Have an account?
Skip to Content
Build your own quiz
Suggestions for you
15 questions
Show Answers
See Preview
- 1. Multiple Choice
"Komponen ini merujuk kepada daya yang dihasilkan oleh otot untuk mengatasi rintangan"
Apakah komponen tersebut?
Daya tahan kardiovaskular
Daya tahan otot
Kekuatan otot
Kelenturan
- 2. Multiple Choice
Aktiviti yang manakah meningkatkan kelenturan?
Tekan tubi
Regangan quadricep
jangkauan melunjur
larian zig zag
- 3. Multiple Choice
"Keupayaan menggerakan sesuatu sendi melalui julat pergerakan yang maksimum"
Kenyataan diatas merujuk kepada......
Kelenturan
Daya tahan otot
Daya tahan kardiovaskular
Kekuatan otot
- 4. Multiple Choice
Nyatakan nama aktiviti ini.
Burpee
Jumping Jack
Skipping
Naik dan turun bangku
- 5. Multiple Choice
Nyatakan nama aktiviti ini.
Burpee
Jumping Jack
Skipping
Naik dan turun bangku
- 6. Multiple Choice
Nyatakan nama aktiviti ini.
Burpee
Jumping Jack
Skipping
Naik dan turun bangku
- 7. Multiple Choice
Kelenturan bermaksud keupayaan otot, tendon dan ligamen untuk membenarkan sendi anggota badan bergerak pada julat pergerakan yang minimum.
Betul
Salah
- 8. Multiple Choice
Beikut merupakan Kaedah memiliki kelenturan yang baik, KECUALI
Meningkatkan prestasi dalam sukan.
Mewujudkan rasa selamat dan selesa semasa melakukan aktiviti.
Meningkatkan risiko mendapat kecederaan.
Mengurangkan rasa sakit dan tidak selesa semasa melakukan kerja.
- 9. Multiple Choice
Nyatakan nama aktiviti regangan ini.
Regangan pectoralis
Jangkauan melunjur
Regangan quadrisep
Regangan groin
- 10. Multiple Choice
Sila pilih aktiviti regangan groin yang betul.
- 11. Multiple Choice
Sila pilih aktiviti regangan pectoralis yang betul.
- 12. Multiple Choice
Daya tahan otot bermaksud kemampuan otot untuk bekerja dan melakukan aktiviti secara berulang-ulang dan berterusan tanpa berasa cepat letih dan lesu.
Betul
Salah
- 13. Multiple Choice
Pilih bahagian Rectus abdominis yang betul.
A
B
C
D
- 14. Multiple Choice
Namakan otot teras untuk bahagian A
Erector spine
Internal oblique
Multifidus
Transverseabdominis
- 15. Multiple Choice
Namakan otot teras untuk bahagian B
Erector spine
Internal oblique
Multifidus
Transverseabdominis
- Answer choicesTagsAnswer choicesTags