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16 questions
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- 1. Multiple Choice
Quels sont les éléments clés lors d'un salto avant ( une ou plusieurs réponses possibles) ?
regarder le plafond
avoir une phase de vol
sauter loin
sauter haut
- 2. Multiple Choice
Lors du mi-renversé aux anneaux, à quoi devez-vous faire attention?
Regarder ses genoux
Regarder son nombril
On peut sortir en avant
On peut sortir en arrière
- 3. Multiple Choice
Qu'est-ce qu'un "streuli" ?
- 4. Multiple Choice
A quoi doit-on bien penser lorsque l'on veut faire de beaux balancés aux anneaux ?
Avoir les bras tendus
Respecter les pas de poussés (ta-tam)
Rester bien tendu/gainé
se balancer de manière dynamique
- 5. Multiple Choice
Pour pouvoir effectuer un demi tour aux anneaux, il faut :
s'aider lors de la poussés des pieds ( ta-tam)
faire un mouvement de ciseaux avec les jambes
rester gainé et tourner avec l'ensemble du corps
plier les bras et tourner avec la force de ces derniers
- 6. Multiple Choice
Quels sont les mesures de sécurité qui sont pertinentes pendant l'utilisation des anneaux ?
Respecter une distance de sécurité avec la personne qui se balance
Attendre en colonne juste derrière les tapis
Faire des balancés jusqu'à ce que mes doigts lâchent mes anneaux
Repasser sur les cotés de la salle pour revenir dans sa colonne
Passer entre les lignes une fois mes balancés finis
- 7. Multiple Choice
Comment s'appelle ce saut ?
Le saut de l'ange
Le saut tendu
Le saut chandelle
le saut frite
- 8. Multiple Choice
Pour un joli saut en chandelle, quels sont les points importants à respecter ?
Montée verticale
Corps tendu avec bras aux oreilles
Regarder en l'air au temps zéro
Amortir la réception avec les jambes
- 9. Multiple Choice
Concernant le saut roulé, il faut bien ..
s'enrouler directement après le saut en trampoline
amortir avec les bras
avoir une phase de vol
chercher haut lors de l'extension
- 10. Multiple Choice
Quelle image correspond au "saut écart" ?
- 11. Multiple Choice
Quels mesures de sécurité sont importantes pendant une leçon de saut en trampoline ?
J'attend que mon camarade soit sorti des tapis avant de m'élancer
Pour m'échauffer, je tente un salto avant en premier
J'éloigne le trampoline sans avertir les autres car c'est trop facile sinon
Lorsque je reviens dans ma colonne, je fais attention de ne pas couper la route ceux qui s'élancent
- 12. Multiple Choice
Pour réussir une roulade en arrière, je dois faire attention à...
être déjà en position de roulade avant de me lancer (sur les pieds, jambes pliés)
mettre mes mains au niveau des oreilles ( oreilles de lapins)
être dynamique pour ne pas pas me blesser à la nuque
bien enrouler ma nuque
- 13. Multiple Choice
Pour réaliser un tour d'appui avant à la barre fixe, quels sont éléments clés importants ?
Grouper dynamique après le passage à l'horizontale
Garder la barre dans le creux des hanches
Bien rester tendu tout le long
Prendre une prise palmaire avec les mains (ouverte)
- 14. Multiple Choice
Quelle est la progression adéquate pour réussir une "pièce droite" en forme finale ?
1) avec l'aide des espaliers 2) avec l'aide de mes camarades 3) contre le mur ) seul
1) avec l'aide de mes camarades 2) avec l'aide des espaliers 3) contre le mur 4) seul
1) avec l'aide des espaliers 2) contre le mur 3 ) avec l'aide de mes camarades 4) seul
1) contre le mur 2) avec l'aide des espaliers 3 ) avec l'aide de mes camarades 4) seul
- 15. Multiple Choice
Pour faire un appui tendu renversé , il faut ...
rouler sur le dos
se relever de la roulade avec l'aide des mains
maintenir la position verticale 2 secondes
que la position verticale soit tendue
- 16. Multiple Choice
Question "Qui suis-je?" :
Jambes tendues, prise de mains correcte (pouces cers l'avant), blocage de la rotation une fois de retour à l'appui
Le streuli
Le salto avant
Le soleil
Le renversement
Le saut roulé
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