NEW
by Kihajar Prastiyo
بِسْــــــــــــــــــمِ اللهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيْمِ
Kebugaran jasmani adalah suatu kebutuhan yang harus kita penuhi agar tubuh kita dapat melakukan banyak aktivitas dengan baik. Kebugaran jasmani dapat dikatakan sebagai bentuk kemampuan fisik seseorang untuk melakukan kegiatan sehari-hari tanpa merasa kelelahan yang berlebihan dan tentunya masih memiliki cadangan energi.
Semakin baik kebugaran jasmani seseorang maka akan semakin baik juga kemampuannya dalam mengatasi aktivitas sehari-hari. Bisa dikatakan bahwa kebugaran jasmani salah satu faktor penentu kesehatan dan ketahanan tubuh. Misalnya dengan banyak berolahraga maka tubuh akan lebih fit dan terhindar dari berbagai penyakit.
2. Kecepatan
3. Kekuatan
4. Koordinasi
5. Kelincahan
6. Kelenturan
7. Komposisi Tubuh
8. Keseimbangan
9. Daya Ledak
10. Kecepatan Reaksi
1. Push Up
2. Back Lift
3. Sit Up
4. Shoulders Press
5. Leg Squat
6. Lari Cepat 50 Meter
1. Menjaga Kesehatan Tulang
2. Menjaga Berat Badan
3. Memperbaiki Suasana Hati
4. Mengontrol Kadar Gula Darah
5. Mengurangi Stres dan Depresi
6. Mengurangi Risiko Kardiovaskular
7. Meredakan Rasa Sakit
8. Menyehatkan Sistem Kerja Otak
10. Menyehatkan Kulit
1. Rajin Ibadah
2. Menerapkan gaya hidup bersih dan sehat
3. Mengkonsumsi makanan bergizi seimbang
4. Minum air putih yang cukup
5. Istirahat yang cukup
6. Olahraga teratur 3 x seminggu
Agar tubuh tidak mudah terserang penyakit, maka perlu dilakukan...
Pemeriksaan dokter
Latihan kebugaran jasmani
Pemberian obat
Makan yang banyak
Latihan kebugaran jasmani berguna untuk ….
Daya tahan tubuh
Kekuatan otot
Kelentukan persendian
Daya tahan, kelenturan, kecepatan
kekuatan dan kelincahan
Sesorang yang memiliki tingkat kebugaran jasmani yang baik maka akan terhindar dari kemungkinan ….
Ketegangan otot
Pingsan akibat olahraga
Cidera olahraga
Gangguan kesehatan
Latihan push up dilakukan bertujuan untuk meningkatkan otot ….
Tungkai
Perut
lengan
bahu
Latihan untuk meningkatkan otot punggung adalah ….
Push Up
Sit Up
Back Lift
c
Olah raga yang dapat melatih kekuatan otot perut adalah
Mampu bergerak dari tempat satu ke tempat yang lain dg waktu singkat disebut....
Kekuatan
Kelentukan
Kecepatan
Daya Tahan
Yang bukan unsur-unsur dari kebugaran jasmani adalah …..
Endurance
Stretching
Strength
Speed
Jadwal yang baik untuk melakukan latihan kebugaran jasmani yaitu
setiap hari
5 kali dalam seminggu
3 kali dalam seminggu
1 bulan sekali
Cabang olahraga yang paling baik untuk meningkatkan daya tahan paru jantung adalah …
Bulu tangkis
Bersepeda
Bola voly
Jogging
Kebugaran jasmani adalah
Jelaskan langkah-langkah untuk meningkatkan kebugaran jasmani
Manfaat memiliki kebugaran jasmani adalah
kerugian apabila tidak memiliki kebugaran jasmani
Sebutkan 1 olahraga favorit kalian selama pandemi untuk meningkatkan kebugaran jasamani , dan berikan alasannya
BACK TO EDMODO