Have an account?
Skip to Content
Build your own quiz
Suggestions for you
45 questions
Show Answers
See Preview
- 1. Multiple Choice
makanan sehat adalah makanan yang....
makanan yang mengandung minyak jenuh
makanan dengan kombinasi sayur dan daging
makanan dengan tanpa MSG
makanan dengan gizi seimbang
- 2. Multiple Choice
apakah kepanjangan dari PJOK
Panduan jasmani olahraga kekuatan
pendidikan jasmani olahraga kesehatan
pendidikan jasmani olahraga kerohanian
pendidikan jasmani olahraga kekuatan
- 3. Multiple Choice
gerakan berpindah tempat disebut..
gerakan manipulatif
gerakan lokomotor
gerakan non lokomotor
gerakan jalan
- 4. Multiple Choice
SUMBER ENERGI PERTAMA YANG DIGUNAKAN OLEH TUBUH SAAT BEROLAHRAGA ADALAH
LEMAK
PROTEIN
KARBOHIDRAT
SEMUANYA BENAR
- 5. Multiple Choice
JARAK TEMPUH LARI SPRINT ADALAH
50 METER
100 METER
200 METER
300 METER
- 6. Multiple Choice
Renang merupakan cabang olahraga yang dilakukan didalam air, renang gaya apa yang digunakan pada gambar di atas....
Gaya Punggung
Gaya Bebas
Gaya Kupu-kupu
Gaya Dada
- 7. Multiple Choice
Perbedaan antara berlari dan berjalan adalah :
Cara tendang kaki
Langkahnya
Tubuh bersandar
Masuk garis akhir
- 8. Multiple Choice
Latihan untuk meningkatkan kekuatan otot lengan dan bahu adalah :
Sit up
Push up
Back up
Squad jump
- 9. Multiple Choice
Tanda gangguan kesehatan pada tubuh adalah.
lekas lelah
nafsu makan meningkat
bersemangat
banyak melakukan aktifitas
- 10. Multiple Choice
Pernyataan yang SALAH mengenai istirahat adalah
Tidur malam yang sehat adalah selama 6-8 jam perharinya
Kurang Tidur dapat memengaruhi mood
Tidur setelah 2 jam berolahraga bisa mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik
tidur dapat mengoptimalkan pertumbuhan otot
- 11. Multiple Choice
Tujuan pentingnya nutrisi dalam olahraga adalah, KECUALI
Menjaga ketersediaan energi
Mencapai bentuk tubuh ideal
Memaksimalkan performa olahraga
Meningkatkan kualitas penyembuhan
- 12. Multiple Choice
bagaimana pola penyebaran virus corona?
Melalui makanan yang tidak di tutup
Melalui cairan yang disebarkan melalui batuk atau bersin dan menempel dibenda
Melalui udara
Melalui aliran darah dan jarum suntik
- 13. Multiple Choice
pada masa sekarang ini semakin modern semakin banyak penyakit yang terdeteksi. baik penyakit tidak menular maupun penyakit menular. satu diantara penyakit menular adlah covid 19 yang penyebarannya melalui
Bakteri
Virus
Kuman
Penyakit
- 14. Multiple Choice
Berikut ini merupakan gaya dalam olahraga renang, kecuali
Gaya Batu
Gaya Dada
Gaya Bebas
Gaya Punggung
Gaya Kupu-kupu
- 15. Multiple Choice
Dimanakah tuan rumah PON 2020, yang di tunda menjadi 2021
DKI Jakarta
Papua
Banten
Jawa Timur
Papua Barat
- 16. Multiple Choice
Sebutkan contoh gerakan untuk melatih keseimbangan!
lompat katak
pesawat terbang
berjalan
berbaring
- 17. Multiple Choice
kondisi bugar dapat dikatakan memiliki daya tahan baik. daya tahan yang dimaksud adalah
kemampuan melakukan aktivitas fisik tanpa harus mengalami kelelahan atau merasakan kecapekan yang berarti
kemampuan mengurangi imunitas tubuh dengan baik
kemampuan melakukan aktivitas fisik dengan banyak berlatih hingga merasakan kelatihan
puncak dimana saat olahraga mencapai keletihan/kelelahan yang berarti
- 18. Multiple Choice
berikut ini bukan merupakan komponen kebugaran, yaitu...
kekuatan
daya tahan
kebiasaan
reaksi
- 19. Multiple Choice
berikut ini bukan merupakan prinsip dasar penjas, yaitu...
meningkatkan reflex
meningkatkan koordinasi mata-tangan-kaki
membantu pengembangan postur tubuh yang sehat
membantu pengembangan body building
- 20. Multiple Choice
Pola hidup sehat adalah
cara hidup yang memperhatikan segala aspek kondisi kesehatan
cara hidup yang hanya memperhatikan segala aspek kondisi lingkungan
cara hidup yang hanya memperharikan segala aspek kondisi makanan sehat
cara hidup yang hanya memperhatikan segala aspek kondisi kesehatan
- 21. Multiple Choice
berikut ini bukan merupakan akibat dari aktivitas olahraga secara teratur...
berkurangnya kegelisahan
menurunnya tingkat depresi
memantapkan kesehatan fisik dan mental
meningkatkan tingkat introvert
- 22. Multiple Choice
berikut ini bukan merupakan akibat dari kekurangan makanan..
