Gerak Dasar Senam Berirama

1.

Multiple Choice

30 sec

1 pt

Senam mulai di kenal di Indonesia pada tahun...

1920

1912

1921

1945

2.

Multiple Choice

30 sec

1 pt

Alat yang bisa di gunakan untuk senam irama di antaranya....

topi, simpai, meja, bola, pita, gada

bola, simpai, tongkat, gada, pita, sabuk

gada, simpai, togkat, bola, pita, topi

gada, buku, tongkat, bola, pita, topi

3.

Multiple Choice

30 sec

1 pt

Senam Irama sudah ada pada zaman....

Jepang

Belanda

Cina

Inggris

4.

Multiple Choice

30 sec

1 pt

Pada senam irama terdapat beberapa hal yang harus diperhatikan, berikut ini yang merupakan penilaian dalam unsur gerakan senam ritmik adalah....

Irama

Kekuatan tubuh

Kontinuitas gerakan

Berat tubuh

5.

Multiple Choice

30 sec

1 pt

Salah satu gerakan senam irama yang mudah dipelajari yaitu…

Langkah ke samping

Jalan di tempat

Langkah panjang

Langkah biasa

6.

Multiple Choice

30 sec

1 pt

Kepanjangan FIG berdasarkan bahasa aslinya ialah…

Fédération International Gymnastics

Fédération International of Gymnastique

Fédération de Internationale Gymnastique

Fédération Internationale de Gymnastique

7.

Multiple Select

30 sec

1 pt

Senam ritmik yang dilakukan dengan iringan musik adalah senam…

A. Dasar

B. Lantai

C. Ketangkasan

D. Irama

8.

Multiple Choice

30 sec

1 pt

Menurut sejarah, senam ritmik modern merupakan pengembangan dari

A. Senam dan tari

B. Senam dan Atletik

C. Tari dan drama

D. Senam lantai dan senam aerobik

9.

Multiple Choice

30 sec

1 pt

Untuk menghindari terjadinya cedera yang lebih parah, dianjurkan sebelum melakukan kegiatan senam perlu diawali dengan ....

A. Persiapan

B. Pemanasan

C. Pendinginan

D. Gerakan inti

10.

Multiple Choice

30 sec

1 pt

Bentuk-bentuk latihan pemanasan yang benar sebelum melakukan senam irama adalah

A. Gerakan badan

B. Lari Sprint 100m

C. Angkat badan

D. Melatih kecepatan

11.

Multiple Choice

30 sec

1 pt

Perlengkapan yang dipakai untuk mengiringi gerakan senam irama adalah

A. Alarm

B. Bunyi-bunyian

C. Musik

D. Nada-nada

12.

Multiple Choice

30 sec

1 pt

Berikut yang merupakan inti senam irama adalah

A. Menyerasikan gerakan tangan dan kaki

B. Menumbuhkan semangat

C. Kelincahan

D. Keindahan tubuh dalam melakukan gerakan

13.

Multiple Choice

30 sec

1 pt

Komponen fisik yang dihasilkan dari kegiatan senam ritmik adalah

A. Kekuatan dan daya tahan otot

B. Kekuatan dan kelentukan

C. Kelentukan dan kelincahan

D. Kelincahan dan kecepatan

14.

Multiple Choice

30 sec

1 pt

Dalam latihan aktivitas gerak berirama, setiap melakukan perubahan gerakan harus memperhatikan....

Hitungan

Napas

Jumlah gerakan

Kekuatan gerakan

15.

Multiple Choice

30 sec

1 pt

Setiap gerakan aktivitas senam berirama selalu diawali dengan.....

Tersenyum

Menari

Hormat

Sikap sempurna

16.

Multiple Choice

30 sec

1 pt

Latihan aktivitas senam berirama yang teratur dapat meningkatkan....

Kelelahan tubuh

Penyakit jantung

Denyut nadi

Daya tahan jantung

17.

Multiple Choice

30 sec

1 pt

Gerakan senam yang dilakukan dengan di iringi musik disebut ...

senam ritmik

senam lantai

senam enerjik

senam artistik

18.

Multiple Choice

30 sec

1 pt

Alat yang digunakan untuk senam irama antara lain ...

sabuk, tongkat, pita

bola, simpai, sabuk

gada, bola, simpai

gada, sabuk, pita

19.

