20 questions
Latihan kebugaran jasmani berguna untuk ….
Daya tahan tubuh
Kelentukan persendian
Kekuatan otot
Daya tahan, kelenturan, kecepatan
kekuatan dan kelincahan
Sesorang yang memiliki tingkat kebugaran jasmani yang baik maka akan terhindar dari kemungkinan ….
Ketegangan otot
Cidera olahraga
Pingsan akibat olahraga
Gangguan kesehatan
Olahraga yang dapat melatih kekuatan otot perut adalah
push up
sit up
pull up
back up
Cara melatih kekuatan otot punggung adalah
push up
back up
squat rush
sit up
Jadwal yang baik untuk melakukan latihan kebugaran jasmani yaitu
setiap hari
3 kali dalam seminggu
5 kali dalam seminggu
1 bulan sekali
olahraga yang memerlukan kekuatan otot lengan adalah
berkuda
lompat jauh
tinju
lompat tinggi
Speed adalah ......
Keadaan atau kondisi tubuh yang mampu bekerja untuk waktu yang lama tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan.
Kemampuan untuk membangkitkan gaya terhadap suatu tahanan.
Kemampuan mengubah secara cepat arah tubuh atau bagian tubuh tanpa gangguan keseimbangan.
Kemampuan untuk menempuh suatu jarak dalam waktu yang secepat-cepatnya.
Jenis tes kebugaran jasmani di bawah ini adalah …
Lari 1,5 km
Lari 2 km
Lari 2,4 km
Lari 10 km
Suatu latihan untuk melatih kekuatan dan daya tahan otot lengan dan bahu adalah....
lari
push up
pull up
back up
kemampuan persendian dan otot disekitar dapat melakukan gerakan dengan maksimal tanpa mengalami ganguan adalah
daya tahan
kecepatan
kelenturan
kekuatan
Timbulnya cedera saat melakukan olahraga dapat diminimalkan dengan cara ....
Datang lebih awal untuk olahraga
Mandi sebelum olahraga
Menggunakan sepatu dan baju olahraga
Melakukan pemanasan sebelum olahraga
Push-up merupakan jenis latihan untuk melatih kekuatan...
Otot perut, dada
Otot punggung, tangan
Otot kaki, perut, punggung
Otot lengan, bahu, dada
Bentuk latihan yang mengharuskan seseorang melakukan gerakan dengan cepat dan mengubah arah dengan tangkas tanpa kehilangan keseimbangan dinamakan latihan
Kelincahan
Daya tahan otot
Kecepatan
Daya ledak
Manakah gambar di bawah ini yang merupakan latihan untuk melatih kekuatan otot perut
Perhatikan gambar berikut ini, manakah yang termasuk latihan kekuatan otot kedua lengan
Tidur telungkup, kaki rapat dan kedua lengan berpegangan di belakang kepala, angkat badan ke atas hingga dada tidak menyentuh ke lantai, merupakan gerakan....