Soal pjok kelas 6 - Assessment

1.

Multiple Choice

30 sec

1 pt

Menggerakkan tubuh dengan gerakan yang sama secara berulang-ulang merupakan pola gerakan dominan senam adalah ....

melayang

mendarat

ayunan

tolakan

2.

Multiple Choice

30 sec

1 pt

Berikut ini yang merupakan perlengkapan saat melakukan senam lantai adalah ....

alat pemukul

matras

bolaplastik

ring bola

3.

Multiple Choice

30 sec

1 pt

Berikut ini yang bukan termasuk pola gerakan dominan senam yang bersifat statis adalah....

a. lokomotor

b. bertumpu

c. bergantung

d. keseimbangan

4.

Multiple Choice

30 sec

1 pt

Sebelum melakukan latihan pola gerak dominan senam, sebaiknya kita melakukan gerakan ....

a. pemanasan

b. inti gerak

c. pendinginan

d. rangkaian gerak

5.

Multiple Choice

30 sec

1 pt

Gerakan senam berguling ke depan yang baik biasa dilakukan di atas ....

a. dinding

b. matras

c. palang sejajar

d. balok titian

6.

Multiple Choice

30 sec

1 pt

Setelah melakukan pola gerakan dominan senam bergantung, akan diakhiri dengan pola gerakan dominan senam mendarat. Gerakan mendarat setelah melakukan gerakan bergantung dilakukan dengan menggunakan ....

kepala

badan

tangan

kaki

7.

Multiple Choice

30 sec

1 pt

Posisi statis yang dilakukan pada daerah tumpuan yang sempit disebut ....

a. lokomotor

b. bertumpu

c. bergantung

d. keseimbangan

8.

Multiple Choice

30 sec

1 pt

Pola gerakan dominan yang dilakukan melalui putaran yang bersumber dari poros disebut ....

a. lokomotor

b. bertumpu

putaran

d. keseimbangan

9.

Multiple Choice

30 sec

1 pt

Pada senam irama terdapat 3 kelompok gerakan, yaitu ....

a. awal, tengah, akhir

b. kekuatan, inti, pemanasan

c. pemanasan, inti, pendinginan

d. kelenturan, daya tahan, kekuatan

10.

Multiple Choice

30 sec

1 pt

Keutamaan melakukan gerak ritmik atau senam irama adalah ....

a. kekuatan

b. kelenturan

c. keseimbangan

d. keindahan dan kelincahan

11.

Multiple Choice

30 sec

1 pt

Rangkaian gerak berisi aktivitas yang berhubungan dengan irama disebut ....

a. senam kebugaran

b. senam lantai

c. gerak ritmik

d. gerak beraturan

12.

Multiple Choice

30 sec

1 pt

Selain koordinasi, gerak ritmik berfungsi untuk melatih ....

a. kelenturan

b. kecepatan

c. kerja sama

d. kebugaran

13.

Multiple Choice

30 sec

1 pt

perhatikan jenis senam berikut !

(1) SKJ.

(2) Senam aerobik.

(3) Senam poco-poco.

(4) Senam air.

jenis senam irama d tunjukkn oleh nomer.....

a. (1), (2), dan (3)

b. (1), (2), dan (4)

c. (2), (3), dan (4)

d. (3) dan (4)

14.

Multiple Choice

30 sec

1 pt

Secara sederhana gerak ritmik diiringi dengan ....

a. musik

b. radio

c. tepuk tangan

d. tape recorder

15.

Multiple Choice

30 sec

1 pt

Gerak ritmik biasa disebut dengan istilah senam ....

a. irama

b. nada

c. aerobik

d. poco-poco

16.

Multiple Choice

30 sec

1 pt

Gerakan pendinginan bertujuan untuk ....

a. menghindari cedera

b. menguatkan otot-otot tubuh

c. mengembalikan stamina tubuh

d. memberikan kelenturan tubuh

17.

Multiple Choice

30 sec

1 pt

Senam irama merupakan perpaduan antara gerak .........

a. tari dan olahraga

b. olahraga beregu

c. tari dan dansa

d. sesuai irama

18.

Multiple Choice

30 sec

1 pt

Gerakan pemanasan bertujuan untuk ....

a. menguatkan otot-otot lengan dan bahu

b. memperkecil risiko cedera

c. membentuk otot lengan

d. meredakan rasa capek

19.

Multiple Choice

30 sec

1 pt

Berikut ini yang bukan merupakan prinsip gerakan senam adalah ....

a. irama

b. bersama-sama

c. kelenturan (flexibilitas)

d. sambung-menyambung

20.

Multiple Choice

30 sec

1 pt

Posisi statis yang dilakukan dalam keadaan posisi bahu lebih rendah dari alat disebut ....

a. keseimbangan

b. mendarat

c. melayang

d. bergantung

21.

Multiple Choice

30 sec

1 pt

Bertumpu dengan alat dilakukan dengan keadaan bahu ....

a. lebih tinggi dari alat

b. lebih rendah dari alat

c. sama tinggi dengan alat

d. sejajar dengan alat

22.

Multiple Choice

30 sec

1 pt

Posisi gerak bergantung dapat dilakukan pada ....

a. matras

b. palang sejajar

c. karpet

d. dinding

23.

Multiple Choice

30 sec

1 pt

Berikut ini yang termasuk senam lantai adalah ....

a. badminton

b. berguling

c. lari

d. kasti

24.

Multiple Choice

30 sec

1 pt

Pola gerak dominan senam ada yang bersifat statis dan dinamis. Berikut ini yang termasuk pola gerak dominan senam yang bersifat statis adalah ....

a. lokomotor

b. berjalan

c. melompat

d. bertumpu

25.

Multiple Choice

30 sec

1 pt

Sikap kaki saat melakukan guling ke depan adalah ....

a. lurus ke depan

b. menyamping ke kanan

c. diluruskan ke belakang

d. dibengkokkan ke belakang

26.

Multiple Choice

30 sec

1 pt

Gerakan untuk melatih kekuatan otot kaki adalah ....

a. memutar tangan

b. menekuk leher

c. berjalan jongkok

d. memutar pinggul

27.

Multiple Choice

30 sec

1 pt

Pandangan mata saat sikap awal senam adalah ....

a. ke bawah

b. ke atas

c. ke depan

d. ke belakang

28.

Multiple Choice

30 sec

1 pt

Memulihkan kondisi tubuh saat senam dengan melakukan ....

a. pelemasan

b. pendinginan

c. perlombaan

d. pemanasan

29.

Multiple Choice

30 sec

1 pt

Gerak senam ritmik mengutamakan ....

a. estetika

b. kebersamaan

c. perasaan

d. kedisiplinan

30.

Multiple Choice

30 sec

1 pt

Sebelum melakukan olahraga, sebaiknya melakukan ....

a. pemanasan

b. pendinginan

c. inti

d. peregangan

Explore this activity with a free account