รับประทานอาหารที่มีประโยชน์

ออกกำลังกายอย่างหนัก

ฝึกบริหารจิตสร้างสมาธิ

ถูกทั้งข้อ ก. และข้อ ค.

อายุ น้ำหนัก การเรียนรู้

น้ำหนัก ส่วนสูง ความคิด

อายุ น้ำหนัก ส่วนสูง

อายุ สติปัญญา การเรียนรู้

การสังเกตด้วยสายตา

การชั่งน้ำหนักและวัดส่วนสูง

การทดสอบสมรรถภาพทางกาย

การตรวจร่างกายโดยแพทย์

แก้วมีน้ำหนัก 45 กิโลกรัม ส่วนสูง 160 เซนติเมตร

ก้านมีน้ำหนัก 80 กิโลกรัม ส่วนสูง 165 เซนติเมตร

ก้อยมีน้ำหนัก 65 กิโลกรัม ส่วนสูง 167 เซนติเมตร

กุ้งมีน้ำหนัก 75 กิโลกรัม ส่วนสูง 170 เซนติเมตร

การทำงานร่วมกัน

การประเมินน้ำหนักตามเกณฑ์อายุ

การรู้จักพฤติกรรมมนุษย์

ถูกทั้ง ข้อ ก. และ ข้อ ค.

ออกกำลังกายลดความอ้วนอย่างหักโหมเป็นประจำทุกวัน

รับประทานเฉพาะผักและผลไม้

รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่อย่างพอเพียง

นอนหลับพักผ่อนวันละ 4-5 ชั่วโมง

ใช้เหตุผลในการแก้ปัญหา

มีอารมณ์แปรปรวนง่าย

สนใจในตนเองมากกว่าสนใจเพศตรงข้าม

วัยรุ่นชายจะมีรูปร่างที่โตกว่าวัยรุ่นหญิง

ดูแลรักษาอนามัยของตนเอง

งดอาหารเพื่อให้มีรูปร่างที่สมส่วน

ปรึกษาครูประจำชั้น

ควบคุมอารมณ์ของตนเอง

เห็นด้วย เพราะวัยรุ่นมีพลังมาก

เห็นด้วย เพราะวัยรุ่นมีอารมณ์ที่แปรปรวนง่าย

ไม่เห็นด้วย เพราะวัยรุ่นยังรู้เท่าไม่ถึงการณ์

ไม่เห็นด้วย เพราะเป็นเอกลักษณ์ของวัยรุ่น

การอบรมเลี้ยงดูของครอบครัว

ความรู้สึกเก็บกดทางเพศ

การมีเอกลักษณ์ทางเพศของตนเอง

ถูกทั้งข้อ ข. และ ข้อ ค.