cepat dalam berfikir
daya tahan tubuh rendah
mudah letih
pertumbuhan terganggu
- 23. Multiple Choice
vitamin yang dapat membantu sistem kekebalan tubuh dalah hal ini melalui aktivitas berjemur di bawah sinar matahari adalah
vit A
vit D
vit C
vit D
- 24. Multiple Choice
bahan makanan yang mengandung pengawet sebaiknya dihindari karena dapat mengakibatkan penyakit...
kanker
ginjal
paru-paru
jantung
- 25. Multiple Choice
olahraga yang teratur memberikan banyak dampak dan manfaat bagi kesehatan tubuh diantaranya...
meningkatkan bakteri baik
meningkatkan gula darah
meningkatkan Kolesterol
meningkatkan aliran darah yang lancar
- 26. Multiple Choice
Berikut ini bukan termasuk manfaat istirahat...
melepaskan lelah
memperpanjang umur sel-sel tubuh
kurang semangat dalam bekerja
menyegarkan kualitas tubuh
- 27. Multiple Choice
berikut ini bukan badian dari kemajuan yang harus dicapai oleh setiap orang dalam usaha peningkatan pola hidup sehat adalah....
kemajuan diri sendiri selaku individu
kemajuan lahir&batin
kesadaran pentingnya beraktivitas
kemajuan materiil
- 28. Multiple Choice
Dalam susunan makanan yang sehat, terdapat tiga unsur, yaitu....
bahan makanan, cara mengolah, dan cara makan
pemberi tenaga, pembangun tenaga, pengatur tenaga
kesehatan badan, peningkatan gizi, pemberi vitamin
penyuplai makanan, peyimpan makanan, pembuanga
- 29. Multiple Choice
Pernyataan yang benar tentang pola tidur normal yang benar adalah,...
Tidur malam yang sehat adalah selama 6-8 jam perharinya
Kurang Tidur dapat memengaruhi mood
Tidur setelah 2 jam berolahraga bisa mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik
tidur dapat mengoptimalkan pertumbuhan otot
- 30. Multiple Choice
Upaya mengembalikan kebugaran jasmani setelah melakukan aktivitas adalah dengan cara...
olahraga
istirahat
lari
berjemur
- 31. Multiple Choice
Berikut ini bukan termasuk upaya untuk menjaga kesehatan pribadi, yaitu...
mandi minimal 2x sehari
meningkatkan daya tahan tubuh
mengkonsumsi makanan cepat saji (junk food)
memelihara kebersihan badan
- 32. Multiple Choice
sanitasi adalah....... penyakit dengan cara menghilangkan faktor-faktor lingkungan yang berkaitan dengan rantai perpindahan penyakit
pengobatan
pencegahan
pemusnahan
penghilangan
- 33. Multiple Choice
pola hidup sehat adalah....
cara hidup yang memperhatikan segala aspek kesehatan
cara hidup yang hanya memperhatikan pola makan sehat
cara hidup yang hanya memperhatikan kesehatan lingkungan
cara hidup yang memperhatikan segala aspek kesehatan lingkungan
- 34. Multiple Choice
untuk mencapai tingkat kebugaran, seseorang harus melakukan olahraga teratur. berikut ini bukan salah satu usaha mencapai kebugaran adalah...
berolahraga teratur di rumah dengan alat sederhana
berolahraga minimal 30 menit setiap hari
berolahraga hingga mencapai tingkat kelelahan
berolahraga minimal berjalan 10000 langkah tiap hari
- 35. Multiple Choice
seseorang dikatakan bugar jasmani apabila..
mengalami kelelahan saat berolahraga
berkeringat hingga membasahi seluruh pakaian yang dikenakan
memiliki daya tahan yang baik dan tidak mudah lelah
memiliki badan berotot dan besar
- 36. Multiple Choice
berikut adalah usaha di rumah untuk mencapai tingkat kebugaran selama masa pandemi, adalah
berolahraga secara teratur dan terjadwal
tidur larut malam dan bangun siang
begadang dan menonton
memakan makanan bergizi setiap waktu
- 37. Multiple Choice
which one is unhealthy food?
burger
vegetables
cheese
salad
- 38. Multiple Choice
which one is ahealthy food
burger
salad
french fries
junk food
- 39. Multiple Choice
salahsaatu cara menghindari diri dari penularan penyakit adalah
mempunyai dokter pribadi
mengobati penyakit
menghindari kontak dengan sumber penularan penyakit
rutin memeriksakan kondisi kesehatan
- 40. Multiple Choice
berikut bukan merupakan akibat dari ketercapaian tubuh yang bugar
cepat lelah
memiliki sistem imun yang baik
daya tahan tubuh meningkat
tidak mudah sakit
- 41. Multiple Choice
Salah satu tumbuhan yang dapat menjaga imunitas tubuh adalah ...
ketumbar
tamu lawak
tebu
cabe
- 42. Multiple Choice
Apabila pemasukan kalori lebih besar dari pengeluaran energi maka...
Tubuh ideal
Obesitas
Kurus
Tubuh tidak ideal
- 43. Multiple Choice
Berapa jam maksimal masker kain disarankan untuk di pakai sebelum harus dicuci?
2 jam
1 jam
4 jam
3 jam
- 44. Multiple Choice
Jenis masker N95 seperti pada gambar hanya disarankan untuk di gunakan oleh...
Masyarakat Umum dan Tenaga Medis
Tenaga Medis dan kontak langsung dengan penderita
Orang yang sehat
Tenaga medis dan orang yang sakit
- 45. Multiple Choice
My favorite sport soccer. I am a ...
goal keeper
basketball player
soccer game
soccer ball
- Answer choicesTagsAnswer choicesTags