Have an account?
Skip to Content
Build your own quiz
20 questions
Show Answers
See Preview
- 1. Multiple Choice
Di bawah ini merupakan urutan gerakan yang harus dilakukan oleh pelari saat melakukan lari jarak menengah antara lain :
1. Start
2. Langkah kaki
3. Ayunan lengan
4. Memasuki garis finish
Dari urutan gerakan di atas, yang harus dilakukan oleh pelari jarak menengah adalah
A. 1, 2, 3, 4
B. 1, 3, 2, 4
C. 2, 3, 4, 1
D 3, 4, 1, 2
- 2. Multiple Choice
Di bawah ini merupakan urutan gerakan yang harus dilakukan oleh pelompat jauh gaya melenting yaitu sebagai berikut:
1. Awalan/ancang-ancang
2. Tolakan/tumpuan
3. Sikap badan di udara
4. Sikap mendarat
Dari urutan gerakan di atas, urutan yang benar adalah........
1, 2, 3, 4
1, 3, 2, 5
2, 1, 4, 3
3, 4, 1, 2
- 3. Multiple Choice
Untuk memperoleh suatu hasil yang optimal dalam lompat jauh, selain pelompat tersebut harus memiliki kekuatan, daya ledak, kecepatan, ketepatan, kelentukan, dan koordinasi gerakan, juga harus memahami dan menguasai gerak dasar untuk melakukan gerakan lompat jauh. Urutan gerak dasar dalam melakukan lompat jauh adalah . . . .
awalan, melayang di udara, tolakan/tumpuan, dan mendarat
awalan, tolakan/tumpuan, mendarat, dan melayang di udara,
awalan, melayang di udara, mendarat, dan tolakan/tumpuan
awalan, tolakan/tumpuan, melayang di udara, dan mendarat
- 4. Multiple Choice
Tujuan tolak peluru adalah menolak sejauh-jauhnya untuk memperoleh prestasi yang optimal. Untuk mencapai tolakan yang jauh, seorang penolak peluru harus memahami dan menguasai gerak dasar tolak peluru. Urutan gerak spesifik dalam melakukan tolak peluru adalah
memegang peluru, sikap badan saat akan menolakkan peluru, menjaga keseimbangan dan menolakkan peluru
memegang peluru, sikap badan saat akan menolakkan peluru, menolakkan peluru, dan menjaga keseimbangan
memegang peluru, sikap badan saat akan menolakkan peluru, menolakkan peluru, dan menjaga keseimbangan
menjaga keseimbangan, memegang peluru, sikap badan saat akan menolakkan peluru, dan menolakkan peluru
- 5. Multiple Choice
pada teknik start jongkok dalam nomor lari jarak pendek gerakan meletakkan tangan selebar bahu jari-jari dan ibu jari membentuk huruf V terbalik. Hal ini merupakan start jongkok aba-aba
Persiapan awal
Bersedia
Siap
ya
- 6. Multiple Choice
Berikut ini merupakan urutan start lari jarak pendek, yaitu: sikap jongkok rileks, lutut kaki kanan menempel di tanah, kaki kiri terletak di antara kaki kanan dan lutut kaki kanan, ke dua tangan menempel di atas garis start dengan membentuk huruf ‘V‘, pandangan rileks ke depan, dan konsentrasi pada aba-aba start berikutnya. Urutan start lari jarak pendek tersebut merupakan start
start panjang (long start)
start menengah (medium start)
start pendek (short start)
start berdiri (stand start)
- 7. Multiple Choice
Dalam teknik lompat jauh pelari melakukan awalan dilakukan dengan . . . .
berlari pelan-pelan
berlari dengan secepat cepatnya
berlari dari pelan semakin cepat
berlari dari cepat semakin pelan
- 8. Multiple Choice
Di bawah ini merupakan urutan gerakan yang harus dilakukan oleh pelempar dalam melempar cakram.
1. Awalan melempar cakram
2. Gerakan melepaskan cakram
3. Gerakan melemparkan cakram
4. Menjaga keseimbangan
Berdasarkan urutan di atas, gerakan yang harus dilakukan oleh pelempar cakram adalah . . . .