สนใจเพศตรงข้าม

มีเอกลักษณ์ทางเพศ

ชอบดูหนังในเชิงลามก อนาจาร

เป็นเกย์ เลสเบี้ยน ทอม ดี้

การพูดจาลามก

การแตะเนื้อต้องตัว

การจ้องมองของสงวน

การส่งข้อความหรือภาพที่ส่อทางเพศ

อยู่บ้านคนเดียว

ไปโรงเรียนในวันหยุด

นั่งรอรถเมล์กับเพื่อนอีก 2 คน

อยู่กับเพศตรงข้ามในที่ลับตา

เกิดความกลัวหวาดระแวง

เกิดความรู้สึกอับอาย

เกิดความรู้สึกผิด และสับสนต่อเรื่องเพศ

ถูกกล่าวโทษ จนเป็นปมด้อย

การพูดคุยเพื่อโน้มน้าวใจ

การปฏิเสธอย่างตรงไปตรงมา

การถึงถามความคิดเห็น

การแสดงออกถึงความรู้สึกของตนเอง

ลองไปก่อน แล้วค่อยหาโอกาสกลับบ้าน

ปฏิเสธโดยอาจใช้ข้ออ้างว่านัดทานข้าวนอกบ้านกับคุณพ่อ คุณแม่ไว้แล้ว

ไปเพราะเป็นเพื่อนกัน และไม่น่าจะมีอะไรเกิดขึ้น

ไม่ไปถ้าเพื่อนชายไม่มาส่งกลับบ้าน

ความอ่อนตัว

ความทนทาน

ความคล่องแคล่ว

ความแข็งแรง

ความคล่องแคล่ว

เวลาเคลื่อนไหว

ความเร็ว

เวลาปฏิกิริยาตอบสนอง

การวิ่ง 100 เมตร การว่ายน้ำ

การยกน้ำหนัก การดึง

การวิ่งซิกแซก การวิ่งไปวิ่งกลับ

การเลี้ยงลูกบาสเกตบอล

เดิน วิ่ง ว่ายน้ำ

กระโดดไกล ขว้างจักร พุ่งแหลน

ทุ่มน้ำหนัก ดันกำแพง วิ่งระยะสั้น

กระโดดเชือก เต้นแอโรบิก กระโดดไกล

นักกีฬาควรกำหนดเวลาที่หลากหลายในการออกกำลังกาย

ควรใส่ชุดวอร์มระหว่างการฝึกซ้อมเพื่ออบอุ่นร่างกาย

ขณะที่เกิดการเจ็บป่วยควรออกกำลังกายเพื่อฟื้นฟูสภาพร่างกาย

เครื่องแต่งกายมีส่วนเกี่ยวข้องต่อการฝึกซ้อมกีฬาหรือออกกำลังกาย

เกิดความเหนื่อยล้า

มีเหงื่อออกมาก

ร่างกายได้รับบาดเจ็บ

ร่างกายขาดน้ำ

ช่วยให้เกิดความคล่องตัวต่อการใช้ชีวิตประจำวัน

ช่วยทำให้หัวใจและปอดทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ช่วยกระชับสัดส่วนให้ดูดี

ถูกทั้งข้อ ก. และ ข้อ ข.

ช่วยปรับสภาพร่างกายให้สู่สภาวะปกติ

เพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ

ทำจิตใจให้สงบ

เตรียมความพร้อมของกล้ามเนื้อ หัวใจ ข้อต่อ และอวัยวะ

ช่วยลดความเจ็บป่วย

เสริมสร้างภูมิคุ้มกันโรค

ปรับสภาพภายในร่างกาย

ร่างกายเคลื่อนไหวได้อย่างคล่องแคล่วว่องไว

ในขณะรำมวยจีนไม่ควรกลั้นลมหายใจ

ไม่ควรรำมวยจีนขณะที่ท้องว่างมากๆ หรือหลังรับประทานอาหารอิ่มมากๆ

ก่อนรำมวยจีนจะต้องอาบน้ำทำความสะอาดร่างกายเพื่อเตรียมกล้ามเนื้อให้พร้อม

การเคลื่อนไหวร่างกายทั้งส่วนบนและส่วนล่างต้องต่อเนื่องและนุ่มนวล

กายและใจ

พละกำลัง

เครื่องแต่งกายและอุปกรณ์

การบริหารร่างกาย

กระบี่แบ่งออกเป็น 3 ประเภท ได้แก่ กระบี่จริง กระบี่โกร่ง กระบี่ตี

กระบี่ประกอบไปด้วย ด้ามกระบี่ ตัวกระบี่ โกร่งกระบี่ และฝักกระบี่

กระบี่แบ่งออกเป็น 3 ประเภท ได้แก่ กระบี่จริง กระบี่รำ กระบี่ตี

กระบี่จริงเป็นกระบี่ที่เหมาะสำหรับใช้ฟันแทงได้อย่างคล่องแคล่วว่องไว

4 ท่า ไม่เกิน 5 ท่า

4 ท่า ไม่เกิน 6 ท่า

4 ท่า ไม่เกิน 7 ท่า

4 ท่า ไม่เกิน 8 ท่า

เป็นการแสดงความเคารพกระบี่ซึ่งเป็นอุปกรณ์ในการเล่น

เป็นการแสดงความเคารพครูบาอาจารย์กระบี่

ถือว่าการเคารพครูเป็นสิริมงคลทำให้ปลอดภัยต่อการเล่น

ถูกทั้งข้อ ข. และ ข้อ ค.

เป็นกีฬาที่ช่วยสร้างเสริมคุณธรรม จริยธรรม และเพิ่มความแข็งแรงด้านร่างกาย

เป็นกีฬาที่ทำให้รู้จักประหยัด และได้ฝึกฝีมือทางด้านหัตถกรรมของตนเอง

เป็นกีฬาที่ทำให้เกิดสมรรถนะภูมิต้านทานโรคในร่างกาย

เป็นกีฬาที่ช่วยรักษาความสมดุลระหว่างภายในกับภายนอกร่างกาย

ผู้ส่งลูก

ฝ่ายส่งลูก

Server

ถูกทั้งข้อ ก. ข. ค.

