Have an account?
Skip to Content
Build your own quiz
Suggestions for you
30 questions
Show Answers
See Preview
- 1. Multiple Choice
Menggerakkan tubuh dengan gerakan yang sama secara berulang-ulang merupakan pola gerakan dominan senam adalah ....
melayang
mendarat
ayunan
tolakan
- 2. Multiple Choice
Berikut ini yang merupakan perlengkapan saat melakukan senam lantai adalah ....
alat pemukul
matras
bolaplastik
ring bola
- 3. Multiple ChoiceBerikut ini yang bukan termasuk pola gerakan dominan senam yang bersifat statis adalah....a. lokomotorb. bertumpuc. bergantungd. keseimbangan
- 4. Multiple ChoiceSebelum melakukan latihan pola gerak dominan senam, sebaiknya kita melakukan gerakan ....a. pemanasanb. inti gerakc. pendinginand. rangkaian gerak
- 5. Multiple ChoiceGerakan senam berguling ke depan yang baik biasa dilakukan di atas ....a. dindingb. matrasc. palang sejajard. balok titian
- 6. Multiple ChoiceSetelah melakukan pola gerakan dominan senam bergantung, akan diakhiri dengan pola gerakan dominan senam mendarat. Gerakan mendarat setelah melakukan gerakan bergantung dilakukan dengan menggunakan ....kepalabadantangankaki
- 7. Multiple ChoicePosisi statis yang dilakukan pada daerah tumpuan yang sempit disebut ....a. lokomotorb. bertumpuc. bergantungd. keseimbangan
- 8. Multiple ChoicePola gerakan dominan yang dilakukan melalui putaran yang bersumber dari poros disebut ....a. lokomotorb. bertumpuputarand. keseimbangan
- 9. Multiple ChoicePada senam irama terdapat 3 kelompok gerakan, yaitu ....a. awal, tengah, akhirb. kekuatan, inti, pemanasanc. pemanasan, inti, pendinginand. kelenturan, daya tahan, kekuatan
- 10. Multiple ChoiceKeutamaan melakukan gerak ritmik atau senam irama adalah ....a. kekuatanb. kelenturanc. keseimbangand. keindahan dan kelincahan
- 11. Multiple ChoiceRangkaian gerak berisi aktivitas yang berhubungan dengan irama disebut ....a. senam kebugaranb. senam lantaic. gerak ritmikd. gerak beraturan
- 12. Multiple ChoiceSelain koordinasi, gerak ritmik berfungsi untuk melatih ....a. kelenturanb. kecepatanc. kerja samad. kebugaran
- 13. Multiple Choice
perhatikan jenis senam berikut !
(1) SKJ.
(2) Senam aerobik.
(3) Senam poco-poco.
(4) Senam air.
jenis senam irama d tunjukkn oleh nomer.....
a. (1), (2), dan (3)
b. (1), (2), dan (4)
c. (2), (3), dan (4)
d. (3) dan (4)
- 14. Multiple ChoiceSecara sederhana gerak ritmik diiringi dengan ....a. musikb. radioc. tepuk tangand. tape recorder
- 15. Multiple ChoiceGerak ritmik biasa disebut dengan istilah senam ....a. iramab. nadac. aerobikd. poco-poco
- 16. Multiple ChoiceGerakan pendinginan bertujuan untuk ....a. menghindari cederab. menguatkan otot-otot tubuhc. mengembalikan stamina tubuhd. memberikan kelenturan tubuh
- 17. Multiple Choice
Senam irama merupakan perpaduan antara gerak .........
a. tari dan olahraga
b. olahraga beregu
c. tari dan dansa
d. sesuai irama
- 18. Multiple ChoiceGerakan pemanasan bertujuan untuk ....a. menguatkan otot-otot lengan dan bahub. memperkecil risiko cederac. membentuk otot lengand. meredakan rasa capek
- 19. Multiple ChoiceBerikut ini yang bukan merupakan prinsip gerakan senam adalah ....a. iramab. bersama-samac. kelenturan (flexibilitas)d. sambung-menyambung
- 20. Multiple ChoicePosisi statis yang dilakukan dalam keadaan posisi bahu lebih rendah dari alat disebut ....a. keseimbanganb. mendaratc. melayangd. bergantung
- 21. Multiple ChoiceBertumpu dengan alat dilakukan dengan keadaan bahu ....a. lebih tinggi dari alatb. lebih rendah dari alatc. sama tinggi dengan alatd. sejajar dengan alat
- 22. Multiple ChoicePosisi gerak bergantung dapat dilakukan pada ....a. matrasb. palang sejajarc. karpetd. dinding
- 23. Multiple ChoiceBerikut ini yang termasuk senam lantai adalah ....a. badmintonb. bergulingc. larid. kasti
- 24. Multiple ChoicePola gerak dominan senam ada yang bersifat statis dan dinamis. Berikut ini yang termasuk pola gerak dominan senam yang bersifat statis adalah ....a. lokomotorb. berjalanc. melompatd. bertumpu
- 25. Multiple ChoiceSikap kaki saat melakukan guling ke depan adalah ....a. lurus ke depanb. menyamping ke kananc. diluruskan ke belakangd. dibengkokkan ke belakang
- 26. Multiple ChoiceGerakan untuk melatih kekuatan otot kaki adalah ....a. memutar tanganb. menekuk leherc. berjalan jongkokd. memutar pinggul
- 27. Multiple ChoicePandangan mata saat sikap awal senam adalah ....a. ke bawahb. ke atasc. ke depand. ke belakang
- 28. Multiple ChoiceMemulihkan kondisi tubuh saat senam dengan melakukan ....a. pelemasanb. pendinginanc. perlombaand. pemanasan
- 29. Multiple ChoiceGerak senam ritmik mengutamakan ....a. estetikab. kebersamaanc. perasaand. kedisiplinan
- 30. Multiple ChoiceSebelum melakukan olahraga, sebaiknya melakukan ....a. pemanasanb. pendinginanc. intid. peregangan
- Answer choicesTagsAnswer choicesTags