1, 2, 3, 4
1, 3, 2, 4
2, 3, 4, 1
3, 4, 2, 1
- 9. Multiple Choice
Tidur telungkup, kedua kaki dirapatkan lurus ke belakang, ujung kaki bertumpu pada lantai. Kedua tangan di samping dada, jari-jari tangan menunjuk ke depan dan kedua siku ditekuk dan latihan daya tahan otot lengan untuk meningkatkan kebugaran jasmani adalah
Push-up
fartlek
shuttle-run
back up
- 10. Multiple Choice
Suatu ketahanan akibat suatu beban dimana beban tersebut dapat dari bobot badan sendiri atau dari luar (external resistance). Rangkaian latihan kebugaran jasmani dengan masa istirahat dinamakan
Kebugaran jasmani
circuit training
interval training
training center
- 11. Multiple Choice
Berdasarkan gambar di atas, urutan variasi dan kombinasi gerak spesifik permainan sepak bola adalah
menahan, mengumpan, menembak ke gawang
menahan, menembak ke gawang, mengumpan
mengumpan, menembak ke gawang, menahan
mengumpan, menahan, menembak ke gawang
- 12. Multiple Choice
Gambar berikut ini yang merupakan variasi dan kombinasi gerak spesifik permainan bulutangkis,Berdasarkan gambar di atas, urutan variasi dan kombinasi gerak spesifik permainan bulutangkis adalah
servis pendek backhand dan pukulan forehand
servis pendek backhand dan pukulan backhand
servis panjang backhand dan pukulan backhand
servis pendek forehand dan pukulan forehand
- 13. Multiple Choice
Perhatikan gambar di atas ini yang merupakan rangkaian gerakan guling belakang senam lantai,
Sikap pelaksanaan rangkaian gerakan guling belakang pada saat panggul mengenai matras adalah . . .
kedua tangan di depan dan kaki sedikit rapat
telapak tangan menghadap ke bagian atas untuk siap menolak
kepala ditundukkan kemudian kaki menolak ke belakang
kaki segera diayunkan ke belakang melewati kepala
- 14. Multiple Choice
Perhatikan gambar diatas yang merupakan variasi dan kombinasi gerak dasar pencak sila,adegen yang dilakukan oleh kedua pesilat adalah . . ,
tendangan depan dan tangkisan depan
tendangan samping dan tangkisan bawah
tendangan bawah dan tangkisan satu tangan
tendangan belakang dan tangkisan bawah
- 15. Multiple Choice
Perhatikan gambar di atas ini yang merupakan rangkaian gerakan guling depan senam lantai,
Sikap pelaksanaan gerakan rangkaian guling depan pada saat kedua tangan dibengkokkan adalah
Sikap jongkok dengan kedua kaki rapat dan kedua lengan diangkat lurus
saat badan sudah berada di atas kepala kedua tangan diangkat lurus
ketika layangan selesai, kedua kaki segera mendarat
kaki segera dilecutkan ke depan lurus dibantu oleh kedua tangan mendorong
- 16. Multiple Choice
Perhatikan gambar ini yang merupakan rangkaian gerakan pada senam lantai.
Dari rangkaian gerakan di atas, urutan rangkaian gerakan yang dilakukan oleh pesenam adalah gerakan. . .
lompat harimau
loncat harimau
lompat kijang
loncat kijang
- 17. Multiple Choice
Berdasarkan gambar di atas, urutan variasi dan kombinasi gerak spesifik permainan bola voli adalah . . .
passing bawah dan passing atas
passing atas dan smes
passing bawah dan smes
passing atas, passing bawah, smes
- 18. Multiple Choice
Berdasarkan gambar di atas, yang merupakan teknik dasar permainan tenis meja adalah
pukulan smes
Pukulan depan
pukulan forehand
pukulan backhand
- 19. Multiple Choice
Perhatikan gambar tersebut yang merupakan teknik gerak dasar permainan bola voli.
Berdasarkan gambar di atas, yang merupakan gerak dasar bola voli yaitu . .
passing bawah
passing atas
smes
block
- 20. Multiple Choice
Obat yang digunakan untuk mempercepat penyembuhan luka ringan agar tidak infeksi adalah
Salep minyak.
Minyak urut.
Betadin.
Kain kasa
- Answer choicesTagsAnswer choicesTags