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21 questions
Com relação as características da prática do Ioga, podemos dizer que :
É um método milenar que traz muitos benefícios físicos e mentais
Tem como objetivo o aumento hipertrofia muscular, ganho de força e potência.
Desenvolve a auto estima, auto controle, aumentando a massa muscular e stress.
2- Qual alternativa contraria sobre a prática regular da ioga :
Pode reduzir o estresse, aliviar a ansiedade e melhorar a concentração
É capaz de desenvolver a força, a flexibilidade e proporcionar um bom gasto calórico
Há diferentes estilos e que cada um tem suas vantagens.
Um tipo de exercício realizado com diversas cargas, amplitudes e muita contração dinâmica.
3- Assinale a alternativa que identifique alguma pose/movimento presente na prática da Ioga, principalmente da Hatha Ioga:
Bom dia do Flic-Flac
Saudação Carpada
Saudação ao Sol
Saudação Oss ou osu
4- Identifique a postura: É uma forma de agradecer pelo dia, purificando o corpo, acalmando a mente e iluminando o espírito. Que pose/movimento estamos falando?
Saudação a Lua
Saudação ao seu interior
Saudação ao Sol
Saudação Esperitual
5-Uma prática da yoga é associada à palavra em sânscrito pranayama. Significa : Extensão da energia vital, aquela que se move a cada segundo por todo o nosso corpo e nos centros energéticos. É imprescindível ! Coordena nosso corpo físico e mental. Estamos falando de qual conceito?
Do alimento
Da respiração
Do exercício
Da saudação ao sol
6- Qual a afirmação sobre Ioga é Verdadeira ?
Apesar de parecer uma prática simples, ela não é, precisa de treino e periodicidade para melhorar.
Precisa de treino de vez em quando para conseguir fazer os movimentos dessa ginástica.
Ela não é uma prática complicada, ela é muito simples!
Não tem nenhuma contribuição para qualidade de vida
Yama: esse passo é fundado nos princípios de não matar, não mentir, não roubar, não ser desequilibrado e não cobiçar! De qual Ioga estamos falando ?
Hatha Ioga
Raja Ioga
Jnana ioga
Carma Ioga
A Raja Yoga -Se baseia na intenção de controlar os pensamentos e sentidos, aliviando as tensões do dia a dia por meio da meditação. Assim, ao controlar a mente, somos capazes de adquirir autoconhecimento, o que ajuda a liberar angústias, medos e frustrações.
Verdadeira
Falsa
Sobre esse conceito : "caminho de sabedoria", é uma modalidade de ioga conhecida também pelo uso do conhecimento, ou seja, por uma verdade pré-existente e imutável, para atingir a sabedoria e estudo. Estamos falando dê:
Hatha Ioga
Raja Ioga
Jnana ioga
Carma Ioga
A Hatha Ioga e a prática mais conhecida e tem como objetivo :
Desenvolver a consciência de seu corpo e espírito, graças à respiração.
Aliar meditação e gasto energético
Analisar e refletir sobre as atitudes e promover o bem autruísta.
Na Hatha Ioga caracteriza-se principalmente por , exceto:
Execução da ação em união com a parte divina interior, ficando distanciado dos resultados, e mantendo o equilíbrio seja em face do sucesso ou do fracasso.
Posturas e técnicas de respiração e relaxamento.
A aula é composta de posturas, técnicas de respiração que estimulam a energia do corpo (pranayama)
Foco na permanência das posturas, por isso aprimora a capacidade de concentração e a consciência corporal.
Jnana-ioga
É a integração pela dedicação de todas as ações e seus frutos à divindade. É a execução da ação em união com a parte divina interior, ficando distanciado dos resultados, e mantendo o equilíbrio seja em face do sucesso ou do fracasso.
Verdadeira
Falsa
Dois conceitos são difundidos nessa Ioga:
1º Agir sem esperar resultados.
2ºAs ações são altruístas.
Estamos falando de qual prática ?
Hatha Ioga
Raja Ioga
Jnana ioga
Carma Ioga
Quando você fez a pesquisa sobre os tipos de prática de Ioga, puderam estudar sobre o Hatha ioga e o Carma Ioga. Podemos dizer que eles...
Se completam
São opostas
São a mesma coisa
Sobre os tipos de ginástica de conscientização corporal, análise a imagem e responda:
Tai chi chuan
Método Feldenkrais
Bioenergética
Biodança
É uma técnica corporal criada a partir de um processo de autocura. Uma terapia holística que utiliza o movimento para afetar o equilíbrio mente-corpo e o bem-estar.
Eutonia
Bioenergética
Ioga
Terapias ocupacionais
É a integração pela dedicação de todas as ações e seus frutos à divindade. É a execução da ação em união com a parte divina interior, ficando distanciado dos resultados, e mantendo o equilíbrio seja em face do sucesso ou do fracasso.
Hatha Ioga
Carma Ioga
Jhanana Ioga
Power Ioga
É uma técnica somática que tem como objetivo alcançar um corpo equilibrado e saudável. Baseou-se no desenvolvimento infantil do sistema neuro-muscular e sensório-motor, colocou o movimento como forma de investigação e auto-conhecimento. Estamos falando de qual técnica de consciência corporal?
Biodança
Tai chi chuan
Método Feldenkrais
Bioenergética
O objetivo é reequilibrar o indivíduo, desbloquear as repressões e tensões físicas e psíquicas, de tal forma que ao longo da terapêutica ocorre à auto expressão a pessoa se da conta de sua história, seus traumas e dificuldades- e desta forma, retorno da fluidez natural do organismo.
Biodança
Tai chi chuan
Método Feldenkrais
Bioenergética
Um estilo interno é aquele que baseia seu treinamento no cultivo da força interior. O fluxo do Chi (energia vital que reside em todos os seres de acordo com o pensamento chinês) é mais importante do que a força dos músculos e dos ossos.
Bioenergética
Método Feldenkrais
Biodança
Tai chi chuan
O Tai Chi Chuan é uma arte marcial interna, de origem chinesa. Seu estilo é suave, e favorece o relaxamento muscular.
Pode ser considerado uma meditação em movimento?
Verdadeiro
Falso
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