang dalam melakukan berbagai aktifitas kehidupan sehari-hari, tanpa mengalami kelelahan yang berarti dan tubuh masih memiliki cadangan energi untuk melaksanakan tugas lainnya merupakan pengertian dari ....
Kebugaran Jasmani
Jasmani dan Olahraga
Sehat Jasmani
Jasmani dan Rohani
Lari sejauh 2,4 km dapat melatih ....
Daya tahan
Kecepatan
Kelincahan
Kekuatan
Explore all questions with a free account