การจับไม้แบบยุโรป

การจับไม้แบบจีน

การจับไม้แบบท็อปสปิน

การจับไม้แบบหลังมือ

ช่วยให้เกิดสัมพันธภาพอันดีกับผู้อื่น

ช่วยให้สุขภาพกายและจิตดีขึ้น

ช่วยให้ร่างกายได้เกิดการผ่อนคลาย

ช่วยให้เกิดความสนุกสนานต่อการใช้ชีวิตประจำวัน

ต้องมีความสำคัญต่อการใช้ชีวิตประจำวัน

ต้องก่อให้เกิดความสนุกสนาน

ต้องสอดคล้องกับความรู้สึกของแต่ละบุคคล

ต้องสอดคล้องกับฐานะทางเศรษฐกิจของแต่ละบุคคล

ส่งเสริมการบำบัดรักษา

ส่งเสริมศิลปวัฒนธรรมให้คงอยู่

เสริมสร้างภูมิคุ้มกันโรค

พัฒนาอารมณ์ให้มีความสุข

จิ๊บ มีร่างกายซีดผอม

เงาะ ป่วยเป็นโรคบ่อย

ก้อย มีรูปร่างสมส่วน สุขภาพแข็งแรง

เป้ เป็นโรคความดันโลหิตสูง

พันธุกรรม

รับประทานอาหารมากเกินไป

เกิดความผิดปกติของร่างกาย

สภาพแวดล้อม

แพน ชอบรับประทานอาหารจำพวกฟ้าสต์ฟู้ดเป็นประจำ

แดง รับประทานอาหารที่หลากหลายครบ 5 หมู่

จอย ชอบรับประทานผัก ผลไม้ ทุกวัน

เอ็ม รับประทานอาหารให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย

น้ำอัดลม

นมสด

อาหารกึ่งสำเร็จรูป

อาหารฟ้าสต์ฟู้ด

4-6 กรัม

4-7 กรัม

5-8 กรัม

5-9 กรัม

ธาตุเหล็ก

วิตามินบี 1

ธาตุไอโอดีน

วิตามินบี 2

มันฝรั่งทอดกรอบ

ผัดผักรวมมิตร

ข้าวซ้อมมือ

สับปะรด

รับประทานอาหารน้อยๆ แต่บ่อยครั้ง

ไม่รับประทานจุบจิบระหว่างมื้ออาหาร

รับประทานอาหารให้พอดีกับพลังงานที่ใช้

รับประทานอาหารทดแทนพลังงานที่เสียไป

เพื่อการมีสมรรถภาพทางกายที่ดี

เพื่อปรับปรุงและสร้างเสริมสมรรถภาพทางกาย

เพื่อจัดลำดับที่สมรรถภาพทางกายของนักเรียน

เพื่อตรวจสอบความสมบูรณ์และความสามารถในการเคลื่อนไหวร่างกาย

3 วัน

4 วัน

5 วัน

7 วัน

ยกส่วนที่มีเลือดออกให้สูงขึ้นกว่าระดับหัวใจ

นำน้ำอุ่นมาประคบที่บาดแผล

ให้ส่วนที่มีเลือดออกต่ำกว่าระดับหัวใจ

รีบนำส่งสถานพยาบาล

ปริมาณเลือดไปเลี้ยงสมองมาก

การสูบฉีดเลือดของหัวใจผิดปกติ

เสียเหงื่อมาก

การไหลเวียนของเลือดทั่วร่างกายผิดปกติ

การสังเกตอาการขณะเคลื่อนย้าย

รีบเคลื่อนย้ายผู้บาดเจ็บอย่างรวดเร็ว

เลือกวิธีที่เหมาะสมกับสถานการณ์ที่เกิดขึ้น

เคลื่อนย้ายด้วยความถูกต้องและระมัดระวัง

พยุงเดิน

ใช้เก้าอี้

อุ้มแบก

อุ้มกอดด้านหน้า

มีไข้สูงตลอดเวลา

รับประทานเก่ง

มีสุขภาพทรุดโทรม

ขยันทำงาน

ฝิ่น

มอร์ฟีน

กัญชา

ยาบ้า

ทดลองเสพดูเพื่อให้รู้แล้วจึงเลิก

ใกล้ชิดกับผู้เสพ เพื่อให้รู้ถึงวิธีแก้ปัญหา

ทดลองตามคำเชื่อชวนแต่ไม่คลุกคลีกับผู้เสพ

มีทักษะในการดำเนินชีวิต รู้จักแก้ไขปัญหาในทางที่ถูกที่ควร

จัดให้มีครูเฝ้าเวรยามเพื่อสอดส่องดูแลนักเรียน

จัดกิจกรรมต่างๆ และแหล่งนันทนาการให้แก่นักเรียน

สนับสนุนให้นักเรียนแสดงออกถึงเอกลักษณ์ของตนเองมากขึ้น

ข้อ ก. และ ข้อ ค. ถูก

นิโคติน

น้ำมันดิน

ทาร์

สารพวกคาร์ซิโนเจนต่างๆ

เมาแล้วขับ

เมาแล้วไม่กลับ

เมาแล้วนอน

ไม่มีข้อถูก