Sveika mityba - Assessment

1.

Multiple Choice

30 sec

1 pt

Kas yra sveika mityba? (Išrinkite tiksliausią apibūdinimą).

Mitybos režimas – tai valgymas tam tikru laiku.

Maitinimasis, kai organizmas gauna visas jam reikalingas medžiagas ir energiją.

Dietų laikymasis

Valgymas labai mažiais kiekais.

2.

Multiple Choice

30 sec

1 pt

Yra trys pagrindiniai sveikos mitybos principai. Kuris žodis netinka sveikos mitybos principams?

Saikingumas

Įvairumas

Subalansavimas

Sotumas

3.

Multiple Choice

30 sec

1 pt

Pagrindinės maisto medžiagos yra:

Baltymai, riebalai, angliavandeniai

Mineralinės medžiagos, vanduo, baltymai

Angliavandeniai, vanduo, baltymai.

Mikroelementai, vitaminai, vanduo

4.

Multiple Choice

30 sec

1 pt

Kiek litrų vandens rkomenduojama išgerti pre dieną?

1-2 stiklines

3-4 stiklines

Ne daugiau kaip 2 stiklines

4-6 stiklines

5.

Multiple Choice

30 sec

1 pt

Koks dydis naudojamas kūno svoriui įvertinti?

kūno masės indeksas (KMI)

Kilogramai

Gramai

Centnriai

6.

Multiple Choice

30 sec

1 pt

Kiek kartų per dieną rekomenduojama valgyti sveikam suaugusiam žmogui?

1-2

2-3

3-4

5-6

7.

Multiple Choice

45 sec

1 pt

Ką duoda/ nurodo sveikos mitybos piramidė?

Padeda pasirinkti maisto produktus, kad mityba būtų sveika.

Nurodo, kokių produktų nereikėtų valdyti.

Pateikia sveikiausių produktų sąrašą

Rekomenduoja valdyti kuo daugiau saldumynų.

8.

Multiple Choice

30 sec

1 pt

Kada, remiantis veikos mitybos principais, rekomenduojama vakarieniauti?

Prieš einant miegoti.

Vakarienės siūloma atsisakyti.

Neteikiama rekomendacijų (nesvarbu).

Likus maždaug dviem valandom iki miego.

9.

Multiple Choice

30 sec

1 pt

Kiek dienų žmogus gali ištverti be vandens?

3

5

14

8

10.

Multiple Choice

30 sec

1 pt

Kuriuose iš šių maisto produktų yra daugiausia angliavandenių?

Riešutuose
Saldainiuose

Vandenyje

Mėsoje

Saldainiuose

11.

Multiple Choice

30 sec

1 pt

Kodėl neverta gerti žalio kiaušinio?

Dėl sunkiai virškinamų baltymų ir galimybės užsikrėsti salmanelioze.

Dėl didelio cholesterolio kiekio.

Dėl galimybės apsinuodyti.

Dėl galimybės užspringti.

12.

Multiple Choice

30 sec

1 pt

Norint būti sveikam, reikia visavertiškai maitintis. Ką rekomenduojama valgyti saikingai, kad nedidėtų svoris?

Vaisius

Uogas

Keptą maistą

Gazuotus gėrimus

13.

Multiple Choice

30 sec

1 pt

Kuriame iš šių patiekalų yra daugiausia riebalų?

Keptose bulvėse

Keptame „zuikyje"

Keptoje duonoje

Keptoje šoninėje

14.

Multiple Choice

30 sec

1 pt

Be ko žmogus negalėtų išgyventi?

Konditerijos gaminių

Daržovių

Pieno produktų

Vandens

15.

Multiple Choice

30 sec

1 pt

Kuriame iš išvardintų produktų (100 g.) yra daugiausiai baltymų?

Krabuose

Antienoje

Kiaulienos kumpyje

Jautienos išpjovoje

16.

Multiple Choice

30 sec

1 pt

Kuris iš vaisių turi daugiausiai sėklų?

Mandarinas

Granatas

Obuolys

Persikas

17.

Multiple Choice

30 sec

1 pt

Kas yra arbūzas?

Vaisius

Uoga

Daržovė

Prieskonis

18.

Multiple Choice

45 sec

1 pt

Vaisius vadinamas žaliąja vitaminų bomba (jų yra ir geltonų). Žmogus suvalgęs jį gauna visą paros vitamino C kiekį. Jame labai daug magnio, kalio ir celiuliozės, šis vaisius laikomas puikia antistresine priemone.

Kivis

Bananas

Mangas

Obuolys

19.

Multiple Choice

30 sec

1 pt

Jis ne tik atgaivina, valo organizmą, bet ir pakelia nuotaiką. Jo sudėtyje yra 92 proc. vandens. Yra išvesta keturkampė jų veislė, kurių kaina siekia 1 tūkst. litų.

Arbūzas

Braškės

Žemuogės

Pomidorai

20.

Multiple Choice

30 sec

1 pt

Jis yra aukščiausios kokybės baltymų, riebalų ir angliavandenių šaltinis. Žmogus suvalgęs jį gauna visą paros vitamino C kiekį. Jame labai daug magnio, kalio ir celiuliozės, šis vaisius laikomas puikia antistresine priemone.

Drakono vaisius

Avokadas

Figa

Persimonas

Explore this activity with a free account