Multiple Choice

30 sec

1 pt

sikap awal saat melakukan kombinasi gerak melangkah dan mengayun dua tangan adalah ...

berdiri dengan sikap tegak, tangan di samping

berdiri dengan sikap tegak, kedua lengan diletakkan di pinggang

berdiri dengan sikap tegak, kedua lengan di depan dada

berdiri dengan langkah dan ayunan lengan

20.

Multiple Choice

30 sec

1 pt

Mengayun lengan ke depan lalu ke belakang secara terus menerus merupakan contoh gerakan ...

bertumpu

berayun

bergantung

berputar

21.

Multiple Choice

30 sec

1 pt

Bermanfaat untuk menurunkan suhu tubuh agar kembali normal, adalah manfaat dari ...

pemanasan

peralihan

inti

pendinginan

22.

Multiple Choice

30 sec

1 pt

Gerak berirama disebut juga dengan ...

senam lantai

senam ritmik

senam akrobatik

senam trampolin

23.

Multiple Choice

30 sec

1 pt

Pemanasan dapat dilakukan ... gerakan inti

setelah

diakhir

sebelum

sesudah

24.

Multiple Choice

30 sec

1 pt

Lagu yang mengiringi gerak ritmik bersifat ....

merdu

riang gembira

keras

Tangan

25.

Multiple Choice

30 sec

1 pt

Gerak berirama harus memadukan gerak dengan ….

langkah

ayunan

irama

lompatan

26.

Multiple Choice

30 sec

1 pt

Melakukan senam irama untuk melatih ...

kecepatan gerak

keserasian gerak

kekuatan

Keseimbangan

27.

Multiple Choice

30 sec

1 pt

Irama dalam gerak ritmik berupa ....

hentakkan

Puisi

Lagu

Gerak lincah

28.

Multiple Choice

30 sec

1 pt

Salah satu alat untuk senam irama adalah ....

Meja

Kursi

Pita

Karet

29.

Multiple Choice

30 sec

1 pt

Gerakan pada senam irama disesuaikan dengan ….

ayunan kaki

ayunan lengan

irama lagu

gerakan lengan

30.

Multiple Choice

30 sec

1 pt

Gerakan pada senam irama lebih mengutamakan gerakan yang …

indah dan luwes

cepat dan remik

kuat dan lama

Lembut gemulai

31.

Multiple Choice

30 sec

1 pt

Keluwesan, kesinambungan gerakan dan ketepatan irama itu termasuk ….

unsur-unsur senam irama

aturan senam

gerakan senam

kekompakan senam

32.

Multiple Choice

30 sec

1 pt

senam irama termasuk dalam jenis olahraga senam yang merakyat karena memiliki ciri-ciri sebagai berikut..

sulit diikuti

melibatkan peserta yang sedikit

membutuhkan biaya yang sedikit

tidak ada iringan musik

33.

Multiple Choice

30 sec

1 pt

Aktivitas senam berirama tersebut merupakan salah satu gerakan ayunan lengan....

depan, belakang

samping kanan kiri

silang di depan badan

tekuk depan dada

34.

Multiple Choice

30 sec

1 pt

Pada suatu rangkaian senam irama terdapat gerakan peregangan, tujuan melakukan peregangan dalam senam irama adalah...

Melemaskan otot dan sendi

Menguatkan tulang

Keseimbangan gerakan

Meningkatkan percaya diri

35.

Multiple Choice

30 sec

1 pt

Unsur-unsur di bawah ini yang tidak dibutuhkan saat melakukan gerakan senam irama yaitu …

Kelentukan

Kontinuitas

Kecepatan gerak

Ketepatan dengan irama

36.

Multiple Choice

30 sec

1 pt

Dalam senam irama, ada gerakan yang dilakukan secara berulang-ulang dan tidak terputus-putus dinamakan …

Ritmik

Fleksibilitas

Kontinuitas

Tekanan

37.

Multiple Choice

30 sec

1 pt

Latihan aktivitas senam berirama yang teratur dapat meningkatkan....

Kelelahan tubuh

Penyakit jantung

Denyut nadi

Daya tahan jantung

38.

Multiple Choice

30 sec

1 pt

Organisasi ini dibentuk pada tanggal 14 juli 1963 dengan nama….

_PERSANI

_PERBASI

_PERSASI

PESANI

39.

Multiple Choice

30 sec

1 pt

Berikut ini alat yang digunakan dalam senam irama, kecuali....

Tali

Bola

Topi

Simpai

40.

Multiple Choice

30 sec

1 pt

Senam irama akan bermanfaat, apabila dilakukan dengan....

Sistematis

Gembira

Teratur

Efektif

Explore this activity with a free account