Kuiz Kesihatan - Assessment

1.

Multiple Choice

30 sec

1 pt

Makanan seimbang merupakan kuantiti makanan yang perlu dimakan setiap hari. Apakah yang dimaksudkan dengan makanan seimbang?

Makanan yang mengandungi karbohidrat.

Makanan yang banyak mengandungi protein.

Makanan yang banyak mengandungi vitamin.

Makanan yang mengandungi semua kelas makanan mengikut nisbah kuantiti yang diperlukan badan.

2.

Multiple Choice

30 sec

1 pt

Berat badan ideal boleh diukur dengan menggunakan............

Body Mass Index (BMI)

Mass Body Index (MBI)

Index Mass Body (IMB)

Body Index Mass (BIM)

3.

Multiple Choice

30 sec

1 pt

Aktiviti fizikal hendaklah dilakukan setiap hari oleh manusia. Apakah faedah utama yang diperolehi daripada aktiviti ini?

Membantu jantung, paru-paru dan sistem peredaran darah kekal sihat.

Menjadikan badan kita lebih kurus dan menarik.

Dapat mengempiskan perut yang berat.

Memudahkan sistem perkumuhan kita berfungsi dengan betul.

4.

Multiple Choice

30 sec

1 pt

Berapa gelaskah air yang perlu diminum oleh seseorang dalam sehari?

1 - 3 gelas

4 - 5 gelas

6 - 8 gelas

lebih dari 10 gelas

5.

Multiple Choice

30 sec

1 pt

Apakah kumpulan makanan yang terletak di bahagian yang paling atas dalam piramid makanan?

Karbohidrat

Lemak

Vitamin dan garam mineral

Protein

6.

Multiple Choice

30 sec

1 pt

Apa itu kempen "Suku Suku Separuh'?

Kempen pemakanan sihat yang menerangkan Konsep Makan Secara Berhemah

Kempen pemakanan sihat yang menerangkan Konsep Makan Secara Berpada-pada

Kempen pemakanan sihat yang menerangkan Konsep Pinggan Sihat Malaysia

Kempen pemakanan sihat yang menerangkan Konsep Makan Secara Tidak Berlebihan

7.

Multiple Choice

30 sec

1 pt

Bacaan tekanan darah tinggi yang normal adalah

Systolic <110 Diastolic <75

Systolic <130 Diastolic <85c

Systolic <100 Diastolic <65

Systolic <120 Diastolic <80

8.

Multiple Choice

30 sec

1 pt

Kenapa makanan ini amat merbahaya?

Mengandungi MSG

Mengandungi bahan pengawet

Mengandungi lemak yang tinggi

Mengandungi kalori yang tinggi

9.

Multiple Choice

30 sec

1 pt

Berapakah bacaan normal gula dalam darah ketika berpuasa?

4.4 - 8.0

4.4 - 7.0

4.4 - 6.0

4.4 - 5.5

10.

Multiple Choice

30 sec

1 pt

BMI yang normal adalah di antara

16.0 - 18.5

18.5 - 24.9

20.0 - 22.0

21.0 - 25.0

11.

Multiple Choice

30 sec

1 pt

Berikut adalah panduan mudah yang boleh diamalkan untuk menurunkan berat badan dengan cara yang sihat kecuali

Makan makanan dengan kandungan serat atau fiber yang tinggi

Makan makanan tinggi protein

Tidak mengambil sarapan pagi

Banyakkan minum air kosong

12.

Multiple Choice

30 sec

1 pt

Roti Gandum vs Roti Putih. Yang mana lebih sihat?

A

B

13.

Multiple Choice

30 sec

1 pt

Berdasarkan gambar, bolehkah menu ini dikategorikan sebagai "Suku-Suku Separuh"?

Ya

Tidak

14.

Multiple Choice

30 sec

1 pt

Berikut merupakan makanan yang mengandungi karbohidrat KECUALI?

Ikan

Bijirin

Roti

Nasi

15.

Multiple Choice

30 sec

1 pt

Piramid makanan merupakan..

Panduan mudah bagi penyediaan makanan yang enak dan lazat

Panduan mudah bagi individu mempelbagaikan makanan harian mengikut jumlah sajian yang disarankan

Panduan bagi individu yang mengawal berat badan

Explore this activity with a free account