Have an account?
Skip to Content
Build your own quiz
12 questions
Show Answers
See Preview
- 1. Multiple Choice
Seseorang yang mempunyai ______________ yang baik mampu melakukan sesuatu aktiviti berulang kali dan dalam jangka masa yang lama.
kekuatan otot
kelenturan
daya tahan otot
daya tahan kardiovaskular
- 2. Multiple Choice
Tujuan menyejukkan badan selepas tamat sesuatu aktiviti permainan adalah untuk …
Menghilangkan rasa jemu
Mengelakkan kecederaan otot
Mengelakkan pengumpulan asid laktik
Menurunkan shut badan dan jantung
- 3. Multiple Choice
Ujian Ringkuk Tubi Separa merujuk kepada Komponen Kecergasan Fizikal
Kelembutan
Kekuatan Otot
Daya Tahan Otot
Indeks Jisim Badan (BMI)
- 4. Multiple Choice
Dalam prinsip FITT, I merujuk kepada
Kekerapan
Intensiti
Masa
Jenis
- 5. Multiple Choice
Dalam prinsip FITT, F bermaksud .......
Kekerapan melakukan aktiviti fizikal atau senaman
Bebanan atau tahap kesukaran
Masa yang digunakan
Jenis aktiviti fizikal
- 6. Multiple Choice
Daya tahan otot bermaksud
Kemampuan otot mengatasi bebanan
Keupayaan otot berkontraksi mengatasi sesuatu rintangan untuk jangka masa yang lama atau berulang-ulang
Kemampuan mengatasi julat pergerakan otot dan sendi yang optimum
Indeks Jisim tubuh
- 7. Multiple Choice
Apakah otot yang terlibat dalam aktiviti Naik Turun Bangku?
Deltoid, Rhomboid
Soleus, Quadriceps
Quadriceps, Hamstring
Biceps, Deltoid
- 8. Multiple Choice
Namakan aktiviti yang ditunjukkan dalam gambar rajah berikut?
Naik Turun Bangku
Jangkauan Melunjur
Tekan Tubi
Ringkuk Tubi Separa
- 9. Multiple Choice
Apakah otot yang terlibat bagi aktiviti yang ditunjukkan dalam gambar rajah?
Deltoid, Trapezius
Hamstring, Quadriceps
Soleus, Gastrocnemius
Gracilis, Sartorius
- 10. Multiple Choice
Namakan aktiviti yang ditunjukkan dalam gambar rajah berikut?
Squat
Jumping Jack
Push up
Burpee
- 11. Multiple Choice
Namakan aktiviti yang ditunjukkan dalam gambar rajah berikut?
Squat
Jumping Jack
Burpee
Lunges
- 12. Multiple Choice
Apakah faedah memiliki daya tahan otot?
dapat melakukan aktiviti harian dengan lebih baik.
mampu melakukan aktiviti secara berpanjangan dan berulang-ulang.
dapat mengurangkan risiko kecederaan atau kemalangan apabila melakukan aktiviti.
mendapat bentuk badan yang tegap.
semua jawapan di atas.
- Answer choicesTagsAnswer choicesTags